Noticias dixerir

Cando chega o outono, a maioría dos principiantes inscríbense no “simulador”, das clases nas que esperan facerse fortes e bombear. E aquí xorde a pregunta: “Canto podes gañar masa muscular nun mes?” Considéralo con máis detalle no artigo. De que crece o músculo? Antes de considerar a pregunta de canto ao mes podes gañar masa muscular para unha nena ou un home, explicámosche por que esa masa aumenta. Os nosos músculos teñen unha capacidade única para adestrar. Se recibe a…

Ler máis Ler máis

A natación é a forma máis antiga de movemento sobre a auga, como evidencian as imaxes das persoas que nadan, datadas nos séculos IV-II a.C. Máis tarde adquiriu unha orientación deportiva e a finais do século XIX converteuse nun deporte oficial no programa de competicións olímpicas. Hai tres variedades fundamentais de natación: rastrexar (nas costas, no estómago); trazo de bolboreta (golfiño); golpe de peito. Cada un deles ten a súa propia técnica de rendemento, velocidade, características de respiración adecuada. Golpe…

Ler máis Ler máis

Jupp Heynckes é un popular futbolista e adestrador alemán. Xogou na posición do dianteiro, famoso por xogar no Borussia Mönchengladbach e na selección nacional. Como mentor, gañou dúas veces a liga de campións, o campionato e a copa alemá. Completou oficialmente a súa carreira de adestrador en 2018. Carreira de xogos Jupp Heynckes naceu en Mönchengladbach en 1945. Xogou nos equipos xuvenís “Grün-Weiss” e no Mönchengladbach “Borussia”. O seu nome real é Joseph Heynckes, pero todo o mundo coñece co…

Ler máis Ler máis

Roman Neustedter é un futbolista profesional ruso de ascendencia alemá que actúa como centrocampista defensivo no club turco Fenerbahçe. Anteriormente, o futbolista xogou por equipos como Mainz 05, Borussia Mönchengladbach e Schalke 04. En 2016, R. Neustedter recibiu a cidadanía rusa, e logo foi declarado na selección nacional de fútbol rusa. No período comprendido entre 2012 e 2013 xogou para a selección alemá. Biografía de futbolistas Roman Neustedter naceu o 18 de febreiro de 1988 na cidade ucraína de Dnepropetrovsk….

Ler máis Ler máis

Calquera traballo require resistencia. É ela quen permitirá que o atleta permaneza activo máis tempo. Correr unhas horas, nadar ou andar en bicicleta. Hoxe imos considerar como aumentar a resistencia corpo durante o exercicio. Hai unha serie de métodos sinxelos que che axudarán a estar en boa forma incluso nos días máis difíciles, como preparación para a competición, por exemplo. Un pouco de fisioloxía O que é resistencia, todo o mundo entende intuitivamente. Pero o que sucede dentro do corpo,…

Ler máis Ler máis

Por que hai competicións? Cal é o seu significado? A resposta é sinxela: o desexo de mostrar o teu potencial, o desexo de recibir a aprobación e o respecto dos demais, o desexo de gañar. Para iso son os torneos. Pero como están satisfeitos? Neste artigo, lea sobre o sistema de competición de ropa de rolda. Competencia As competicións apareceron en tempos antigos. A xente desde hai tempo quixo amosar de que son capaces. Pero aínda máis cedo, cando a…

Ler máis Ler máis

Os exercicios útiles para a diástase máis tarde ou máis cedo comezan a interesar a moitas mulleres que pasaron a converterse en nais. A palabra denota o estado de separación dos músculos que forman o abdome. A maioría das veces isto obsérvase despois de ter un fillo. O mellor xeito de tratar a afección é fortalecer o tecido muscular. Podes atraer no estómago, podes recorrer aos exercicios desenvolvidos por Kegel. Considere o tema con máis detalle. Funcións da pregunta Con…

Ler máis Ler máis

Que é un matraz? Este é un elemento atopado en ximnasia e acrobacia. Tamén se usa en deportes extremos como o parkour e o freerun. Pero para completar este exercicio hai que ter a preparación física adecuada e dominar a correcta técnica de execución. Breve descrición Que é un matraz en ximnasia? Trátase dun golpe de estado que se realiza empujando cara atrás cos pés. A ximnasta fai un empuxe cos pés, inclina o corpo cara atrás, érguese nas mans…

Ler máis Ler máis

O campión mundial de boxeo pesado Joe Louis (foto no artigo) foi unha vez o afroamericano máis famoso dos Estados Unidos, case o único que apareceu regularmente nos xornais para os brancos. Rompendo a barreira racial que compartiu a boxeo despois de que os brancos ofensaron a chaqueta negra de Johnson, Louis comezou o proceso que finalmente abriu o deporte a atletas de todas as razas. Durante o seu precedente precedente de 12 anos como campión do mundo, Joe irradiaba…

Ler máis Ler máis

Para entender o que é un snowboard, é necesario estudar os principios e características deste deporte de inverno (snowboard). Ademais, unha mellor comprensión dos matices da equitación permitirá o coñecemento do dispositivo e o deseño do taboleiro. Nesta área utilízanse diversos dispositivos que difiren no propósito, tamaño, composición e algunhas outras características. Tratemos de comprender este problema con máis detalle. Información xeral Como entender que son as táboas de neve? Divídense en modelos suaves e duros. A segunda opción está…

Ler máis Ler máis