Navegación por
Mes: Agosto 2019

“Snowdrops no salón”: por que moita xente vén ao “simulador” só na primavera

“Snowdrops no salón”: por que moita xente vén ao “simulador” só na primavera

Logo o verán e case o outro día poderemos admirar as nevadas. E non está en absoluto nun bosque denso, aínda cuberto de neve. Os atletas coñecidos por un nome clave entre os habituais nos ximnasios e ximnasios aparecen en correas, elipsoides e outras “glándulas” a principios de marzo e desaparecen sen rastro ao comezo da tempada de churrasco. Quen son os “snowdrops” no ximnasio e onde van? Señor e señora sabe-todo Do mesmo xeito que flores delicadas e fráxiles…

Ler máis Ler máis

Os mellores lugares para pescar na rexión de Pavlodar

Os mellores lugares para pescar na rexión de Pavlodar

A pesca na rexión de Pavlodar ten moitas características e matices. As augas locais teñen bastante peixe. Non obstante, para capturalo, cómpre escoller o lugar adecuado para a pesca. A continuación, enumeraranse todos os mellores estanques. Lugares para a pesca Por regra xeral, os pescadores escollen un dos seguintes corpos de auga como lugar de pesca na rexión de Pavlodar: Río Aksa (a 42 quilómetros da cidade de Pavlodar). O principal tema da pesca aquí é o lixo, a perca…

Ler máis Ler máis

Un adestramento de 7 minutos é un resultado elevado, ademais dun mínimo de tempo.

Un adestramento de 7 minutos é un resultado elevado, ademais dun mínimo de tempo.

Moitas xeracións de homes e mulleres teñen dificultades para ter sobrepeso. Un corpo descarnado e unha barriga caída convértense non só en mulleres que traballan, senón tamén en adolescentes. As persoas gordas, con ganas de perder peso, recorren ás medidas máis extremas: sentarse nas dietas, pasar horas no ximnasio. Pero conseguir un corpo perfecto non é tan difícil: grazas a un adestramento intensivo de 7 minutos ao día, todos poden acadar a súa figura ideal. Onde estás, unha figura de…

Ler máis Ler máis

Viparita Karani: técnica de execución e nomeamento de asanas

Viparita Karani: técnica de execución e nomeamento de asanas

Unha das principais regras da práctica de ioga exitosa e progresiva é comprender como construír correctamente cada asana (pose de ioga), como funcionan os diferentes niveis de cada pose: desde o aspecto físico, pasando polo terapéutico ata o nivel enerxético. Para iso, é necesario non só controlar coidadosamente a posición do corpo no espazo, senón tamén controlar (e polo tanto controlar) a respiración, o estado de ánimo e o fondo emocional. Só coa observancia dos tres niveis mínimos a postura…

Ler máis Ler máis

Vladimir Kuleshov: carreira dun xogador de fútbol ruso

Vladimir Kuleshov: carreira dun xogador de fútbol ruso

Vladimir Aleksandrovich Kuleshov é un futbolista profesional ruso que xoga na posición de extremo esquerdo. Despois da tempada 2016/17, o FC Volga (Tver) converteuse nun axente libre. Anteriormente, xogou con equipos como Shinnik, Spartak Lukhovitsy, Dinaburg (Letonia), Gazovik, Khimki, Tyumen, Baikal e Rubin (Yalta). Dúas veces converteuse no campión da segunda división de Rusia. O crecemento de Vladimir Kuleshov é de 185 centímetros, o peso – uns 85 quilogramos. Entre as calidades dun xogador de fútbol, ​​pódese distinguir a velocidade,…

Ler máis Ler máis

Dieta mono de trigo mouro para a perda de peso rápida: receitas, críticas e resultados

Dieta mono de trigo mouro para a perda de peso rápida: receitas, críticas e resultados

Calquera dieta baseada no uso dun único produto é extremadamente eficaz. A mono-dieta do trigo mouro non é unha excepción. Permite saturar o corpo con substancias útiles e perder peso perfectamente. A mingau de trigo mouro prepárase con bastante facilidade e non causa moita man de obra. Ademais, o trigo mouro ten un sabor e un aroma bastante agradables. Os beneficios do trigo mouro En comparación con outros cereais, o trigo mouro contén moito menos carbohidratos. Ademais, compártese favorablemente con…

Ler máis Ler máis

Memphis Depay: a carreira dun futbolista talentoso, o mellor xogador novo do 2015

Memphis Depay: a carreira dun futbolista talentoso, o mellor xogador novo do 2015

Memphis Depay é un futbolista profesional holandés que xoga como centrocampista (principalmente un lateral esquerdo) no club francés Lyon e na selección holandesa. Anteriormente, xogou con PSV Eindhoven e Manchester United. Depay foi nomeado o “mellor xogador novo” do mundo en 2015 e tamén foi recoñecido como o talento holandés máis brillante que conquistou o fútbol europeo desde os días de Arjen Robben. O futbolista é coñecido pola súa capacidade para “despexar” e vencer aos adversarios na súa metade do…

Ler máis Ler máis

Cinco comidas ao día para a perda de peso: un menú semanal e regras

Cinco comidas ao día para a perda de peso: un menú semanal e regras

Para adelgazar e levar o corpo en forma, cómpre comer non máis de 6 veces ao día. O máis óptimo é cinco comidas ao día, que constan de todos os ácidos, minerais e elementos útiles, excluíndo o doce, a fariña, etc. Habendo preparado o menú durante unha semana, non só comezarás a comer ben, senón que tamén podes aforrar cartos repartindo o orzamento de xeito uniforme. Por que comer 5-6 veces – é bo? Hai unha idea errónea de que…

Ler máis Ler máis

A dieta de Olga Buzova: regras sobre nutrición das estrelas, menú de mostra da semana, calorías, foto de Olga antes e despois de perder peso

A dieta de Olga Buzova: regras sobre nutrición das estrelas, menú de mostra da semana, calorías, foto de Olga antes e despois de perder peso

Hoxe, durante un longo período de tempo, pódese discutir sobre quen é Olga Buzova. Quen é ela? Presentadora de TV do proxecto “Dom-2”, a deusa da música pop, deseñadora, estrela de redes sociais ou escritora de éxito? É moi difícil responder a estas preguntas, pero podemos dicir con certeza que Olga Buzova é un fenómeno e un ídolo de millóns, así como só unha persoa que consegue liderar unha multitude. Hoxe non só é unha persoa famosa, senón tamén un…

Ler máis Ler máis

Como aprender a facer un horizonte? Recomendacións e consellos

Como aprender a facer un horizonte? Recomendacións e consellos

O adestramento na rúa é un dos deportes máis novos, pero está a desenvolver activamente e gañando gran popularidade. Agora podes aprender a aprender a facer o horizonte non só a partir de artigos educativos, senón tamén de vídeos e incluso facer un curso nesta dirección deportiva. Forza muscular No proceso interveñen tanto os músculos activos como aqueles músculos que transportan tensión estática: o músculo vertebral deltoide e redondo, a prensa abdominal e os músculos extensores da columna vertebral. Tamén…

Ler máis Ler máis