Noticias dixerir

O exercicio “péndulo” considérase eficaz para traballar músculos oblicuos do abdome e fortalecer a prensa. O exercicio regular axudará a dar forma á cintura nas mulleres e fortalecer os músculos dos homes. Este é un exercicio illante, polo que cómpre prestar atención á técnica e á calidade da súa implementación, incluso un número menor de repeticións non afectará o resultado. Opción de execución Na carga só se usa o peso morto. Debe estar no chan e estender os brazos en…

Ler máis Ler máis

As persoas acumulan quilos adicionais durante anos. Máis tarde ou máis cedo, a moitos de nós xa non nos gusta a nosa propia imaxe no espello. É entón cando xorde a pregunta, como perder peso sen adestrar, para o que unha persoa moderna simplemente non ten tempo suficiente? Ao mesmo tempo, tampouco hai desexo de adherirse a dietas esgotadoras, que poden funcionar só hoxe, pero non o salvarán dun problema no futuro. Ademais, as restricións dietéticas frecuentemente retardan os procesos…

Ler máis Ler máis

Para unha persoa, estirar pode ser un medio para o fin. Algúns realizan estes exercicios para mellorar a elasticidade muscular global, mentres que outros intentan desenvolver a coordinación. Para alguén, estirar a todos os grupos musculares permítelle finalmente sentarse no fío ou mellorar a postura. Os loitadores, por exemplo, aprenden a realizar certas técnicas cos pés, requirindo un alto nivel de flexibilidade corporal. En calquera caso, o estirar considérase beneficioso para a saúde en xeral e axuda a manter o…

Ler máis Ler máis

Pull-ups na barra horizontal é un dos exercicios máis populares. Úsase en varios deportes de potencia: culturismo, levantamento de rúa, ximnasia, adestramento na rúa, etc. Este exercicio axuda a crear bos volumes musculares da parte superior do corpo, ademais de mellorar xeralmente a funcionalidade e resistencia do teu corpo. Hai moitas opcións para tirar e cada un deles elabora os teus músculos ao seu xeito. Unha das variacións máis eficaces deste movemento é tirar cun agarre paralelo. Que músculos funcionan…

Ler máis Ler máis

Francesco Totti é un ex futbolista profesional italiano que xogou con Roma e a selección italiana. Incluído na lista dos 100 mellores xogadores de fútbol, ​​segundo a FIFA. Durante a súa carreira, actuou en varias posicións de ataque: xogando ao extremo esquerdo, dianteiro e atacando ao centrocampista. A miúdo chámaselle “emperador de Roma”, “neno grande”, “gladiador romano”, “rapaz de ouro”. E todo porque Francesco Totti pasou toda a súa carreira nun club. Durante 28 anos permaneceu fiel á Roma, polo…

Ler máis Ler máis

A hipertensión é unha enfermidade que afecta a preto do 40% da poboación adulta do país. A patoloxía é un aumento da presión arterial que pode durar moito tempo. O cumprimento da dieta durante a enfermidade axuda a normalizar os indicadores. Cunha nutrición adecuada, o corpo do paciente recibe a cantidade necesaria de vitaminas e minerais, o que axuda a restaurar as habilidades funcionais. Que inclúe o menú da dieta de hipertensión para perda de peso? O artigo tratará sobre…

Ler máis Ler máis

Michael Owen é un ex futbolista profesional inglés que xogou como dianteiro dende 1996 ata 2013. Xogou en clubs como Liverpool, Manchester United, Newcastle United, Real Madrid e Stoke City. De 1998 a 2008 foi xogador na selección nacional de Inglaterra. No 2001, M. Owen converteuse no propietario da bola de ouro. Despois de completar a súa carreira de fútbol, ​​converteuse en jockey. Actúa con éxito en varios torneos importantes. Biografía Michael Owen naceu o 14 de decembro de 1979….

Ler máis Ler máis

O café é unha bebida que axuda a espertar, animar e mellorar a actividade cerebral. Non obstante, ten unha propiedade máis milagreira – coa súa axuda é posible activar o metabolismo e desfacerse deste xeito do exceso de peso. Se o combinas cunha colleita de raíces ardentes, obterás unha bebida tónica potente de graxa e tónica. Como facer café con xenxibre? Os beneficios e prexuízos desta bebida tamén se falarán nesta publicación. Propiedades útiles O café con xenxibre úsase activamente…

Ler máis Ler máis

O mundo do fitness é amplo e diverso. Aquí, todo atleta pode atopar o que lle gusta. Queres manter o teu corpo tonificado e mellorar a súa flexibilidade? Fai aeróbic. Soñas con gañar masa muscular? Exercicio con ferro. Queres aprender a realizar elementos fermosos e espectaculares na barra horizontal e nas barras irregulares? Participe no Workout de rúa. Queres perder peso, mellorar a función cardíaca e aumentar a resistencia? Sae a dar un paseo. Como podes ver, a lista continúa…

Ler máis Ler máis

Hoxe pescar no encoro de Rybinsk é unha das actividades máis favoritas dos pescadores rusos. Profesionais e afeccionados veñen de toda Rusia para conseguir unha boa captura e relaxarse ​​coa súa familia. As críticas sobre foros temáticos indican que podes capturar unha gran variedade de peixes aquí, e para iso non tes que usar un aparello ou cebo caros. Lea máis sobre a pesca en Rybinsk e todas as súas características no noso artigo. Características do estanque e características do…

Ler máis Ler máis