O deporte para moitos convértese nunha parte da vida. Un é suficiente para cargar pola mañá, outros desexan excelentes resultados: desfacerse do exceso de graxa, acumular unha masa muscular impresionante, aumentar a forza e a resistencia. Para iso, ás veces non é suficiente un adestramento e unha alimentación adecuada. No mundo actual, hai unha boa alimentación deportiva que axudará a conseguir o que queiras. Pero como facer a elección correcta entre moitas ofertas? A continuación, revisaremos esa nutrición e tamén consideraremos a clasificación dos fabricantes.

Quen precisa nutrición deportiva?

Non todos debemos usar estes produtos.

Pódese empregar para alcanzar os seguintes obxectivos:

1. Acelera o crecemento muscular.
2. Queima exceso de graxa corporal.
3. Aumenta a forza.
4. Aumenta a resistencia e a velocidade de reacción corporal.
5. Para evitar danos nos músculos e nas articulacións durante un esforzo físico intenso.

Unha boa nutrición deportiva faise nos países desenvolvidos de Europa. É un complemento dietético. Durante o adestramento, o adestrador pode indicarlle que nutrición deportiva se necesita para aumentar o seu rendemento.

Imprescindibles

Concentremos nos suplementos que se necesitan durante un adestramento reforzado e para obter resultados rapidamente. Dependendo do obxectivo, necesitas escoller diferentes tipos de nutrición deportiva:

1. Para os que non teñen tempo para comer correctamente e con regularidade e queren desfacerse do exceso de graxa, hai substitutos de alimentos. Esta é unha nutrición deportiva, que contén un conxunto equilibrado de oligoelementos e todas as vitaminas que o corpo precisa para unha vida adecuada. Se en lugar de comida, toma os seus substitutos en forma de nutrición deportiva, é moito máis doado volver levar o peso á normalidade. A nutrición deportiva está embalada en pequenas bolsas fáciles de transportar e levar regularmente.
2. Para combater o exceso de graxa, recoméndase usar queimadores de graxa con efedrina. Sábese que esta sustancia é ilegal, pero o seu uso é permitido no complexo.
3. Para reabastecer o corpo con microelementos, necesítase un complexo vitamínico-mineral. O complexo ZMA inclúe cinc, magnesio e vitamina B6.
4. A creatina monohidrata aumenta a resistencia e axuda a construír músculos. Está en alta demanda entre atletas e representantes do sexo máis forte, que queren darlle alivio ao corpo e construír músculos nun curto período de tempo.
5. Os aminoácidos son esenciais indispensables para un bo metabolismo. Contribúen á restauración do tecido muscular e á formación de proteínas no corpo, evitan o catabolismo muscular. Mellor absorbido en cápsulas.

Calidade

Moitos grandes e coñecidos fabricantes de nutrición deportiva teñen os seus propios centros de investigación. Cada ano os produtos son mellorados. Pero isto pode ser só unha xogada publicitaria. É moito máis importante cando o fabricante controla fielmente a calidade dos seus produtos.

Moitos exemplos de como a cantidade de ingredientes declarados na composición non coincide coa real. Tamén debes considerar: non todo o que está escrito resulta ser certo. Moita información é só slogan publicitario e científico. É difícil establecer unha clasificación de calidade para a nutrición deportiva, xa que cada empresa ten as súas propias características de produción e algunhas teñen incluso os seus propios desenvolvementos únicos.

Cómpre sinalar que é necesario empregar no mercado só produtos de alta calidade e probados no mercado. Unha revisión da nutrición deportiva dos fabricantes máis famosos axudará a tomar a elección correcta. Considere este problema en detalle.

Empresa Universal de Nutrición. Sexto lugar do ranking

Creouse en 1977 nos EUA. Este é un dos primeiros fabricantes de nutrición deportiva. Os produtos de nutrición universal son moi populares debido á alta calidade, probada polo tempo. A creatividade é que a compañía ten os seus propios desenvolvementos que non teñen análogos.

A calidade do produto está probada polo tempo. O atleta, utilizando esta nutrición deportiva, recibe o indicado na etiqueta. O consumidor encomiou os preparativos especiais. Tamén hai que destacar o custo relativamente accesible. Non hai dificultade coa compra, este alimento está dispoñible para a venda. Moitos que probaron estes produtos xa non están dispostos a cambiar a outros.

Produtos:

1. AnimalOmega.
2. AnimalWhey.
3. AnimalTest.
4. Animal PAK.
5. AnimalFlex.
6. Nutrición universal da creatina.
7. Nutrición universal dos aminoácidos
8. GainFast e RealGains.

Pero hai un inconveniente que, segundo algúns deportistas, é a escasa selección e calidade das proteínas e dos colectores. Algúns produtos teñen un sabor específico.

Empresa BSN Quinto lugar

Unha empresa bastante nova, creouse no 2001 nos Estados Unidos. A nutrición deportiva é moi demandada e exportada a 90 países. Unha característica especial da compañía é a preocupación dos especialistas pola inxestión correcta e racional de suplementos. A combinación adecuada de nutrición deportiva en diferentes etapas do adestramento reduce o risco de saturación metabólica do corpo. É necesario seguir o procedemento para tomar suplementos.

Produtos da empresa:

1. Hyper Shred.
2. EvoTest
3. Amino-X
4. Syntha-6.
5. Misa verdadeira.
6. Non-Xplode 2.0.
7. Cellmass

A desvantaxe do produto é unha diminución do efecto anabólico como resultado dunha diminución na absorción da proteína do soro de leite, así como a adición de proteína de soia na nutrición deportiva. Para o corpo, non é valioso e ten propiedades negativas.

Moitos tamén observan o elevado custo de tales produtos, que resulta pouco rendible para unha carteira se é necesario un uso a longo prazo.

Compañía MuscleTech. Cuarto lugar

A compañía leva máis de 10 anos dedicada á nutrición deportiva. Coñecido por produtos de alta calidade. Brevetou un gran número de produtos nutricionais deportivos. Máis de 30 patentes estadounidenses e 50 internacionais. Especialmente na demanda hai complementos para queimar graxa e perder peso.

Produtos:

1. HydroxycutCaffeineFree (MuscleTech).
2. Leukic de MuscleTech.
3. Hydroxycut (MuscleTech).
4. HydroxycutHardcore X.
5. HALO Anabólico.
6. Gakic.
7. Nano x9 Hardcore.

O lado negativo é o elevado custo de produción. Hai moitos falsos produtos famosos no mercado.

Olimplabs fabricante. Terceiro posto do ranking

O fabricante polaco estableceuse no mercado. A compañía tamén é coñecida como Olimp Sport Nutrition. A nutrición deportiva está feita con equipos de alta tecnoloxía alemáns. Os certificados de calidade de HACCP e ISO de Xenebra confirman isto. A compañía colabora con centros de investigación. A nutrición desenvólvese tendo en conta os desexos dos atletas de mellorar a forma do corpo sen danar a saúde. Para a fabricación de produtos de materias primas usadas da mellor calidade procedentes de países europeos. O prezo accesible da nutrición deportiva desta empresa faino aínda máis popular.

Produtos:

1. Amino EAAnabol Xplode.
2. AAKG Extreme 1250 MegaCaps.
3. AAKG Xplode.
4. ArthroblockforteOlimp.
5. Complex B12 ForteBio.
6. Olimp BEEF Gold Pro-Tein.
7. Olimp GoldZen-SzenComplex.

O lado negativo do produto é que está deseñado principalmente para atletas de potencia.

Empresa de nutrición definitiva. Segundo lugar

Un dos principais fabricantes de nutrición deportiva. A empresa foi creada en 1979. Os produtos chamaron a atención coa liberación de aminoácidos en comprimidos. É moi popular a mestura proteica cun alto contido en aminoácidos. Os produtos poden ser empregados por todas as persoas, independentemente do estilo de vida. As novas tecnoloxías na produción de nutrición deportiva e materias primas de alta calidade minimizan o risco de desenvolver efectos secundarios negativos ao tomar suplementos.

Produtos:

1. Glucosamina e condroitina + MSM.
2. Fórmula completa diaria
3. Potencia do Cabalo X.
4. Amino Bólico.
5. Prostar Whey.
6. Revolución do zume muscular.

A desvantaxe do produto é que é posible desenvolver adicción a certos tipos de suplementos deportivos, especialmente se ten que usar este alimento durante moito tempo.

Empresa óptima de nutrición. Primeiro lugar do ranking

O fabricante é unha filial do recoñecido produtor de queixo e alimentos Glanbia. Un eficaz programa de mercadotecnia e produtos de alta calidade situaron a empresa na vangarda dos fabricantes de nutrición deportiva.

Os provedores de materias primas fornecen certificados de calidade. Realízanse probas de laboratorio e analízanse os riscos nos puntos críticos. Un produto popular é a proteína do soro de leite, que é o máis vendido en todo o mundo. En Rusia, ocupa un lugar nos tres primeiros líderes de fabricantes populares.

Produtos:

1. Standard 100% de soro de leite.
2. BCAA 5000 en po.
3. Opti-Men.
4. Mulleres Opti.
5. Recortes termo.
6. Cgt-10.
7. Nitro núcleo 24.

A falta de produtos considérase, segundo moitos atletas, demasiado caro.

Características fabricantes

Débese seleccionar unha boa nutrición deportiva tendo en conta as características dos produtos dunha única empresa:

1. Ultimate Nutrition lanza proteínas e produtos enerxéticos de alta calidade.
2. Os produtos para culturistas e atletas son fabricados por MuscleTech, Universal Nutrition.
3. BSN está especializada en lanzar a última tecnoloxía e desenvolvemento.
4. Para deportistas de potencia, a nutrición deportiva de Olimp Labs é axeitada.
5. Optimum Nutrition ten o seu propio programa de nutrición deportiva personalizado. Presta moita atención á calidade do produto.
6. BioTech USA presenta os últimos produtos no mercado de nutrición deportiva e produtos premium.

Ao elixir unha boa nutrición deportiva, estas características deben ter en conta, así como as recomendacións do adestrador e as críticas dos consumidores.

Reseñas de atletas

Para escoller a nutrición deportiva adecuada, cómpre ler as críticas dos atletas que usan tales suplementos. Pero todo o mundo fai a súa elección dependendo de obxectivos, gustos, preferencias.

A popular compañía Universal Nutrition ten moitas críticas positivas. Unha das principais vantaxes é que este alimento é adecuado para diferentes categorías de persoas, non ten por que ser deportistas. Os produtos para ligamentos e articulacións axudan a tratar as tensións e a eliminar a dor. Recoméndase tomar antes do adestramento. Esta é unha excelente protección contra o microtrauma das articulacións.

As revisións sobre produtos de MuscleTech teñen moitas críticas diferentes. A proteína MuscleTechPhase 8, como sinalan os atletas, non só ten un bo sabor de boca, senón que tamén ten unha boa composición. Sente a eficacia do produto, ben tolerado. O prezo é bastante decente.

O BSN é popular entre os atletas. As críticas do produto son positivas. A proteína BSN pode seleccionarse segundo as preferencias do gusto. Está ben adquirido e non ten reaccións adversas. Pódese usar en combinación con outros aditivos. Por exemplo, con aminoácidos. Os atletas celebran o cóctel de Syntha 6, pódese preparar en auga ou leite, ademais de engadir froitas ou mel. A calidade é alta. A droga demostrou ser altamente eficaz.

A proteína estándar de 100% de soro de leite do atleta está aprobada por todos os lados. Ligero, agradable. Promove un bo conxunto de masa muscular. A composición está bastante satisfeita con moitos consumidores. Hai casos de adquisición de falsificacións. Deberías estudar atentamente a mercadoría antes de mercar.

Conclusións

É imposible nomear a un, o mellor produtor de nutrición deportiva. Cada un ten os seus pros e contras. Ao elixir, debes considerar o réxime de adestramento, o estilo de vida, así como os obxectivos que necesitas alcanzar. Asegúrese de consultar cun médico deportivo que lle dirá que tipo de comida precisa escoller para un determinado período de adestramento.

Antes de comezar a tomar nutrición deportiva, debes ler as instrucións e consellos. Polo tanto, en moitos produtos dalgunhas empresas hai indicios de que non se recomenda usar a menores de 18 anos. Existen varias condicións nas que se pode prohibir a admisión. No ranking da calidade da nutrición deportiva, o fabricante máis popular hoxe en día é Optimum Nutrition. Outras empresas non son menos populares, pero debes ter coidado cos falsos. Compre a nutrición deportiva só en tendas especializadas, de provedores de confianza. A túa saúde pode depender disto.