Noticias dixerir

Ellipsoid é un simulador universal, cuxo uso permite non só proporcionar carga cardíaca, senón tamén traballar os músculos do lombo, as pernas (cuádriceps, bíceps de cadeiras, pantorrillas), músculo do gluteus maximus, músculos deltoides e incluso bíceps. Unha carga tan complexa permitirá levar o corpo a un aspecto digno antes da tempada da praia no menor tempo posible. Como facer exercicio nun adestrador elíptico para adelgazar? Para iso, terás que seguir algunhas regras simples. Quente antes de adestrar para un elipsoide…

Ler máis Ler máis

Realizar o exercicio de “horizonte” na barra horizontal é bastante difícil, require un pouco de preparación física e coraxe, xa que co menor movemento inadecuado pode caer e quedar ferido. Para coñecer a execución correcta e segura deste elemento, cómpre familiarizarse con algunhas das súas características e técnicas de implementación. Descrición Este exercicio préstase de ximnasia. Agora úsase activamente na dirección de adestramento de fitness na rúa. “Horizonte”, ou “placa”, como adoita chamarse, é un exercicio no que o corpo…

Ler máis Ler máis

As nosas mans están constantemente en movemento. Pero se prestamos atención á saúde do corpo no seu conxunto, preocúpanos pouco pola afección das mans. O resultado deste descoido é o craqueo das articulacións, a tensión nas mans, a fatiga. Para evitar este tipo de problemas, necesitas interromper o traballo de cando en vez e facer un quecemento para as mans. Normas para a ximnasia Os monxes tibetanos tiñan unha boa tradición: comezar un novo día coa carga das mans. Considerouse…

Ler máis Ler máis

Cada exercicio de perna para homes, realizado no ximnasio, é necesario para crear o alivio das extremidades inferiores e gañar un aspecto atlético. Por desgraza, non todas as persoas saben o que precisan facer para conseguir os obxectivos desexados. De feito, hai moitos exercicios que se poden realizar no ximnasio ou na casa, dirixidos a traballar os músculos das extremidades inferiores. Exercicios básicos de pernas O primeiro paso é considerar o complexo, que inclúe varios okupas, xantar e prensa de…

Ler máis Ler máis

Mathieu Valbuena é un futbolista francés xogando como centrocampista atacante (ás veces xogando como extremo) no club turco Fenerbahçe. No período comprendido entre 2010 e 2015, xogou na selección nacional de Francia. Coñecido pola súa rapidez, capacidade técnica e tenacidade nos ataques á construción. No xogo é capaz de bater a varios xogadores do equipo contrario á vez, estando preto da súa área de penalti. Ademais, Mathieu atopa rápidamente zonas libres no campo de fútbol, ​​o que pode dar un…

Ler máis Ler máis

A caza e a pesca son quizais os dous pasatempos máis populares ata a data, que en Rusia non sorprenderá a ninguén. Non obstante, Rusia é un país enorme, e é simplemente imposible explorar todos os seus arredores. Para facilitar a busca de caza e captura nos seus espazos abertos, Tyumen será agora considerado un lugar para a caza e a pesca. Ecoloxía e clima En primeiro lugar, debes prestar atención á ecoloxía e ao clima de Tyumen. Anteriormente, os…

Ler máis Ler máis

A pesca pagada cobra cada vez máis relevancia cada ano. Os pescadores están dispostos a pagar cantidades enormes pola dispoñibilidade garantida de peixe no estanque e condicións cómodas para o recreo. Ao redor das cidades con bastante frecuencia estanse a construír diversas bases de pesca, ofrecendo unha ampla gama de servizos. Unha destas bases é Mezhura (o segundo nome é “Petrel”). Durante quince anos seguidos, a xente aquí leva pescando e gozando de fermosas paisaxes. Atoparás informes sobre a pesca…

Ler máis Ler máis

A compañía chinesa Xiaomi lanzou varias xeracións de pulseiras de fitness. Agora a máis relevante é a versión de Xiaomi Mi Band 3. Todo comezou con Xiaomi Mi Band 1, que non tiña pantalla. Agora hai unha pequena pantalla, mostra: o tempo o tempo; pulso pasos calorías O texto das mensaxes que chegan ao teu teléfono. O accesorio está sincronizado co smartphone mediante unha aplicación especial. Nel, podes rastrexar o tempo de sono, a actividade, descubrir os resultados doutras persoas…

Ler máis Ler máis

O feito de que o ioga cambie dramáticamente a unha persoa, xa non é preciso probar, cada vez hai máis persoas que se unen ás filas dos “adictos ao ioga”. Pero os que só pensan facer ioga e escoller un centro de ioga (estudio, ximnasio) por si mesmos, enfróntanse a un gran número de diferentes áreas de ioga e as súas diferenzas parecen moi vagas. Este artigo resumirá brevemente a esencia de cada estilo e axudará a escoller a opción…

Ler máis Ler máis

Considere o adestramento cunha estrela mundial Tszyu Konstantin Borisovich. Todo o mundo sabe do famoso deuce Kostya Tszyu e un boxeador estadounidense Zab Xudá tras atoparse con ela, caeu dúas veces no chan. Como lograr folgas “eliminatorias”, Konstantin Borisovich mostra como adestrador. Para comezar, quenta. É interesante notar que cada adestramento de Kostya Tszyu comeza cunha corda estirada e saltante. Patadas dende abaixo Este é un dos exercicios máis frecuentes no adestramento de Kostya Tszyu. Realízanse folgas con pesas de…

Ler máis Ler máis