O powerlifting é un deporte no que os halterofiliais realizan exercicios de barbell en tres disciplinas: tracción, squats e prensa de bancos. Tamén se lle chama triatlón, xa que as normas están implementadas en todos os exercicios nomeados. E dado que a carga nas xuntas neste caso é moi elevada, inventáronse vendas para o levantamento eléctrico. Son capaces de eliminar parte da carga das articulacións e distribuíla aos músculos.

Destinos

As vendas poden realizar varias funcións para atletas:

1. Protección contra lesións. Como xa se mencionou, protexer as articulacións é unha prioridade para un atleta. Basicamente, estes apósitos úsanse para agachamentos e denomínanse vendas altas de xeonllos para o levantamento eléctrico.
2. O aumento dos indicadores de potencia. Cando usa vendas, o atleta pode levantar o peso 10-15 kg máis que o máximo.
3. Unha onda de emocións. Se enrolles ben as vendaxes de xeonllos para o levantamento eléctrico, observarase unha leve dor. Isto provocará ira no atleta. O resultado: pode aumentar o número de repeticións ou aumentar máis peso.

Principio de traballo

Considere a acción deste vestiario para cada destino:

1. Os xeonllos están envoltos co fin de fixar a articulación e eliminar a tensión excesiva. Isto elimina o risco de lesións tanto durante o adestramento como en competicións.
2. Un atleta cos xeonllos vendados pode agacharse con máis peso do que facía antes sen uniformes. Isto débese a que no punto final do exercicio, é dicir, cando unha persoa está sentada cunha barra debaixo, as vendas crean o efecto dun resorte e axudan ao levantador de enerxía. Así, o peso máximo aumentará nunha media de 10-15 kg.
   
3. Ao vestirse, a pel da zona do xeonllo frotase e aparece dor. Debido a isto, unha persoa pode concentrarse en levantar a barra. Tamén se enfada e, polo tanto, é capaz de amosar o mellor resultado.

Como podes ver, as vendas eléctricas son universais e uniformes obrigatorios para aqueles que non desexen ter problemas conxuntos.

Método de vestir

Para garantir o máximo beneficio e eficacia deste elemento, debes poñer ben vendas de xeonllos. Nas primeiras leccións, podes facelo non tan axustado e duro. Non obstante, co paso do tempo, paga a pena aumentar a tensión do vendaje.

As articulacións do xeonllo tamén deben enrolarse cunha perna recta. A rótula debe ser gratuíta, isto axudará a solucionalo ben. Se colocas vendas nos xeonllos para levantar o motor nunha perna dobrada, entón cando se endereita, o vendaje relaxarase e deixará de actuar correctamente.

Hai moitas técnicas diferentes de enrolamento de vendas. Paga a pena probalo todo para escoller a mellor opción, que non causará molestias.

• O primeiro xeito é fixar a posición inicial do vendaje nun só lugar con 2-3 voltas. Despois necesitas baixar, facendo un xiro sobre a metade do troco anterior. Chegado ao punto inferior, tamén debes arranxar a venda con dúas voltas e, a continuación, levántate.
• O segundo método é aplicar o apósito con liñas rectas cara arriba e entrelazando. Esta opción é perfecta para principiantes.
• O terceiro método é similar ao segundo, pero o apósito realízase sen cruzar liñas: todas as voltas son rectas.

Como escoller

Deberías saber escoller o traxe adecuado para que realice as súas tarefas o máis eficiente posible. Segundo as opinións dos clientes, hai que mercar vendas eléctricas con material duro. Un tecido así terá fortes propiedades absorbentes de golpes e axudará ao atleta a levantar a barra con moito peso.

Os apósitos suaves tamén teñen as súas vantaxes. Así, con vendas tan altas no xeonllo podes sentarte en plena amplitude, o que che permitirá traballar mellor os músculos.

Titan e Inzer están entre os mellores fabricantes.

Hai falsificacións incluso nas tendas de artigos deportivos. Polo tanto, debes escoller puntos de venda fiables, así como comprobar a compra inmediatamente despois da compra. É necesario confiar nos seguintes factores:

• Os lados do material deben ser lisos e non ondulados. Se o vendaje está soprando, isto indica que non é elástico.
• Os extremos deberán estar ben cosidos. Non está permitida a caída de fíos desde calquera parte do aderezo.
• Ambas vendas deben ter a mesma elasticidade. Se non, pode causar problemas ao facer deporte. Polo tanto, coa menor diferenza de ductilidade, debería seleccionarse outro produto.
• O vendaje ten unha media de 2 metros.

Ademais, en vez de uniformes especiais, pode usar vendas elásticas comúns da farmacia. Pero debes escoller aqueles cuxa lonxitude non será superior a dous metros. Esta substitución non xogará un papel significativo na eficiencia, se seleccionas o material adecuado para os apósitos.

Dispositivo de asistencia

Hai equipos especiais chamados unha venda mecánica. Está deseñado para após ata apiados. Así, o vendaje repousa sobre a articulación protexida do xeito correcto. Este equipo aforra tempo e enerxía, xa que non se require esforzo para enrolar o xeonllo.

Podes mercar unha máquina en tendas especializadas ou en internet. O prezo medio é de 2000 rublos.

Conclusión

Como podes ver, as vendas de elevación eléctrica son un compoñente importante da seguridade dun atleta. As vendas protexerán as articulacións do estrés innecesario e tamén axudarán a aumentar a forza. É moi importante escoller o uniforme adecuado para que traia o máximo beneficio. É por iso que o material de vendas debe ser coidadosamente comprobado antes da compra.