O adestramento de hoquei leva ao atleta todo o ano, a pesar de que o inverno e, como resultado, o xeo, só quedan 3 meses de todo o ano natural. Pero para adestrar o corpo e as calidades morais, os xogadores de hockey practican todo o ano, xogando ao fútbol, ​​ao voleibol e a facer ximnasia de forza fóra da pista. Noutras palabras, o período preparatorio antes de saír ao xeo non é menos importante para un atleta que o adestramento nunha pista de xeo.

Prazo preparatorio

O período preparatorio inclúe clases de atletismo, loita, ximnasia e deportes de xogos. O adestramento realízase 3-4 veces por semana. Tamén se presta atención ao adestramento táctico e á creación de equipos.

No mesmo período, pasan as normas para correr, tirar, nadar. Nalgunhas seccións de hockey, trátanse normas para a insignia TRP.

Non se debe subestimar o adestramento de hoquei do período preparatorio, xa que neste momento o equipo non só desenvolve as súas capacidades físicas, senón tamén coñecementos teóricos.

Período principal

O período principal é o adestramento de hockey sobre xeo. Inclúe varias etapas. En primeiro lugar, os atletas melloran a súa técnica de xogo e desenvolven un pensamento táctico.

Dominar o pau, os patíns e o teu corpo está a perfeccionarse. En segundo lugar, durante este período, os atletas prepáranse para xogos e competicións. Despois das competicións, cada episodio do xogo está clasificado: este é un tipo de traballo sobre os erros.

O período de competición xeralmente remata algún tempo antes da finalización da tempada de frío, polo que os atletas poden mellorar o equipo de xogo nas competicións de adestramento durante varias semanas.

Adestramento individual

O adestramento de hoquei non é só un xogo en equipo. Tamén teñen lugar clases individuais. Normalmente, tales clases celébranse con atletas afeccionados principiantes ou con nenos que veñen á sección. A idade do neno, apta para comezar aos adestramentos, é de 3-4 anos, é neste período cando tratan dun pequeno xogador de hockey individualmente. Primeiro de todo, ensínaselle a manter o equilibrio e a executar as figuras máis sinxelas sobre as lanternas de xeo. Xa na 2ª ou 3ª lección necesitas mercar os teus patíns e elementos de protección: almofadas, xeonllos e casco.

O adestramento de hoquei para nenos difire pouco das clases de afeccionados adultos. Primeiro de todo, unha persoa acostuma a equilibrar e os elementos iniciais de deslizarse.

Co tempo, o adestramento de hoquei para amantes e nenos implica individualmente o desenvolvemento de elementos máis complexos: deslizamento lento, xiros bruscos, parada forte, movemento cara atrás, patinaxe sobre xeo. É necesario un enfoque individual para cada atleta porque cada un deles aprende a unha velocidade diferente. E durante o adestramento en equipo, o adestrador simplemente non ten tempo para dedicarlle a cada xogador o tempo necesario para dominar estes elementos. Ao final, por regra xeral, 22 persoas están comprometidas nun grupo – un equipo de pleno dereito. E resulta que un dos atletas está necesariamente quedando atrás na habilidade de patinar ou a propiedade do club, e isto afecta ao xogo de todo o equipo. Polo tanto, a formación individual é simplemente necesaria.

Formación en grupo

O adestramento en grupo realízase tanto entre nenos de 5 a 7 anos como en atletas afeccionados adultos. O adestramento de hóckey infantil e afeccionado constrúense do mesmo xeito. Durante o adestramento, os xogadores de hoquei traballan accións no equipo: transferir, regatear, derrotar a un rival. En paralelo, o traballo do club está a mellorarse. No proceso de adestramento, o atleta desenvolve o pensamento do xogo. Do mesmo xeito que no período preparatorio cando se xoga a fútbol, ​​baloncesto e outros deportes de equipo. Parte do tempo de adestramento do equipo está dedicado a respeitar a técnica do planeamento – lanternas, pasos, lunges e así por diante.

Formación nun grupo de profesionais

A formación de hoquei para un equipo de profesionais é un proceso complexo e versátil. Ten en conta o conxunto de exercicios, a duración das clases e o lugar. Non un, pero dous ou tres adestradores están implicados no traballo co equipo. Os profesionais son xuvenís de 14 a 16 anos e xogadores novos de 18 a 25 anos. Xogar ao hoquei é a súa profesión e eses equipos tratan o adestramento como un traballo permanente.

Durante estes adestramentos, a táctica do xogo elabórase segundo varios esquemas: 1×1, 2×1, 2×2, 3×2, 3×3, 5×4, 5×3. A interacción entre os xogadores desenvólvese tanto en defensa como en defensa. Os momentos do xogo desenvólvense en clases teóricas.

As competicións deportivas de tales equipos están clasificadoras e levan a vitorias en varios campionatos de escala local e internacional.

Adestramento en grupo

O adestramento de xogadores de hockey afeccionado ten lugar segundo os esquemas 1×1, 2×1, 2×2, 3×2 e inclúe o estudo da táctica e a estratexia do xogo. Non obstante, non poden ser con máis frecuencia 3-4 veces por semana e as competicións de hockey afeccionado non son titulares deste deporte.

Ante isto, os afeccionados fan pouco adestramento sobre hoquei no chan no verán, aínda que van xogar ao fútbol ou ao baloncesto. Despois, non debemos esquecer a mellora continua da táctica e o pensamento do xogo.

O hoquei infantil

O adestramento dos nenos pequenos continúa tendo en conta o seu físico e psique. É por iso que os grupos de atletas mozos divídense por categorías de idade. Así, calcúlase exercicios e cargas:

1. Para nenos de 4-5 anos, o adestramento realízase en forma de xogo. Debido á súa psique, físico débil e fráxil esqueleto, non implica exercicios complexos. Durante este período, os nenos aprenden a patinar con confianza e a manter o equilibrio.
2. Aos 6-7 anos, o neno comeza a crecer intensamente e a aumentar de peso. Neste momento, engádese un desenvolvemento de forza ao adestramento, fortalecendo as costas e as pernas do xogador. Pero a psique do pequeno hockey é aínda infantil, cústalle concentrarse nunha tarefa durante moito tempo. É por iso que debe ser cambiado constantemente entre diferentes tarefas.
3. Aos 7-8 anos, o neno móvese xa dun xeito moi coordinado, polo que pode realizar exercicios complexos na pista de xeo. Pero o seu esqueleto aínda é moi fráxil, polo tanto, non se estudan as técnicas de potencia nesta fase. Nesta idade, un pequeno atleta pode aprender a táctica do xogo e o traballo en equipo. Un grupo de xogadores de hoquei desta idade pode participar en xogos amigables. Pero debes recordar que o corpo do neno se cansa moi rápido, polo que os adestramentos e os xogos non deben durar máis de 3 horas ao día.
4. Os adolescentes de 9 a 13 anos teñen unha carga máis grave. No proceso de adestramento, non só se elaboran elementos de xogo tanto en equipo como individualmente, senón que un terzo das leccións están reservadas para o adestramento de forza. Un mozo xogador de hoquei debe facer un quecemento e estiramento, non se esqueza de fortalecer os músculos levantando pesos. Por suposto, o adestrador debe ter en conta as características individuais dos atletas, porque neste momento os nenos medran a diferentes velocidades e a masa muscular acumúlase aínda máis difícil.
5. De 14 a 18 anos, por regra xeral, os equipos xa están xogados e independentes. A carga destes rapaces non é moi diferente da formación de xogadores profesionais adultos. Un equipo deste nivel está ocupado por 2-3 adestradores á vez, atopando tempo tanto para as leccións individuais como para o traballo en equipo.

Conclusión

O hoquei é un xogo divertido e divertido. Clases de profesionais é toda unha ciencia que require un enfoque moderno. Os atletas deben ter a forza, a velocidade e a capacidade para manterse no xeo.