E que tipo de opcións cunha redución da súa dieta non xurdiron. Alguén está dieta de proteínas, alguén come verdura exclusivamente ou elabora o seu menú diario segundo o esquema de cores, alguén se centra no tipo de sangue. E hai dieta de lúa. Como é ela? Como funciona? E que tan eficaz é?

Que tipo de dieta é esta?

A lúa chámase dieta, dieta e plan de comida no que se basea na fase da lúa. No cálculo tamén se ten en conta a posición da estrela no círculo do zodíaco. E se antes o ciclo lunar se usaba como un calendario para o tratamento de diversas enfermidades, a concepción dun neno, hoxe úsase a dieta lunar para a perda de peso.

Cales son os beneficios dunha dieta así?

A restrición nutricional utilizada de acordo co ciclo lunar ten moitas vantaxes. Por exemplo, durante un período de fame parcial, non é preciso cociñar comidas con dieta especial nin pasar a unha dieta especial.

O segundo plus indiscutible da dieta da lúa é de alta eficiencia. Segundo os adeptos desta dieta, en só un día é bastante realista tirar ata 2-3 kg.

A diferenza doutras dietas, esta axuda a fortalecer a inmunidade e a eliminar o teu corpo de toxinas. En xeral, despois de observar tal dieta, a saúde mellora. Ten un bo humor e sensación de alerta diaria.

Que condicións deben observarse para o mellor resultado?

Para que a dieta lunar para a perda de peso dea resultados positivos, debes cumprir certas regras:

• En primeiro lugar, o inicio da dieta debería coincidir co día correspondente do calendario lunar.
• En segundo lugar, ao elaborar o menú, hai que prestar atención á fase actual da lúa e ao signo do zodíaco no que se atopa.

Ás veces pode utilizar un calendario preparado para a perda de peso, que foi elaborado coa participación de nutricionistas e astrólogos expertos.

Independentemente de se acuda a especialistas para elaborar un menú persoal da dieta lunar ou decide ir á procura de información vostede mesmo, busca un calendario lunar. É el quen xoga un papel clave no éxito do seu negocio.

¿Necesito beber auga?

Calquera dieta, incluída a lúa, implica restricións nos alimentos. Non obstante, manter o equilibrio hídrico no corpo durante este período é moi importante. Polo tanto, ao elixir os días lunares para facer unha dieta, non esquezas beber 2 litros de auga pura ao día.

O que paga a pena desistir neste momento

Durante a fame lunar, debe excluírse o uso de bebidas alcohólicas. Non coma moito pan branco, doces e produtos de fariña. Rexeite os adobos, carnes afumadas e alimentos con alto contido calórico.

O efecto dos ciclos lunares no proceso de perda de peso

A lúa afecta os ríos e flúe nos mares, océanos do mundo. E xa que o corpo humano é case o 80% de auga, o satélite da Terra tamén controla a cantidade de fluído interno. Ademais, nun período perdemos peso (a chamada “marea baixa”) e noutro – gañamos peso (“marea alta”).

Ao mesmo tempo, o mellor día lunar para comezar unha dieta non é o luns, como adoita suceder, senón unha fase lunar adecuada. É equivalente ao mes sinodico, cunha duración de 29,5 días. É o tempo que a estrela necesitará para pasar por todas as constelacións do zodíaco.

Hai 4 fases no ciclo lunar de 28 días. Ademais, cada unha delas leva unha semana completa. Nunha lúa crecente, calquera persoa ten un bo apetito. Neste momento, ninguén comeza a dieta lunar, porque non traerá resultados. Pola contra, neste período, o peso só aumenta, pero non diminúe.

Para non gañar moito, exclúa os alimentos picantes e salgados durante a lúa en crecemento. Asegúrese de complementar a súa dieta diaria con verduras frescas, froitas e herbas.

É posible comezar o xaxún coa lúa chea?

Non é un día lunar moi favorable para comezar unha dieta: o primeiro día da lúa chea. Pero incluso durante este período podes controlar o teu peso. Para iso, inclúe pan de gran integral, cereais, produtos lácteos da zona. Eles axudarán a restaurar o equilibrio de fluídos.

Pero a lúa en desfeita é un bo momento para comezar unha dieta. Neste momento, debes renunciar a doces, comer pan branco, refrixerantes e produtos de fariña.

Cando é o mellor momento para comezar?

Considéranse días lunares favorables para unha dieta de 1 e 2 días ao comezo dunha lúa nova. Despois de comezar o xaxún neste momento, definitivamente non romperás con antelación e o levarás ao final.

Outro bo día para o xaxún é o décimo día da lúa nova. Neste momento, é bastante posible sentar as bases dun novo hábito. Por exemplo, planea non comer despois das seis – a partir do día 10 lunar será máis sinxelo facelo.

Se desexa manter unha “dieta de fame” durante dúas semanas, os mellores días para unha dieta no calendario lunar son 13 e 14 días lunares. Segundo os nutricionistas, este período considérase un bo momento para revisar a dieta. Ademais, a nova dieta é máis útil para combinar con deportes. Comeza, por exemplo, un día lunar cun trote.

Se o amor polos doces hai tempo que te asombra, deixar este mal hábito é mellor durante 21 días lunares. O mesmo vale para comer pola noite ou o consumo regular de sodas azucradas.

Así, escoller o día axeitado para comezar unha dieta fará que o proceso sexa menos doloroso.

Favorables datas para o xaxún

Segundo o actual calendario lunar, en 2019 é máis saudable perder peso nos días seguintes:

• En xaneiro – 6, 14 e 26.
• En febreiro – 5, 14, 18 e 25.
• En marzo – 7, 16, 20 e 27.
• En abril – 5, 6, 15, 19 e 26.
• En maio – 5, 14, 18 e 25 de maio.
• En xuño – 4, 13, 17 e 24 de xuño.
• En xullo – 3, 12, 16 e 23.
• En agosto – números 1, 2, 11, 15, 22 e 31.
• En setembro – 9, 13, 20 e 29.
• En outubro – 8, 12, 19 e 28.
• En novembro – 6, 10, 17 e 27 de novembro.
• En decembro – 6, 10, 17 e 26.

O efecto das constelacións na lúa

Como xa dixemos, ao longo do mes lunar, o corpo celeste viaxa nun círculo zodiacal. Ao mesmo tempo, os signos do zodíaco correspondentes inflúen nela. Por exemplo, durante a proximidade da lúa con sinais de lume (Leo, Sagitario e Aries), debes comer máis alimentos proteicos. Pero a partir de graxas e carbohidratos rápidos neste momento é mellor rexeitar.

Cando se traslada aos sinais da terra (Tauro, Capricornio e Virgo) é necesario restaurar o equilibrio de sal. Os nutricionistas están seguros de que neste momento é mellor comer comida non fresca, pero lixeiramente salgada. É recomendable dar preferencia ao sal iodado. Comer neste momento é correcto. Non obstante, está permitido engadir un escabeche, unha cantidade moderada de auga mineral con sal, á súa dieta diaria.

Cando a lúa achégase aos signos do aire (Libra, Gemini e Aquarius), o corpo pode requirir certa cantidade de alimentos graxos. Por exemplo, en tal momento paga a pena comer unha pequena cantidade de peixe graxo, carne, aceite vexetal e noces. Aquí tes só alimentos salgados e carbohidratos do seu menú nestes días é mellor excluír.

E finalmente, nas proximidades das filigranas (Escorpio, Piscis e Cancro), a lúa esperta a súa necesidade de hidratos de carbono. Neste caso, non estamos a falar de doces e produtos de fariña, senón de cereais, pan de gran integral, salvado, verduras.

Que menú debe ser para unha dieta mensual?

Unha das restricións máis longas aos alimentos é a dieta da lúa durante un mes. O menú desta opción para perder peso debe estar composto pola disposición zodiacal. Por exemplo, os días en que a lúa se converta en sinais de lume, engade á dieta a seguinte comida: leite, queixo duro, queixo duro, ovos fervidos, carne fervida magra, fabas e outros legumes. Entre as comidas, é mellor beber auga simple. Tamén se admiten té e auga sen azucre con zume de limón. O día, por exemplo, pode comezar (significa almorzo) con dous ovos fervidos, 200 g de queixo cottage e ensalada de verduras.

Cando os sinais de terra toman o poste estrela, permítese comer caldos vexetais lixeiramente salgados. Exclúe carnes afumadas, conservas en conserva, peixe salgado.

Os sinais aéreos permiten gozar de carne con pequenas capas de graxa. Por exemplo, pode comer xantar con sopa con caldo de verduras, pero sen patacas, unha rebanada de pan de salvado con dúas franxas de carne de porco fervida.

As filigranas axudaranche a elaborar un menú utilizando hidratos de carbono complexos. Para o almorzo, come unha pequena porción de fariña de avea (sen aceite e sal). Para o xantar, é adecuado a pasta feita a partir de trigo duro cun pequeno anaco.

Características dunha dieta estrita

Segundo unha enquisa realizada por amantes da perda de peso, unha dieta efectiva en lúa debería ser estrita. Este tipo de xaxún está deseñado para seis días. Din que durante a abstinencia é bastante posible tirar polo menos 5-6 kg.

Entón, o primeiro día de tal dieta, recoméndase usar verduras ao vapor ou crúas. Pode escoller calquera, excluíndo as patacas altas en calor.

No segundo día, engade pratos con piñas frescas no menú da dieta da lúa. Non podes substituílos por un análogo enlatado, que conteña demasiado azucre. O terceiro día, permítese a adición de cogomelos fervidos. No cuarto, recoméndase excluír alimentos sólidos e substituír os alimentos por zumes frescos, tés de herbas, auga simple.

No quinto día, comer piñas frescas, e no sexto, permítense cogomelos fervidos.

Dieta lunar para perda de peso “4 días”

Outra opción para o xaxún lunar é a dieta de catro días. A súa peculiaridade reside no mesmo tipo de menú, que non cambia os catro días. O almorzo comeza ás 10 da mañá. Neste momento, recoméndase comer dous ovos que foron duros. Ao mediodía chega a hora do xantar. Debe volver a comer dous ovos fervidos. Ás dúas da tarde para xantar, come un pequeno anaco de aves sen pel fervida.

Ás catro horas bebe un vaso de kefir. Ás seis é preciso comer unha pequena mazá verde. Ás oito da noite pódese beber 100 ml de viño tinto seco. E finalmente, antes de ir para a cama, o mellor é tomar un vaso de iogur ou kefir.

Dieta de sete días na lúa menguante

Segundo moitas críticas, a dieta lunar pode durar sete días. En só unha semana, é bastante posible botarlle 4-5 kg. Como no caso anterior, durante a restrición semanal de un mesmo nos alimentos, débese seguir o mesmo horario e comer 4 veces ao día. Todos os días o menú será o mesmo:

• Para o almorzo, bebe un vaso de té verde sen azucre e come fariña de avea. Debe cociñarse na auga. Non hai que engadir aceite e sal.
• Para xantar, ferver o arroz integral, as verduras (pódense cocer ao vapor ou cocerlas). Tamén se permite cociñar legumes empregando grella.
• Para cear, o mellor é comer unha ensalada fresca.
• Antes de ir para a cama, deleite cunha pomelo ou cunha mazá enteira.

Comer ben todos os días

Ao planificar a dieta diaria, asegúrese de considerar en que fase está a lúa. Por exemplo, crese que o mellor período para o xaxún beneficioso é o comezo e o final dunha lúa nova. Neste momento, hai unha aceleración do metabolismo, así como unha eliminación máis rápida de substancias nocivas líquidas e nocivas do corpo.

Segundo a maioría de persoas que están a perder peso, observando as regras do xaxún lunar, cunha restrición similar nos alimentos, as funcións do tracto gastrointestinal normalízanse no corpo, o equilibrio hídrico estabilizase e o corpo limpa naturalmente de toxinas.

Menú de mostra durante a lúa menguante

O tempo que diminúe a lúa funciona idealmente para limpar o corpo de todo o superfluo. Un menú de exemplo para este período é o seguinte:

• Para o almorzo, come unha pequena porción de fariña de avea fresca sen aceite. Beba cun vaso de té verde sen azucrar.
• Para xantar, o mellor é comer unha ensalada de verduras, un pouco de arroz fervido (a porción debe ser do tamaño da palma sen dedos).
• Para a cea, prepárache unha ensalada lixeira de verduras frescas, pero coa adición de media cucharadita de aceite vexetal.
• No intervalo entre comidas, comer mazás e outras froitas de tempada (pero non máis que 1 peza á vez).

Menú de mostra coa lúa crecente

A lúa en crecemento está sempre asociada a un incremento de forza incrible. Debe achegarse selectivamente á elección dos produtos, á cantidade e ao contido calórico dos pratos cocidos. Durante este período, o apetito aumenta drasticamente. Polo tanto, non abuses dos alimentos graxos. Neste momento, neste menú aparece un exemplo:

• Para o almorzo, prepárate tostado sen azucre cunha delgada porción de queixo duro ou coma 200 g de queixo cottage, unha pequena porción de ensalada de verduras.
• Como lanche, usa noces e froitos secos.
• Para xantar, faga un caldo de polo lixeiro con verduras. Podes comer dous tomates pequenos, un rabo de cebola verde e un pequeno filete de polo cocido.
• Para cear, cociña 100 g de peixe fervido e unha pequena porción de ensalada de verduras frescas.
• Beba 250 ml de kefir baixo en graxa un par de horas antes de durmir.

Características da dieta durante a lúa nova e a lúa chea

Cando se aproxima a lúa, o mellor é organizar días de xexún. Por exemplo, 1-2 días podes sentarte en zume e auga. Ao mesmo tempo, as bebidas envasadas que conteñan moito azucre deberían excluírse da dieta. Está permitido usar zumes de pepino, granada, pexego, remolacha, pera e cenoria.

O día do xaxún é mellor comezar ás 19:00 antes da lúa chea. Rematar o día de descarga é á mesma hora, pero ao día seguinte.

Na lúa nova, engade proteínas á súa dieta. Como din os fans desta dieta, se o desexas, podes organizar a perda de peso expresa en 36 horas. Unha dieta similar comeza coa dieta diaria habitual. Coma o que adoitas comer todo o día. Co inicio das 18 horas, beba 200 ml de carne ou caldo de peixe. O segundo día – caldos: para o almorzo – 200 ml de peixe ou polo, para xantar – 150 ml de carne, peixe ou cogomelos, para o té da tarde – 150 ml de calquera das mencionadas anteriormente. E para a cea, prefírese á verdura (pero non superior a 150 ml).

Cales son os resultados?

Segundo os adeptos da perda de peso lunar, con todas as regras e un menú ben composto, podes perder ata 6 kg. E isto é para todo o período de xaxún (2-4 días). Durante un mes, o número de quilogramos caídos varía entre 6-10. É puramente individual e depende das características persoais de cada organismo individualmente.

Quen non se adapta a unha dieta así?

Tal dieta non é adecuada para todos. Un carece de forza de vontade. Outro incluso está quedando mal. Segundo as críticas, algúns dificilmente poden aguantar 2-3 días. A pesar dunha serie de vantaxes, tal dieta ten desvantaxes. Non cortes a dieta para aqueles que teñen problemas co estómago, os riles ou son diagnosticados de urolitíase. Ademais, non podes facer unha forte transición dunha dieta normal á “fame” e manter o posto demasiado tempo. É mellor comezar unha dieta gradualmente.