Distonia vexetativa – Unha enfermidade con síntomas extensos. Moi frecuentemente detectados excluíndo outros diagnósticos. É moi difícil curalo, leva tempo. Pero aliviar a condición dunha persoa é bastante sinxelo, atraéndoo á meditación e ao ioga. Trátase dun xeito accesible e útil de desfacerse dos problemas de saúde e establecer un equilibrio psicoemocional. No artigo, consideraremos como axuda o ioga coa VSD.

Características do diagnóstico de VSD

Esta é unha enfermidade bastante común, que afecta tanto a mozos coma a idade. Dado que a enfermidade se manifesta con múltiples síntomas, é difícil diagnosticala. O VVD maniféstase a miúdo por signos característicos doutras patoloxías. Outras enfermidades tamén poden causar trastornos vexetais. O médico, que prescribe ioga para VVD, pode suxerir que os exercicios axudarán no tratamento de patoloxías concomitantes.

Ademais das probas, o médico asistente consulta necesariamente ao paciente para determinar a presenza das seguintes manifestacións:

1. Letarxia e sensación de cansazo. Estes síntomas indican anormalidades no sistema endocrino.
2. Mareo e dor de cabeza. A súa localización nos templos é característica por baixa, e na parte occipital – por alta presión.
3. Feces rotas.
4. Deshidratación causada por beber líquido insuficiente e, como resultado, inchazo.
5. Insomnio e sono pobre. O VVD non permite que o paciente se relaxe completamente, de aí a neurosis e a falta crónica de sono.
6. Aumento da suor. Como consecuencia da enfermidade, o subministro de sangue pode verse afectado, os pés e as mans adoitan permanecer fríos.

¿Son permitidas as clases con esta patoloxía?

Segundo os expertos, o ioga con neurose e VVD pode converterse dalgún xeito nunha panacea. Segundo numerosos estudos, as persoas con esta enfermidade e que practican regularmente este tipo de exercicios son máis propensas a curar e experimentan menos síntomas da patoloxía.

O ioga ten un efecto beneficioso sobre o corpo humano, producindo o seguinte efecto:

• elimina os síntomas da enfermidade;
• normaliza o sistema nervioso central;
• axuda na loita contra o estrés diario;
• normaliza a función intestinal e o tracto gastrointestinal;
• cargas con enerxía e enerxía;
• elimina o insomnio e favorece o sono profundo e o bo descanso;
• normaliza a presión arterial;
• axuda a atopar harmonía de corpo e espírito.

Indicacións eficaces

Hai varias variedades de ioga. Cada un deles está dirixido ao desenvolvemento dun sistema corporal específico. Despois de consultar cun instrutor, podes escoller o complexo de ioga máis adecuado para VSD.

Existen tales variedades:

• Ioga Mudra. Esta dirección está asociada ao sistema enerxético. Consiste no desenvolvemento da capacidade de peche, o que contribuirá á acumulación de forzas no corpo. Facendo Yoga Wise, podes desfacerte do estrés, poñer os teus pensamentos en orde, normalizar a función do estómago, mellorar o funcionamento do sistema xenitourinario.
• Asanas de ioga. Trátase dun complexo de exercicios de respiración e posturas que permiten iniciar o corpo humano a pleno rendemento. Esta dirección combina elementos ximnasia: inclinacións, dobras, equilibrios e torsión.

• Ioga Nidra. Neste formulario non hai exercicios como tal. En maior medida, as clases contribúen á relaxación de todo o organismo, á concentración de atención, á estabilización do sistema nervioso. Todo isto é de gran importancia en presenza de VVD.

O ioga axuda a eliminar os síntomas e, eventualmente, recuperarse completamente de enfermidades como a depresión, a neurosis, a distonía vexetovascular e os trastornos mentais.

Ioga a presión reducida

A hipotensión é un dos tipos máis comúns de enfermidade. Para o ioga con VSD de tipo hipotónico, ten que cumprir as seguintes recomendacións:

1. O adestramento debería comezar coa técnica de Surya-Namaskar, Sukshma-Vyayama ou Vinyasa. Ao mesmo tempo, faise especial fincapé nos exercicios e desvíos inclinados. É igualmente importante activar a función da glándula tiroide e do fígado. Durante a execución dos elementos é necesario facer exercicios de respiración, por exemplo, ujay. Normalizan os sistemas nervioso e respiratorio, relaxanse e pacifican.
2. Os exercicios de agnisara-dhauti e sutra-neti axudan a mellorar a circulación sanguínea a nivel celular. Como resultado, brétase unha cantidade de sangue e osíxeno aos tecidos e estimúlase o sistema nervioso.
3. Eficaz para técnicas de hipotensión e meditación, lectura de mantras, visualización.

Antes de comezar as clases, ten que consultar co seu médico sobre a viabilidade de realizar certos elementos. En xeral, o ioga é seguro para todas as persoas, pero pode haber algunhas restricións para o adestramento.

Movementos para persoas con baixa presión arterial

Ioga para VVD segundo o tipo hipotónico – exercicios:

• Asanas con unha curva cara atrás. O punto de ruptura é a rexión lumbar. Xuntos, estes elementos compoñen o paquete de exercicios Saúdos ao Sol. Os movementos melloran a circulación sanguínea. Entre eles hai: unha pose – deitada nas costas, cun rolo colocado baixo a parte inferior das costas; desvío cara atrás; pose dunha ra e dun cabaleiro.

• Movementos que promoven a retirada activa da bilis. Entre outras cousas, contribúen a un mellor funcionamento do fígado e dos intestinos, así como a desintoxicación. Trátase de asanas con pendentes cara ao lado, mentres que a posición inicial pode estar de pé en pernas rectas ou xeonllos, sentado nas nádegas. Exercicios eficaces que implican os músculos abdominais: posición da cesta, pernas levantadas enriba do chan; deitado nas costas, as patas rectas levantanse.
• Posicións que melloran a función da tiroide. Aumentan o ton e o rendemento. Trátase de asanas en posición de cabeza para arriba, que fornecen unha corrente de sangue ao cerebro.
• Movementos que proporcionan estimulación das glándulas suprarrenais. Grazas a elas elimínanse do corpo substancias nocivas e toxinas. Estas son as poses: a serpe; levantando as pernas tendidas no seu estómago.
  

Ioga de tipo hipertensivo para VSD

Calquera patoloxía prexudica ao corpo. Os exercicios de ioga con VVD teñen un efecto beneficioso, polo que os exercicios regulares contribúen a unha recuperación completa.

A hipertensión con distonia vexetovascular maniféstase:

• aumento do ton das paredes dos vasos sanguíneos;
• palpitacións cardíacas;
• dores de cabeza;
• diferenzas de temperatura corporal.

Para mellorar o estado dun paciente que sofre de tipo hipertensivo de VSD, é necesario antes de nada reducir a excitabilidade e estimular o sistema nervioso parasimpático. Os seus departamentos están concentrados principalmente no cerebro e medular, e periféricos nos órganos internos.

Movementos de alta presión

Ioga de tipo hipertensivo para VSD implica os seguintes exercicios:

• Tilts cara a adiante. Estimulan o sistema nervioso central e teñen un efecto de masaxe sobre os órganos internos. Asanas exemplares: un soporte recto coas pernas aplanadas; pose e arado de montaña; postura recta coas pernas anchas; sentado nas nádegas, as pernas están enderecidas e espalladas.

• Posicións que melloran a función hepática. Entre eles están as reviravoltas do corpo realizadas mentres estaban sentados. Tal movemento estimula os centros parasimpáticos. Se durante o exercicio aparece falta de respiración e latidos rápidos do corazón, é recomendable descansar e levar a respiración á normalidade. A torcer mentres está deitado axuda a mellorar o funcionamento do tracto gastrointestinal.

• Entre as técnicas respiratorias para VVD, segundo o tipo hipertónico, distínguese o pranayama chandra-bhedana, o que fai posible a acumulación e concentración de enerxía, normalizando así o traballo do sistema nervioso central.
• As técnicas de relaxación como shavasana, anapanasati e mantras teñen un efecto beneficioso para o corpo.

As clases de ioga poden mellorar significativamente a saúde en xeral, desfacerse das manifestacións e síntomas de varias enfermidades. Por experiencia persoal, os pacientes que sofren depresión, insomnio, ataques de pánico e VVD demostran que o exercicio é un excelente método profiláctico e un tratamento eficaz.

Exercicios con tipo VSD mixto e cardíaco

A distonia cardiolóxica non significa que haxa danos orgánicos no músculo cardíaco. Indica un fracaso actual no sistema nervioso central. Esta condición non se considera perigosa. Pero co paso do tempo e sen un tratamento adecuado, pode causar varias complicacións patolóxicas. A distonia de tipo cardíaco maniféstase por síntomas que indican unha violación do funcionamento dos vasos sanguíneos e o corazón.

Unha condición na que a presión adoita cambiar de valores altos a números baixos e viceversa chámase IRR de modo mixto.

O ioga con estas dúas patoloxías pode aliviar significativamente os síntomas e, eventualmente, curar as enfermidades. Os exercicios que aquí se utilizan son os mesmos que para a hipotensión e a hipertensión, a única diferenza é que deben ser alternados. É dicir, unha lección debería incluír un número igual de posicións de ambos os complexos.

Afirmacións en VVD

O tratamento da patoloxía está afectado non só por efectos físicos. Un papel importante xoga a actitude psicolóxica. As afirmacións son frases especiais que, cando se pronuncian repetidamente, crean o efecto da auto-suxestión, na que o cerebro se libera das actitudes negativas e as substitúe por outras positivas. As sensacións negativas provocan sensación de ansiedade, medo, causan estrés. A ansiedade constante leva ao estado patolóxico do corpo a diferentes niveis. Falando estas frases, unha persoa fai que o cerebro distraia e se concentre nos bos pensamentos.

Combinar exercicios de ioga e afirmacións do IRR é unha práctica moi eficaz. Para funcionar correctamente con frases, cómpre anotalas e pronunciarlas sistematicamente empregando verbos no presente tempo:

1. Estou protexido e seguro.
2. Síntome tranquilo e tranquilo.
3. Todo está ben na miña vida.
4. Non teño medo e confianza.
5. Podo resolver calquera problema.
6. A miña mente está chea de positivo.
7. Todos os alentos profundos relaxanme.

A pronuncia sistemática e consciente destas e similares frases leva ao seu impacto efectivo na psique, axuda a controlar os pensamentos.

Críticas

O ioga para VVD, segundo os pacientes, ten realmente un efecto positivo. Elimina a neurosis, a xente deixa de sentir medo, inseguridade e ansiedade constante. Moitos din que durante o exercicio de tres a catro meses, os ataques de pánico desapareceron, as dores de cabeza comezaron a aparecer con moita menos frecuencia.

Algúns pacientes afirman que despois de facer ioga melloraron a calidade de vida. Os síntomas de VSD son menos comúns, a ansiedade desapareceu, a vida volveuse máis tranquila, o que ten un efecto positivo non só na saúde, senón tamén nas actividades profesionais.