Que actores simplemente non fan para converterse nos seus heroes! Cambian a cor do cabelo, aprenden idiomas, toman clases de baile, mergúllanse no ambiente social do personaxe (hospitais, comisarías), etc. Moitas veces teñen que axustar o seu peso. Tome polo menos un encanto Renee Zellweger cos seus diarios Bridget Jones. Especialmente desalentadores son os casos en que os actores teñen que cambiar radicalmente a súa figura no sentido de diminuír ou aumentar, cando non só os fans, a súa propia nai non o recoñecerá. Neste sentido, a dieta de Christian Bale fixo que o actor parecese unha vítima de Auschwitz. Sobre o seu método de perder peso este material.

A película “O enxeñeiro”: Christian Bale Diet

No thriller psicolóxico The Machinist (2004), o actor británico Christian Bale interpretou o papel de Trevor Reznik, un maquinista con insomnio severo que leva máis dun ano incapaz de durmir. A falta de sono levou a Trevor ao esgotamento. Bale probou a imaxe do seu personaxe, segundo din, na súa propia pel. A pel ata o óso de Reznik foi horrorizada durante toda a película, pero o máis impactante foi que non se trataba de infografías, senón o verdadeiro corpo dunha persoa esgotada pola fame.

Como perdeu Bale?

Durante 4 meses, Bale perdeu peso de 83 kg a 55 cun aumento de 183 cm. ¡Isto é menos de 28 kg! Ao mesmo tempo, os produtores aseguran que Christian planea conseguir un peso de 45 kg, pero foi detido a tempo por medo á saúde do actor. E sen iso, a proeza de Bale considérase un dos rexistros de perda de peso do papel. Durante o período de perda de peso, Bale comía unha lata de atún cada día (194 kcal) e / ou unha mazá media (aproximadamente 80 kcal, máis / menos).

De líquidos, bebeu 2-3 cuncas de café sen aditivos para dispersar o metabolismo e a auga. Como resultado, o número de calorías por día estaba comprendido entre os 50 e os 280 kcal. Pero iso non é todo: Bale levou un estilo de vida activo. Todos os días dedicábase a adestramentos intensivos de cardio e, co fin de minimizar o risco para o seu corpo, o actor tomaba multivitaminas.

Sensacións dietéticas

A dieta de atún de manzana de Christian Bale é unha opción de perda de peso extremadamente extrema. O propio actor queixouse de debilidade e fatiga. É comprensible: o corpo non recibiu unha boa parte de nutrientes e enerxía. Bale dixo que era difícil subir as escaleiras, pero no plano espiritual, o actor chamou á súa experiencia un estado Zen no que se sentía completamente tranquilo e sentía que a alma estaba separada do corpo.

Perigo de dieta

Para que a alma no sentido literal non abandone o corpo, é mellor non experimentar a dieta de Christian Bale en si mesmo sen necesidade innecesaria. Segundo os expertos, tal calor pode ser utilizado por persoas obesas, baixo a estrita supervisión dun médico. A súa duración non debe superar as 12 semanas. Antes de ir a dieta, ten que consultar un médico para as contra-indicacións. Absolutamente, non se pode practicar durante o embarazo e a lactación, nenos e adolescentes, así como persoas maiores de 50 anos. A restrición de calorías pode prexudicar seriamente a saúde: causar enfermidades cardiovasculares, alterar o metabolismo, afectar a todos os órganos do tracto dixestivo, etc.

Saír da dieta

A dieta de Christian Bale debe ir ben. O número de calorías hai que aumentar gradualmente. Ao principio, come exclusivamente alimentos saudables e saudables: verduras, froitas, leite desnatado, carne dietética, cereais, peixe.

Non coma alimentos graxos e fritos, repostería, etc. Despois dunhas semanas, cando o corpo se adapta, pode incluír lentamente todos os alimentos na dieta, pero non abusar deles. En canto a Bale, el como tal non tivo éxito. Máis ben foi a transición de Christian Bale a unha dieta para aumentar o peso.

6 meses para crear o corpo perfecto para o seguinte papel

Inmediatamente despois da rodaxe de “The Machinist”, Bale comezou a prepararse para outro papel. Foi un papel fundamental na película Batman. O comezo “. Bale tivo que recuperar o seu anterior peso. Pero non en equivalente á graxa (o que non sería tan difícil), senón no músculo. O actor, perdendo peso polo “Maquinista”, perdeu non só graxa, senón tamén músculo. E para recuperar o seu corpo en relevo, Bail tivo que suar. A dieta de aumento de peso de Christian Bale consistiu en alimentos frecuentes con alto contido calórico. En total, a calor era duns 4.000 kcal diarios. Dos cales 300 gr. hidratos de carbono, 250 gr. proteína e unha media de 80 gr. graxa (por suposto, non sen batidos proteicos). Por suposto, incluíronse cargas de potencia, o que posibilitou o resultado desexado. Dentro de seis meses, o actor conseguiu recuperarse ata 86 kg, mentres que 45,5 kg era masa muscular magra.

Comentarios de Christian Bale Diet

Aqueles que se atreveron a experimentar unha perda de peso extrema de Bale, din sucintamente que “funciona”. Sería estraño que a dieta non funcionase, porque é case unha folga de fame. Outra cousa é interesante: hai tempo que ninguén falta. Perder peso ten en conta que foron capaces de aguantar un máximo de 2 semanas, pero non máis. O primeiro par de días son os máis difíciles, despois de 3-5 días o corpo se adapta, e quere comer moito menos. O peso sae todos os días e en 14 días é posible perder uns 6-10 kg. Sente como: por un lado se sente lixeireza no corpo, por outra parte debilidade e fatiga. “Siders” escriben que esta dieta consiste en avaliar a súa propia forza de vontade, nova experiencia, recargarse psicolóxicamente, pero para a perda de peso é mellor usar outras opcións.

En conclusión

Pódese envexar a forza de vontade de Christian Bale. Realmente fixo o incrible, xa que puido sobrevivir sen comida durante case 4 meses. Pero a súa experiencia pertence á categoría deses casos cando din: “Non repitas, a vida está en perigo”. Non se sabe como reaccionará o corpo ante unha mala alimentación do atún de mazá e as grandes doses de café. É posible que estes fallos no sistema poidan comezar a curar moito tempo. Polo tanto, admiramos as metamorfoses de Bail, pero escollemos outras opcións de perda de peso axeitadas que non prexudiquen a nosa saúde.