O culturista máis seco de todo o mundo é o home Helmut. Pesa 95 quilogramos cunha altura de 190 cm. O Helmut Strebl no seu corpo ten só un 4% de graxa. Todo o demais é músculo. Nesta forma física, ten permiso de ter un programa especial de adestramento e unha alimentación adecuada. A visión do mundo do atleta tamén contribúe a isto.

Biografía

O Helmut era moi delgado de neno. Como escolar, el sufriu constantemente un acoso escolar dos compañeiros. Iso foi o que o fixo comezar a practicar deportes. No inicio do seu adestramento, empregou botellas de auga.

A Strebel gustáronlle os exercicios de forza. Grazas a isto, o rapaz gañou masa muscular moi rapidamente. Despois do adestramento, puido defenderse por si mesmo. Cando tiña 16 anos, o tipo inscribiuse no ximnasio. Agora o culturista máis seco afirma que conseguiu facer un corpo de alivio sen química e esteroides.

Agora Helmut participa en varias competicións e traballa como adestrador no seu tempo libre. Esta persoa rexistra todas as súas actividades no ximnasio. Shtreble motiva a case todos os seus subordinados cun resultado tan alto. Durante 30 anos, o culturista mantívose nunha excelente forma física.

Adestramento de deportistas

A Strebel gústalle o proceso de coidar o seu corpo. Segue a técnica dos exercicios e durante o adestramento dá todo o posible. Foi esta filosofía a que lle permitiu eliminar case toda a graxa do seu corpo. Formación de culturista máis seca:

• Primeiro día. Realiza un lanzamento morto, puxantes. Fai estes exercicios 12 veces en 3 conxuntos. Tamén ten bloques de tracción cun agarre estreito e ancho. O atleta fai 4 conxuntos de 12 repeticións.

• O segundo adestramento. Helmut realiza a cría de pesas no banco, presionando en banco nunha versión clásica e inclinada. Tamén fai empuxóns dende o chan. Realiza todos estes exercicios 15 veces con cinco enfoques.

• Terceiro día. O atleta realiza cargas cardio.
• O cuarto adestramento. O culturista bomba os músculos das pernas. Para iso, fai prensa de banco, extensión e flexión, así como xantares. Realiza todos os exercicios en 12 repeticións con 4 enfoques.

O atleta dedica todas as outras clases a bombear mans, ombreiros e a prensa. Para iso, fai exercicios con pesas e bloques. O número de repeticións non é superior a 15 con 4-5 enfoques.

Conclusión

Helmut é o culturista máis seco. Conseguiu obter tales resultados grazas á xenética e á responsabilidade, xa que o atleta raramente perde o adestramento. Gústalle traballar no ximnasio.