Os mozos sempre prestan atención ás mozas de aparencia de modelo. O sexo xusto, á súa vez, busca parecer modelos de moda con tapas brillantes. Esgotar o seu corpo con dietas ríxidas, pensando que realmente comen coma modelos, pasan polo menos 2 horas todos os días nos ximnasios, someten o seu corpo a dolorosas masaxes anticelulíticas, envoltura corporal.

As nenas interesadas na pregunta de como se alimentan os modelos adoitan perder peso. A principal igualdade diríxese ás mozas que publicitan roupa interior de marcas famosas. É aí onde o corpo está representado en toda a súa gloria, e os defectos non se poden ocultar. Polo tanto, a súa aparencia é sempre impecable.

A nutrición fraccional é a clave dunha fermosa figura

Sen excepción, todos os modelos cumpren a regra principal: comer comida en porcións pequenas, pero a curto prazo. Se o almorzo foi ás 8 da mañá, a seguinte comida será en 2 horas. Neste modo, o corpo non acumulará graxa, porque non experimenta fame. As tres comidas (almorzo, xantar e cea) deberían estar saturadas de valor enerxético. Entre os dous, asegúrate de tomar un lanche.

O feito de que as nenas da pasarela pasen fame e non comen é un mito.

Constancia ou estilo de vida forzado?

Que comen todos os modelos todos os días? Todo na súa dieta é aburrido e monótono? Moita xente pensa que a comida da dieta é só zanahoria, calabacín e kefir. Se te achegas á dieta con toda seriedade, entón a abundancia de alimentos e receitas é moi grande. Unha variedade de cazuetas con verduras e queixo cottage, peixe cocido con diferentes salsas, sopas e carne preparadas segundo receitas de diferentes cociñas nacionais, todo tipo de sobremesas de froitas. Esta é só unha pequena lista de pratos dietéticos.

Non fagas dano

Se estás interesado na pregunta de como os modelos se alimentan sen danos para a saúde, entón debes recordar os consellos dos nutricionistas de que na primeira metade do día debería haber máis calorías que na segunda. O contido calórico total debe ser de 1200-1500 Kcal por día. Coa súa redución, é posible desenvolver enfermidades gastrointestinais, trastornos nerviosos (depresión, depresión), así como interrupcións cunha gran absorción de alimentos altos en calor.

Comezando o día ben

Para o almorzo, as nenas das axencias de publicidade consumen entre 400 e 600 kcal. Queres perder peso? Podes tentar comer como modelos pola mañá. O menú do almorzo é bastante variado. Pode comezar o día con cereais e carne. Se se prefiren as verduras, debes complementalas con bocadillos con queixo e carne. O organismo tamén aceptará produtos lácteos fermentados con froitas, por exemplo, cuajas con bagas e mel. O principal é comer un abundante almorzo, e logo pola tarde non haberá unha forte sensación de fame. Modelos como gozar de golosinas ás veces pola mañá, sen prexuízo da figura. O principal é non superar o consumo diario de calorías permitido.

A auga está por todas partes e sempre

As nenas que comen como modelos sempre levan auga con elas. Debe beber moito, distribuíndo a cantidade uniformemente ao longo do día. Con un consumo de auga insuficiente, a deshidratación comeza en calquera persoa, o metabolismo diminúe e, como consecuencia, prodúcese un aumento da graxa corporal e o estado da pel empeora. Polo tanto, a cantidade mínima de auga limpa limpa debería ser de 1,5 litros por día. Para os modelos, este é un hábito, non unha regra.

Xantar completo

Se está claro como comen os modelos para o almorzo, entón tamén debes descubrir o seu xantar. O contido en calorías dos pratos é de aproximadamente 400-550 kcal. O peito de galiña ou o filete de pavo sempre son unha prioridade para as nenas de cobertura. Tampouco se esquecen do peixe, que contén graxas saudables e aminoácidos necesarios para a saúde e a beleza das mulleres.

É imposible limitar completamente as graxas! O corpo feminino necesita graxas animais e aceite vexetal. Se están ausentes, poden comezar problemas de saúde: deficiencia visual, peladura da pel, trastornos nerviosos en forma de agresión ou apatía, dor nas articulacións, etc.

A fibra vexetal con proteína animal é unha excelente opción para un xantar modelo. No prato dun representante dunha axencia de modelaxe debería estar presente unha ensalada de pepinos frescos, tomates, pementos. Algunhas rapazas non comen carne, como Cindy Crawford. Neste caso, consumen unha cantidade suficiente de legumes e produtos de gran.

Bocados Esenciais

As belezas teñen tres comidas principais, pero as merendas fanse entre elas para un metabolismo acelerado. Pode ser un puñado de noces, un pequeno froito, iogur sen azucre. 2-3 lanches ao día son suficientes para complementar a dieta con vitaminas. Grazas a eles, o nivel de glicosa no sangue é aproximadamente o mesmo e, polo tanto, non hai ganas de comer algo nocivo.

Cea

Como os modelos comen polas noites non é ningún segredo. Só alimentos proteicos ou vexetais proteicos. Sen froitas nin ensaladas con manteiga engadida, sen esquecer os doces. Os carbohidratos son a enerxía que non se necesita pola noite. Pero a cuajada cun contido en graxa mínimo, tortilla de proteína, peixe baixo en graxa ou filete de polo son excelentes para a cea.

Como todas as persoas que traballan, os modelos teñen unhas vacacións nas que non podes relaxarte. Se non, ao apartarse da dieta habitual, é posible un conxunto de quilos adicionais. Entón as raíñas do podio teñen que endurecer a dieta habitual para perder peso. Como comen os modelos de dieta? Cal é o contido calórico diario? Hai actividades físicas? Estes temas son sempre interesantes para as mozas que buscan os parámetros ideais. Cada rapaza, xunto cun nutricionista, elixe unha dieta á súa elección. Por exemplo, o famoso modelo Miranda Kerr prefire unha dieta por tipo de sangue e Naomi Campbell é máis fácil eliminar o exceso durante os días de xexún, empregando zumes frescos e tés de herbas. Con especial coidado, as nenas cubertas recorren a unha dieta proteica, a medida que aumenta a carga nos riles.

As nenas da pasarela son persoas comúns que tamén aman as vacacións. Poden permitirse doces, pastelería e outras golosinas. Pero tentan facelo pola mañá, limitando o contido calórico do xantar ou da cea.

Ademais, os modelos teñen un pequeno segredo. Para reducir o apetito, poden beber 1-2 cuncas de café fresco e preparado adecuadamente.

En canto á actividade física, está definitivamente presente nos modelos femininos. Cada un elixe o que lle gusta.

As imaxes nas que se capturan fotomodeles con hamburguesas ou alcol son só unha posta en escena. As nenas, cuxo corpo e rostro son a súa tarxeta de chamada, non poden permitirse isto, especialmente coa cámara. O alcol afectará case ao instante o inchazo tanto na cara como no corpo e a afección da pel non estará no seu mellor momento.

Sabendo como comen os modelos e que comen todos os días, a súa dieta e un menú aproximado, podes levar o teu corpo ao aspecto desexado sen facer dano á saúde.