O Palacio dos Deportes “Surf” é moi popular entre a poboación. Este edificio non ten análogos. Despois de todo, trátase dun gran complexo deportivo en Taganrog, que se distingue pola súa versatilidade. Hai unha piscina, ximnasios para diversos deportes, un centro médico e un complexo de baño. Este lugar é moi popular entre os residentes na cidade. Lea máis sobre o polideportivo e a piscina “Surf” en Taganrog no artigo.

Características da piscina

A lonxitude da conca é de 25 metros, ten catro carrís, cada capacidade é de oito persoas. A temperatura da auga mantense ao redor de 28 graos. O polideportivo utiliza un moderno sistema de limpeza, que permite aos visitantes dedicarse con seguridade á auga.

E cal é a profundidade da piscina Surf en Taganrog? Basta con facer saltos desde unha altura de tres metros. Para todos os que queiran probarse neste asunto, instálase unha torre: 3m.

Servizos

No centro deportivo e de fitness ofrecen os seguintes tipos de servizos:

• natación gratuíta na piscina;
• clases de aeróbic acuático;
• clases de natación para nenos a partir dos cinco anos;
• formación individual;
  
• as pistas están arrendadas;
• o polideportivo conta cunha sala de artes marciais;
• hai salas para xogar ao tenis, minisoccer, voleibol e baloncesto;
• clases de grupos realízanse en varias áreas de fitness.

Ximnasio “Fitness de surf”

Na base do polideportivo hai un centro de fitness que ten:

• un ximnasio;
• complexo de baño;
• Centro infantil “Limpopo”.
• sala de masaxes;
• solario
  

Baños rusos

No complexo sanitario “Baños rusos” hai todo para tomar un bo baño de vapor:

• dous emparellados;
• dúas salas de té;
• piscina – 3 × 6,5 m;
• sistema de audio, TV;
• Podes pedir té ou café;
• unha visita custa 350 rublos.

Hai días masculinos e femininos no complexo de baño, é preciso especificar o horario por teléfono ou no propio complexo.

O que necesitas para visitar a piscina “Surf”

Para asistir ás clases de natación en “Surf” debes levar as seguintes cousas contigo:

• traxe de baño de interior para mulleres e baños de natación para homes;
• as gafas son necesarias para protexer os ollos;
• sombreiro de goma para o pelo;
• zapatillas de goma;
• xabón, mantel e toalla – debes tomar unha ducha antes de entrar na auga;
• certificado médico: para adultos co selo de terapeuta, para nenos, ademais de examinar a un pediatra, é necesario pasar unha análise para a enterobiosis.

Onde está a piscina

O polideportivo está situado na rúa Bolshaya Bulvarnaya, 13.

Na piscina “Surf” de Taganrog pódese practicar de 7:00 a 22:00 horas.

Os beneficios da natación na piscina

Moita xente sabe que a natación é boa para o corpo. Pero cal é este beneficio:

• O adestramento en auga desenvolve todos os grupos musculares: ao practicar outros deportes, por regra xeral, un grupo muscular adestra. Durante a natación, case todo o corsé muscular está implicado, incluído o músculo da cara. Ademais, o adestramento en auga é eficaz debido a que a densidade da auga é 12 veces maior que a densidade do aire.
• Beneficios para os ósos. Os exercicios regulares de auga axudan a evitar problemas cos ósos quebradizos e evitan fracturas. Por este motivo, a natación é un deporte ideal para persoas maiores e persoas contraindicadas en esforzo físico serio.
• A flexibilidade mellora. Durante a natación interveñen as articulacións e os ligamentos, o que as fai máis flexibles, e as vértebras e as articulacións vertebrais esténdense durante as clases, o que á súa vez afecta positivamente á mobilidade e á flexibilidade dunha persoa.
• Ao practicar a piscina Surf en Taganrog, o metabolismo acelérase. Este deporte é un gran axudante na loita contra o exceso de peso. A natación acelera os procesos metabólicos no corpo, debido aos cales se queiman máis rápido. Nunha lección de unha hora, quéimanse máis de 500 calorías.
• Mellora do sistema respiratorio: os exercicios na auga aumentan o volume dos pulmóns e melloran o seu traballo, o corpo aprende a respirar correctamente. É especialmente útil para facer asma na piscina, o adestramento regular reduce o número de ataques.
• O sistema cardiovascular refórzase. O exercicio aeróbico ten un efecto positivo no músculo cardíaco, o fluxo sanguíneo mellora e o risco de enfermidades cardíacas diminúe.
• Endurecemento. Con clases regulares na piscina, o sistema inmunitario do corpo fortalece.

Conclusión

O complexo deportivo “Surf” ten todo para o deporte. Aquí podes mellorar o teu corpo, mellorar o teu aspecto, relaxarse ​​e obter un impulso de enerxía. Resta só inscribirse nas clases.