Un rincón cunha perna é un dos trucos máis perigosos nas artes marciais mixtas. É por iso que moitos atletas queren aprender a facelo profesionalmente. Si, e algúns amantes do traballo sobre si mesmos tamén.

Quente

Entón, imos comezar dende o principio, dende o quecemento. Para calcular a base do xiro giratorio – o golpe circular inverso – cómpre situarse no muro sueco ou na máquina e realizar o exercicio, que é un movemento circular, coa perna máis directa.

A carcasa debe inclinarse cara ao lado e case paralela ao chan. Teña en conta que para Hayik elaboraremos os círculos cara ao interior, no mesmo caso realízanse cara a fóra.

Se temos en conta a versión de taekwondo, entón a coxa é botada fóra, e despois o brillo do xeonllo. O pé neste caso ábrese inmediatamente antes de tocar co propósito previsto.

Técnica

Está claro que para completar a plataforma de xiro primeiro debes facer unha rotación arredor do seu eixo, e despois sacar a perna e, de feito, realizar a acción técnica. Non obstante, hai un truco: para que o impacto non sexa visible, a rotación non debe ser de amplitude.

Que significa isto? Todo é sinxelo. Non hai necesidade de tirar a perna cara a un lado, mentres estás de costas ao adversario. Tal golpe é moi visible, o que significa que é fácil fuxir dela. Parece que cun balance de amplitude, o golpe resultará máis potente e acentuado, pero isto non é certo. De feito, canto máis grave sexa o balance, máis forte será a túa cadeira. Entón, esta opción de facer un filador coas pernas tamén pode prexudicar a súa saúde. Para que todo quede normal, a perna debería pasar de abaixo e maximizar só directamente ao obxectivo.

Adestramento

Outro punto importante: debes traballar un filador con ambas as pernas. Moita xente enfróntase á pregunta: como aprender a facer un filador cunha perna que parece inusual e por que é preciso. Primeiro de todo, deberían desenvolverse ambos hemisferios do cerebro, ademais, diferentes habilidades poden ser útiles para loitar. Por suposto, é máis conveniente para cada atleta bater a xira con unha perna, pero pode haber unha situación na que non te poidas romper da dereita. E así tamén a esquerda quedará á esquerda. Quizais o golpe non será tan forte, pero quen sabe como se converterá o duelo …

Tamén debería traballar no aparello vestibular e aprender a “manter o punto”. Esta técnica tamén se usa no ballet: ao xirar, a cabeza primeiro debe quedar atrás do corpo e xirar, e logo estar diante dela. Neste caso, os ollos deben mirar un momento. Só así non vai “flotar” e aínda aprenderás a facer un filador dende os pés!