O monitor de frecuencia cardíaca para nadar é un dispositivo de medida, determinar a frecuencia cardíaca. O segundo nome do dispositivo é un monitor de frecuencia cardíaca. O principal obxectivo do dispositivo é controlar o traballo do corazón, analizar as cargas, escoller as zonas de pulso e a magnitude da saída para elas.

Destino

Para aquelas persoas que precisen información constante sobre o traballo do corazón durante o deporte, un monitor de frecuencia cardíaca de natación converterase nun asistente indispensable. Durante o período de adestramento, un dispositivo especial dá indicios de valores de pulso á pantalla, indica a restrición das zonas de latido cardíaco, conta o número de calorías consumidas e controla a carga sobre o músculo cardíaco.

Os principais usos do monitor cardíaco son o adestramento cardiolóxico e de intervalos. Durante os exercicios de forza, a súa axuda tamén pode resultar útil. O dispositivo pode ser controlado para controlar o funcionamento do corazón durante a actividade durante o día.

Categorías de persoas ás que se recomenda usar un monitor de frecuencia cardíaca para nadar:

• dedicado a adestramentos cardio, adestramento para a perda de peso e desenvolvemento de resistencia;
• atletas que prefiren o adestramento en intervalos de alta intensidade;
• cidadáns con problemas de corazón que precisan facer un seguimento continuo do seu traballo;
• persoas que queren saber o número de calorías queimadas e mellorar a súa saúde cando practican deporte (durante a recuperación).

Por que medir o ritmo cardíaco no adestramento?

Dependendo da frecuencia cardíaca (HR), o corpo do atleta xerará diversas fontes de enerxía. Dado este punto, hai varias seccións de carga que son as responsables da eficacia das clases. Este indicador está tomado do valor máximo de frecuencia cardíaca. A fórmula para o cálculo é sinxela: a frecuencia cardíaca máxima (220 pulsacións por minuto) tómase e a idade do usuario é menor.

Para usar activamente ácidos graxos, é suficiente manter o ritmo dentro do 65-70% da tolerancia máxima da frecuencia cardíaca. Un bo exemplo para un atleta aos 40 anos:

• punto inferior – (220 – 40) x 0,65 = 117;
• barra superior – (220 – 40) x 0,7 = 126.

Se o pulso está dentro dos límites, o que confirma o monitor de frecuencia cardíaca para nadar, significa que unha persoa pode exercitar durante moito tempo a un ritmo ininterrompido. Estas clases pertencen á categoría de aeróbicos (que usan osíxeno), axudan a queimar graxa e adestren o músculo cardíaco.

Con adestramento térmico de alta intensidade, o indicador óptimo será de ata o 90% do máximo. Os limiares inferiores e superiores calcúlanse mediante unha fórmula similar, só con coeficientes de 0,8 e 0,9.

O dispositivo en cuestión axuda aos cidadáns a levar un estilo de vida activo, axuda a manter a frecuencia cardíaca nunha zona cómoda para o usuario, en determinadas situacións. Nalgunhas modificacións, pode establecer certas áreas de traballo, lendo información exclusivamente delas.

Os beneficios

Como mostran as opinións dos usuarios, os monitores de frecuencia cardíaca para nadar na piscina teñen vantaxes obxectivas, a saber:

• A visualización de frecuencia cardíaca permite protexer o músculo principal do corpo contra a sobrecarga durante o exercicio, grazas ao control da frecuencia cardíaca;
• Podes usar varios modos (para queimar graxa, desenvolver resistencia, recuperación ou forza);
• facilidade de rastrexar o proceso de adestramento, xunto coa súa análise e percepción por parte do corpo;
• contabilidade precisa das calorías queimadas;
• determinación do traballo do corpo durante a actividade diaria normal;
• correr ou camiñar na rúa irá acompañado dun seguimento das indicacións vitais.

Características

A maioría dos equipos cardiovasculares están equipados cun monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Para correr e nadar use variacións de pulso ou peito. As segundas modificacións son moito máis prácticas, máis precisas e convenientes.

Para calcular manualmente a frecuencia cardíaca é necesario parar, sentir o punto de pulsación, ter un cronómetro preciso a man. Todas as operacións adicionais durante o adestramento frean o ritmo e dan un erro significativo. Con un monitor de frecuencia cardíaca móbil é moito máis cómodo, le todas as lecturas necesarias durante o tempo, dándolle información ao monitor.

Funcional

As principais prerrogativas de traballo dos dispositivos en cuestión:

• notificación por quendas zona de frecuencia cardíaca vibración ou sinal de son;
• realizar cálculos operativos á frecuencia cardíaca máxima e mínima;
• Queimador de calorías
• cronómetro e cronómetro;
• destacando a data e hora actual.

O reloxo de natación actualizado con monitor de frecuencia cardíaca ten varias funcións adicionais. Entre eles están:

• Sistema de navegación GPS
• podómetro, espertador;
• cálculo do ritmo cardíaco para determinadas áreas de traballo;
• proba para clases de fitness;
• sincronización con gadgets.

O prezo do dispositivo depende da súa funcionalidade. Neste caso, os monitores da frecuencia cardíaca divídense en dúas categorías principais:

1. Opcións de peito con sensores.
2. Modelos carpais.

As cintas con sensores de peito ata hai pouco eran máis populares, sen embargo, grazas á última tecnoloxía, os reloxos para nadar cun monitor de frecuencia cardíaca están a diario con esta cifra.

Máis información sobre modelos de cofres

Esta versión do monitor de frecuencia cardíaca é un indicador con pequenos electrodos. Está posto debaixo do peito, transmite información a un reloxo cun receptor ou un teléfono intelixente (coa aplicación descargada). Entre estas opcións, hai dous tipos de monitores de frecuencia cardíaca impermeables para nadar:

1. Versión sen receptor en forma de reloxo. A información transmítese ao teléfono vía bluetooth, entón o sensor sincronízase no teléfono intelixente. Grazas a isto, gárdanse automaticamente os datos sobre calorías consumidas e indicadores de frecuencia cardíaca. A vantaxe deste programa é que toda a información está almacenada no historial do teléfono compatible con Android e iOS.
2. Modelos con reloxos que á vez serven como receptor. Tales monitores de frecuencia cardíaca son máis caros, pero tamén máis convenientes, xa que toda a información móstrase inmediatamente nun pequeno monitor. Isto non require gadgets e conexións adicionais.
   

Transferencia de datos

Os modelos de tórax de monitores de frecuencia cardíaca cun reloxo receptor teñen dúas formas de transmitir datos. Entre eles están:

1. Vista analóxica sen codificación. Neste caso, hai un alto risco de interferencias radiofónicas. Menos preciso que a segunda opción, pero o erro non é crítico. O monitor de frecuencia cardíaca analóxica está sincronizado con equipos cardiovasculares. Se se usa o mesmo modelo de monitor de frecuencia cardíaca nas proximidades (dentro de 1-2 metros), produciranse interferencias ao ler datos.
2. Tipo dixital de transferencia de información con codificación. Un tipo caro, pero non propenso a interferencias de transformación de sinal. Con simuladores, este dispositivo non está sincronizado.

Os dous tipos de transmisión de información dos monitores de frecuencia cardíaca no peito son bastante precisos. Ao mesmo tempo, o tipo de transferencia de información non afecta á elección do modelo en si. Moitos usuarios están seguros de que o pago excesivo da versión dixital é absolutamente práctico.

Monitores de frecuencia cardíaca para nadar a man

A comodidade dos dispositivos de boneca reside na súa compacidade (non hai que poñer un cinto no cofre). Para ler a información só precisa un reloxo de pulseira, levado no pulso. Estes modelos teñen os seus pros e contras, aínda están atrás da popularidade das versións do cofre. Segundo o tipo de monitorización da frecuencia cardíaca, os monitores de frecuencia cardíaca considerados divídense tamén en dous tipos.

No primeiro caso, os datos sobre a frecuencia cardíaca mídense poñendo en contacto co sensor da parte dianteira do dispositivo e os dedos. Por exemplo, baseándose na retroalimentación dos clientes, os modelos Sanitas SPM10 ou Beurer PM18 simplemente se axustan no pulso. A información da pantalla emítese despois dun lixeiro toque do dispositivo. As desvantaxes da pulseira inclúen o feito de que o pulso non se mide constantemente, senón co contacto táctil da pulseira cos dedos. Esta versión está dirixida a turistas, escaladores ou persoas que se ven obrigadas a controlar a frecuencia cardíaca de cando en vez.

Medición da frecuencia cardíaca mediante control de vasos sanguíneos

Este é o segundo tipo de principio de funcionamento dun monitor de frecuencia cardíaca para nadar sen sensor de peito, que consta de varios pasos sinxelos:

1. A pulseira está levada no pulso.
2. Os LEDs brillan pola pel.
3. Mediante un sensor óptico, mídese a vasoconstricción.
4. A información a través do sensor móstrase no monitor.

As desvantaxes de tales dispositivos inclúen a necesidade de apertar duramente o cinto no brazo, o que leva algún malestar durante o adestramento. Ademais, o funcionamento do indicador pode perturbarse baixo a chuvia ou con sudoración pesada.

Fabricantes populares

Tendo en conta as opinións dos expertos e das revisións dos consumidores, no mercado interno distínguense varios fabricantes de monitores de frecuencia cardíaca, cuxa variedade inclúe modificacións no peito e no pulso:

1. “Sigma” (Sigma). Este fabricante taiwanés produce dispositivos que combinan de xeito óptimo os parámetros prezo / calidade. O surtido inclúe reloxos para nadar na piscina cun monitor de frecuencia cardíaca, versións de orzamento e modelos de prezo medio.
2. “Polar” (polar). A compañía está considerada o líder mundial na produción de monitores para monitorización da frecuencia cardíaca, especializada na produción de modificacións no peito con sensores. A información léase nun teléfono intelixente ou nunha pulseira conveniente cun reloxo.
3. “Beurer” (Beurer). A compañía no mercado interno ofrece monitores de frecuencia cardíaca cunha correa de peito ou análogos táctiles. Os usuarios observan que para un adestramento intenso, as versións de peito desta marca son algunhas das máis prácticas.
4. “Mio” (Mio). A empresa está especializada na fabricación de modelos innovadores que non precisan sensores e cintos no peito. Toda a información transmítese mediante un indicador óptico. Observa un ritmo cardíaco directamente pola pel no pulso. As indicacións, a xulgar pola opinión de expertos, teñen un erro mínimo.
5. Modificacións “Suunto” (Suunto). A empresa é coñecida desde hai tempo no mercado de complementos deportivos. Dos pulsómetros da variedade, hai versións de peito e sensores completos de reloxos e sensores.
6. Sanitas Novo para o campo en cuestión, o produto ofrecido destaca polo seu baixo prezo e unhas características de calidade bastante boas.

Que din os usuarios?

Comparando os reloxos de natación cun monitor de frecuencia cardíaca e correas no peito, os consumidores difiren nas súas valoracións. Se resumimos todas as respostas, podemos concluír que as versións do cofre de cinto coa transferencia de información á pantalla seguen levándose debido á súa versatilidade. Non obstante, os modelos carpales están gañando clasificacións debido á súa compactidade e mellora continua.