As revisións sobre os resultados da dieta do kefir do trigo sarraceno non teñen ambigüidade: todos os que foron capaces de soportar este duro programa de nutrición quedaron satisfeitos cos resultados. Igualmente uniformes son as opinións sobre o difícil que é adherirse a este sistema. Nótase que restrinxirse a un alimento uniforme é problemático para a psique.

Que din os médicos?

Aínda que as revisións sobre os resultados da dieta do kefir trigo mouro están a asombrar ao público, os médicos instan a ter coidado. Un programa así require unha redución da diversidade dietética, e isto sempre é moi, moi prexudicial para a saúde humana. Mesmo se unha persoa realmente necesita reducir o seu peso, os mellores resultados obtéñense combinando unha alimentación razoable e actividade física. O trigo mouro e o kefir, individualmente e xuntos, teñen un efecto positivo na saúde humana, pero a dieta só é segura cando o corpo recibe un máximo de compostos útiles e non se lles pode proporcionar só dous produtos e auga.

Para que o período da dieta sexa inofensivo, cómpre revisar a dieta e introducir suplementos especializados na dieta para que o corpo consiga todo o que precisa. O corpo humano necesita minerais, vitaminas, oligoelementos. Os aminoácidos son necesarios e importantes. O trigo mouro contén proteína vexetal, pero só non cubre todas as necesidades do corpo. A proteína animal é importante.

Que pasará se non segues as regras?

As revisións sobre os resultados da dieta do kefir do trigo mouro indican que as persoas que resistiron unha dieta tan estrita quedaron satisfeitas cos resultados. Non obstante, hai información sobre aqueles para os que esa nutrición converteuse nunha fonte de problemas. Os nutricionistas denuncian contraindicacións ás restricións dietéticas. Se unha persoa non presta atención a tales restricións, para el persoalmente, os resultados da dieta seguramente resultarán negativos. Se desde o principio unha persoa se sente mal, se a debilidade se preocupa, ás veces, mareos, terá que negarse a comer trigo mouro e kefir. Non importa o atractivo dos resultados, o dano será máis forte.

Acrediches ou non?

As opinións sobre os resultados da dieta do kefir do trigo sarraceno son numerosas e similares. As persoas que se adhiran a este sistema de enerxía, aseguran case por unanimidade: a dieta permite eliminar rápido e eficazmente os quilos adicionais. En só unha semana pode perder cinco, ou incluso dez quilos odiados.

A perda de peso máis eficaz obsérvase se unha persoa cumpre as restricións máis graves aos alimentos. Isto significa que a partir dos produtos están permitidos kefir e trigo mouro, a partir de bebidas – auga. Non hai absolutamente nada máis na dieta. Hai opcións máis sinxelas de cumprir, consideradas aforradas, máis beneficiosas para o corpo. Adheríndose a eles, unha persoa perde peso sen arriscar a súa saúde.

Por que funciona?

As revisións fotográficas sobre os resultados da dieta de kefir-trigo mouro mostran claramente como perden peso con eficacia as persoas que se adhieren a este sistema nutricional. A eficacia deste enfoque débese á exclusión completa dos hidratos de carbono dixestibles da dieta de perder peso. Entre estes pratos nocivos inclúese toda a fariña e o azucre doce, todo iso está prohibido durante a perda de peso. Se é posible, este alimento debe eliminarse da dieta e fóra do programa de perda de peso para que o resultado acadado se conserve durante moito tempo. Bolos, bolos, galletas – todo isto está prohibido.

As opinións sobre o contido en proteínas da dieta son variadas. Algúns cren que todo o período de nutrición limitada debería excluír os produtos proteicos de orixe animal, outros nutricionistas están convencidos de que sen ela, absolutamente en ningures. Se é posible, elimina a manteiga da dieta. A costa da carne dietética, as proteínas dos ovos, as opinións son diversas. Algúns médicos cren que esa inclusión é estrictamente necesaria se se planifica unha dieta limitada para perder peso. Entre os que se admiten están peixes de mar baixo en graxa. Por suposto, prefiren os alimentos con poucas calorías. A inclusión de tales compoñentes fai que a dieta sexa máis sa, máis equilibrada, aínda que ralentizará lixeiramente a loita contra os quilogramos.

Kefir: que é útil?

Como podes concluír das revisións dos resultados da dieta do kefir trigo mouro para a perda de peso durante 7 días, os resultados do programa están en gran medida determinados pola forma en que unha persoa compra un produto fresco e saudable de forma correcta e responsable. Escollendo produtos lácteos na tenda, cómpre comprobar a data de caducidade. Recoméndase tomar só ese kefir, que non se gardará máis de cinco días. A idea principal dunha dieta limitada é mellorar a funcionalidade do tracto dixestivo, á vez que enriquece o corpo con calcio. Isto pódese conseguir se a dieta terá moitos produtos lácteos fermentados frescos que conteñan microorganismos. Pódese alcanzar a vida útil máxima con tipos de tratamento especial mortais para lactobacilos.

É igualmente importante escoller kefir dun nivel adecuado de contido en graxa. Os estudos demostraron que as proteínas, o calcio absorbe mellor se o contido en graxa dun produto leite fermentado é do 2,5% ou máis. Para o alimento dietético, esta porcentaxe é boa, pero sen graxa dá unha perda de peso máis eficaz.

Sobre o pecado máis

A dieta de kefir de trigo mouro para a perda de peso de 10 kg por semana implica a preparación adecuada de cereais. Non se pode ferver. Para facer trigo mouro, bótase con auga e déixase varias horas. Isto preserva todos os compostos útiles nos que o produto é rico. Antes de cociñar, ten que resolver o trigo mouro, eliminando todos os grans negros. Entón tes que enxágalo con auga corrente e só despois verter auga fervendo ou kefir.

Non podes comer trigo mouro con manteiga. Este porridge de aderezo nega inmediatamente todos os beneficios da dieta. Non use sal como temperado. Sábese que tal suplemento alimentario fortalece o apetito. O mellor efecto conséguese se come trigo mouro sen temperado, sen graxa animal. Neste formulario, o produto está permitido en volume ilimitado.

Os matices de facer unha dieta

A dieta de kefir trigo sarraceno para perda de peso de 10 kg permite consumir ata un litro de kefir ao día. Non se recomenda grandes volumes. Para eliminar o risco de deshidratación, cómpre beber líquido, o mellor de todo – auga sen aditivos adicionais. Podes beber té. Non edulcorar a bebida.

Está prohibido todo o pan, calquera produto de panadaría durante a dieta. Os nutricionistas admiten que comer trigo mouro baleiro durante unha semana é extremadamente difícil, polo que paga a pena considerar a posibilidade de diluír a dieta con varios alimentos saudables.

Exemplo

Como podes ver nas críticas, a dieta de kefir trigo sarraceno para a perda de peso causou moito menos problemas para os que comeron equilibrados. O seguinte conxunto de comidas pódese ofrecer como programa aproximado de comidas diarias.

O almorzo serve un prato de trigo mouro e té sen azucrar. Sirva 125 g de carne fervida na dieta ou queixo escaso en graxa.

O trigo mouro prepárase para a cea e serve cunha ensalada de verduras frescas. Como aderezo, use un pouco de aceite de oliva ou de cabaza.

Ponse un vaso de kefir para xantar.

Para cear, fan trigo mouro e sérvense con guiso de verduras. Para maior saciedade, a cea complétase cunha porción de peixe fervido – 125 g.

Pouco antes de durmir, podes tomar un vaso de kefir, se queres comer. Se non hai fame, non comen nin beben nada. Unha única comida consómese 200 g de comida. Beba algo de auga pouco despois de comer co fin de debilitar o apetito.

Dieta alternativa

Non son malas críticas sobre os resultados da dieta de kefir trigo mouro para a perda de peso durante 7 días, cuxo menú é extremadamente estrito. Suponse que non hai máis que un por cento de graxa por litro de kefir diariamente esta semana, come un vaso de trigo mouro ao vapor. Para a preparación de cereais lavados pola noite. Combínase 0,2 kg de produto con 0,4 l de auga fervendo, pechar o recipiente cunha tapa e envolver cunha manta. Pode vaporizar cereais nun termo. Todo o día seguinte só comen trigo mouro e kefir. Entre as comidas, pode beber líquido. A tarifa diaria é dun litro e medio. É mellor beber auga simple sen aditivos. Como alternativa, considéranse infusións e decoccións de herbas. Pódense preparar a partir de inflorescencias de camomila, follas de menta, calendula, salvia. Decoccións útiles dunha serie.

Segundo as críticas dos que perderon peso, os resultados da dieta de kefir-trigo sarraceno foron bos só cando a xente se adhería claramente a unha dieta estrictamente limitada. Isto significa que o sal e o azucre están completamente prohibidos. Unha estrita restrición implica o rexeitamento do café e de todas as variedades de té. Cada comida debe ir seguida dun paseo que durará polo menos media hora. A cea come ás seis da noite ou antes. A taxa diaria de trigo mouro divídese en cinco ou seis racións. Isto evita a sensación de fame. Tal dieta está destinada á alimentación semanal, pódese prolongar dúas semanas, pero non máis.

¿É posible ou non?

Como se pode ver nas críticas con fotos máis finas “antes” e “despois”, os resultados da dieta do kefir trigo mouro son realmente impresionantes. Certo, só as persoas de boa vontade e persistentes poderían conseguir un resultado notable. Moitos admiten que comezaron esa perda de peso, pero non poden soportar unha dieta limitada. Ademais, hai quen cre que os resultados son máis débiles que no caso dunha mono-dieta, polo que a opción a considerar non se xustifica plenamente.

Pero a algúns está prohibido descubrir por si mesmos se funciona un sistema nutricional ou non; os riscos para a saúde son demasiado grandes. As restricións consideradas son inaceptables para mulleres embarazadas que lactan. A dieta de trigo mouro con kefir non é adecuada para pacientes hipertensos e persoas propensas a aumento da presión. Non é adecuado se unha persoa padece do aumento de gas, estómago ou enfermidades intestinais. Tal dieta non é adecuada para diabéticos.

Detalles e aspectos do programa

Como moitos recoñecen nas súas respostas, o segundo día, o trigo mouro é francamente molesto. Se isto non sucedeu pola tarde do segundo día, o terceiro día definitivamente haberá unha aversión ao produto. Nas súas recensións, a xente comparte historias sobre como persuaderse a seguir comendo este tipo. Para cambiar lixeiramente o seu gusto, verter gachas de ouro con kefir. É saudable, bastante saboroso, non tan seco coma o trigo mouro. Non se pode empregar condimentos, sal. Combinando o kefir co trigo mouro, podes diversificar a dieta. Isto facilita a transferencia das restricións asociadas ao formato nutricional sen graves molestias psicolóxicas.

A última comida está permitida catro horas antes de durmir e un período de tempo máis longo. Dividindo a ración diaria en porcións, cómpre rastrexar a súa distribución ao longo do tempo. Se unha persoa vai para a cama á media noite, pódese programar a cea non ás seis da noite, senón un pouco máis tarde. Se se observan problemas de saúde durante a dieta, é preciso abandonar as restricións e volver a unha dieta normal. Para manter o efecto acadado durante a dieta durante moito tempo, saen gradualmente e lentamente das restricións. Será prudente axustar a dieta diaria para que non volva o peso.