Unha bolsa de perforación é un aparello universal co que non só os deportistas profesionais son capaces de adestrar. O exercicio permítelle tensar o corpo, fortalecer os brazos e presionar. A resistencia segue a desenvolverse. Pero non todos saben colgar unha pera nun piso. Os métodos de montaxe preséntanse no artigo.

Os beneficios das clases

Os profesionais usan unha bolsa de perforación para practicar golpes especiais. Pero os afeccionados non poden dominar as habilidades de loita. Un saco de perforación é un excelente simulador que lle permitirá manter unha excelente forma física, xa que durante o adestramento funcionan case todos os músculos.

Usando un proxectil:

• a graxa corporal é queimada;
• fortalecen os músculos dos brazos, das costas, dos abdominais e das cadeiras;
• A circulación sanguínea en todo o corpo normalízase;
• velocidade de reacción, coordinación, atención, aumento da concentración;
• restablece a actividade do sistema vexetativo;
• aumenta a resistencia das articulacións e tendóns;
• proporciona resistencia ao estrés, estabiliza a actividade do sistema nervioso;
• a inmunidade é reforzada;
• a cantidade de enerxía aumenta, o ton xeral do corpo mellora;
• estanse a desenvolver habilidades de autodefensa

A elección

O produto comprase con base nos seguintes parámetros:

• peso
• tamaño
• formularios;
• recheo;
• carcasa;
• fixacións.

Os produtos divídense en cilíndricos e redondeados. Os primeiros son os máis comúns. Son fáciles de practicar golpes e patadas. As bolsas en forma de pera son excelentes para adestrar a man.

Como recheo pode ser:

• area;
• serrado;
• trapos;
• tyrsa;
• virutas de goma.

A Tyrsa non é unha opción moi práctica, xa que cae rapidamente no fondo da bolsa. Aínda así, este recheo podrece co paso do tempo. A serra é similar á tosa. Se hai area, o produto será difícil, polo que non todos poden usar o equipo para adestramento.

Os rapados de goma son unha opción práctica que non é capaz de podrecer e detela. Pero tales peras son máis caras que outras. Os produtos con chips de goma son axeitados para a casa. Se tes experiencia traballando con tales cunchas, podes escoller un recheo de area.

Para a funda úsase:

• coiro xenuíno;
• coiro;
• Revestimento de PVC;
• lonas.

Por suposto, considérase que a pel é o mellor material, xa que é elástica, duradeira e respecta co medio ambiente. Pero non todos estes modelos pódense mercar. O coiro de faux pode durar moito tempo, só precisa comprobar a súa densidade e elasticidade.

O nylon reforzado (PVC) úsase a miúdo para forrar peras. Este material ten unha densidade diferente: 600-900 g / m². É mellor non escoller o PVC, xa que non é elástico. Debido a isto, rápidamente aparecerán gretas e rachas no produto. A lona úsase con pouca frecuencia. Se hai amiadura de caucho ou polímero dentro dun produto, o equipo será duradeiro.

As peras de boxeo divídense en teito e chan. As primeiras están fixadas no teito con pezas duradeiras e as segundas inclúen unha base potente e permítense moverse. Os produtos de teito para a casa son os máis baratos e populares.

A funcionalidade non depende do método de instalación, hai que ter en conta o espazo libre. Se a área o permite, pode escoller un simulador, fixado no teito. E se non hai espazo suficiente, é preferible escoller a opción chan, que se presenta para a duración das clases, e logo elimínase.

O kit de bolsas de teito inclúe un soporte e parafusos. E se non o son, podes mercar estes elementos nunha tenda de deportes. A altura da bolsa de perforación é de 60 a 80 cm. Este tamaño é ideal para exercicios complexos.

De gran importancia é o prezo. O custo das bolsas de cilindro universal comeza en 1.500 rublos e chega aos 60 mil rublos. Un produto infantil para o fogar custa 400-700 rublos.

Opcións de montaxe

Hai varios métodos sobre como colgar unha pera nun apartamento. O que é mellor escoller depende da bolsa e da dispoñibilidade de espazo libre. Unha opción ideal é a presenza dun vestíbulo que conecta 2 habitacións. Podes arranxar a barra horizontal nela e unha pera.

Primeiro cómpre escoller a bolsa axeitada. O peso entre 20 e 60 kg é adecuado para un apartamento. As peras cun gran peso e dimensións son moi grandes e os teitos dunha casa estándar non os soportan. Polo tanto, é mellor mercar equipos dentro de 60 kg.

Como colgar unha pera nun apartamento? Fixédeo así:

• á porta;
• a parede;
• barra ou soporte horizontal;
• ata o teito.

Cada método ten as súas vantaxes e desvantaxes. Onde colgar unha bolsa de perforación nun apartamento depende do desexo. Pero é mellor colocalo nunha sala libre, onde será moi cómodo practicar.

Na porta

Este método é sinxelo, polo tanto baixo demanda. Na porta da porta está fixada unha barra horizontal deslizante, nela está instalado un gancho. E logo colgan unha bolsa de boxeo.

Este método ten desvantaxes notables. É importante que a pera teña un peso pequeno, se non, os elementos de fixación non soportarán o peso do produto. O marco da porta debe ser un modelo antigo ou unha madeira de alta calidade. Os novos paneis neste caso non son adecuados, xa que son un soporte pouco fiable.

Pero esta opción é axeitada para arranxar unha pera de bebé. E os pais neste caso estarán tranquilos, porque as clases realízanse baixo o seu control. Pero para suspender unha pera de peso medio e adestrar a un adulto, o método non é adecuado. Requírese eliminalo despois de cada lección.

Na parede

Esta é outra forma de colgar unha bolsa de perforación nun apartamento. Nas tendas deportivas véndense barras horizontais de parede ás que se suspende unha bolsa de boxeo. Normalmente está fixado na parede con 4 parafusos nas padeiras, pero incluso non proporcionan equipos de alta calidade.

Este método é adecuado para bolsas de pequeno e mediano peso. Debido á carga constante baixo os golpes do atleta, a barra horizontal é afrouxada e, gradualmente, as padeiras xa non son quen de suxeitar a pera. A vantaxe deste método é que a barra horizontal da parede ocupa pouco espazo e non se necesitará eliminar constantemente a cuncha.

É posible equipar un muro de deportes na sala infantil cunha barra horizontal, escaleiras, aneis de ximnasia e unha bolsa de perforación. Este complexo asegurará o desenvolvemento físico integral do neno e tamén dirixirá moita enerxía na boa dirección.

Ao mostrador

Esta é outra forma de colgar unha pera nun apartamento. A cremalleira horizontal con soporte no teito ou no chan axudará a colgar cualitativamente unha bolsa de boxeo de calquera peso. Este deseño é sólido, pero normalmente ten que ser ordenado. A desvantaxe deste método é o gran tamaño do rack.

Nunha pequena sala, a barra horizontal de apoio ocupa case a metade do espazo, polo que este método non é moi popular. Ademais, non todos queren afrontar o traballo de facer a cremalleira. Xa que require unha busca de tubos metálicos duradeiros, así como o mestre que soldará a estrutura.

Ata o teito

Para un pequeno apartamento, esta é a mellor opción. Isto arranxará a bolsa de boxe ou boxeo de calquera peso e tamaño. Unha das vantaxes do método é o feito de que o equipo é facilmente eliminado cando non é necesario. Só haberá áncora no lugar de instalación.

Como colgar unha pera nun apartamento no teito? Para esta instalación realízase un burato cun perforador, insérase nel un parafuso de ancla, sobre o que se fixará o gancho. Podes mercar un soporte de teito que che permita arranxar cualitativamente o produto. A pera está suspendida en cadeas, que normalmente están completas con equipos. Tamén pode facer un gancho na parede, de xeito que despois da clase pódese levar ao produto para un lado para liberar espazo.

Conclusión

Así, as bolsas de perforación para o fogar pódense arranxar dun xeito conveniente. Os produtos de alta calidade permítenche practicar deporte. Non ten que preocuparse pola seguridade.