Cando xorde a pregunta sobre os mellores adestramentos femininos, a imaxinación debuxa inmediatamente aeróbicos e exercicios con pesas. Pero por algún motivo poucos representantes do sexo xusto prestan atención ao levantamento de potencia, aínda que só este deporte pode aportar unha figura feminina e a saúde moito máis. Traducido do inglés, powerlifting é “forza” e “elevación”. Para traballar con pesos, debes ser forte e para iso tes que adestrar. Doutra banda, se adestras e levantas pesas, converterase en forte e en forma como profesor e instrutor dos adestradores de fitness de Chelyabinsk. Glushko Anna Pavlovna é a muller máis forte de Rusia. O powerlifting, traballando con pesos pesados ​​e o ximnasio, a xulgar pola súa figura, non o converteu nun hulk masculino, ao que as rapazas teñen tanto razoable. Pola contra, Anna é alegre, encantadora, fermosa e insólitamente feliz.

Titulada Strongwoman

Os homes de toda a Terra poden demostrar durante moito tempo e teimosamente que as mulleres son o sexo máis débil. Só é probable que sexan capaces de convencer á residente dos Urais, a incrible Anna Glushko.

Anna non é só “A muller máis forte de Rusia”. Dous tempos destacou nos campionatos do mundo de elevación eléctrica, é a campioa rusa en deportes extremos de potencia e propietaria dun récord inusual en Rusia co movemento de sete jeeps. A primeira vista, a muller de Chelyabinsk é unha muller moi común. Só o carácter desta dama é ferro, e a forza física é enorme. Isto nótase en moitas competicións, incluídas as saratovas. Foi alí cando hai varios anos, unha rapaza bastante esvelta cunha figura ideal (altura – 172, peso – 65), estableceu un récord inusual. Antes disto, as “mulleres fortes” xa se distinguían pola superioridade da forza sobre o sexo máis forte: levantaba bloques como sen peso, movía camións de gran tonelaxe e levantaba as clases máis novas nunha man na palma da man e moito máis.

Un truco incrible

A mediados de novembro de 2012, o atleta ural chegou a Saratov para establecer un novo récord no extremo de poder. E fíxoo. Os espectadores dunha incrible acrobacieira lembran como sete jeeps quedaron nun só paquete xusto no medio da avenida de Kirov, como Anna fixo un quentamento leve e, entón, vestida con cintos, arrastrou esta “locomotora de vapor” de 14 toneladas dos coches. Foi a primeira muller que decidiu sobre isto.

“A muller máis forte de Rusia”, Anna Glushko admitiu despois que nunca se sentiu mellor que despois desta vitoria e agradeceu moito aos afeccionados. Segundo ela, ela temía moito calquera fracaso neste extremo pesado.

Feitos da biografía

Toda a vida de Anna Glushko está conectada coa cidade de Chelyabinsk. O personaxe loitador comezou a formarse na infancia. Anya cun grupo de rapaces precipitouse por todas partes, ás veces defendendo a xustiza da súa corte e ás veces do seu distrito central. Ela era apenas alcumada “noivo”, aínda que cunha falda plisada. Ela conseguiu correr por todo o distrito cos rapaces e chegar a casa a tempo. El e o seu irmán foron criados con rigor, pero de forma xusta. As relacións na familia baseáronse na confianza. Ás 21.30 houbo que estar na casa coma unha bayoneta e incluso deitarse na cama, e Anya xa tiña tempo por estas datas, non rompeu a orde. A rapaza aprendeu a responder por palabras neses anos. Entón, crea aos seus fillos, George e Stanislav, segundo o principio: “Dixo – fíxoo”.

Como comezou o deporte?

Non só co motor, pero coa natación comezou o camiño para o deporte de Anna. A muller máis forte de Rusia participou con éxito na escola deportiva da reserva olímpica, incluída no equipo xuvenil. Un diagnóstico decepcionante obrigou a interromper a natación. ¿Con enfermidades cardíacas que facer? Un ano de silencio interior – pensou Anya. Non está nas súas regras para desistir, a rapaza foi ao ximnasio e buscouse un novo papel. O fallo foi superado aquí. Unha caída sen éxito e, como consecuencia, unha grave lesión medular, tras a cal o futuro campión levou unha cotilla durante seis meses. Apenas dous meses despois da recuperación, unha nova lesión na pista de xeo. O cóbado do atleta case se viu. Os médicos fixeron un veredicto: discapacidade. Pero aquí, Anna non se rendeu, só se enfadou máis. En contra das maquinacións do destino, a moza de boa vontade seguiu. Neste momento, o home máis forte do planeta Elbrus Nigmatullin estaba gañando un grupo de atletas. Como resultado, a partir de decembro de 2009, a muller máis forte de Rusia comezou de novo a adestrarse seriamente. Unha foto das publicacións do Ural do Sur é unha confirmación do éxito acadado naquel momento.

Logros de Anna Glushko

A carreira deportiva dunha muller forte desenvolveuse con éxito. Títulos de atleta:

1. Mestre de deportes en natación e salto morto.
2. Candidato a MS Powerlifting.
3. 2011 – medalla de prata no campionato ruso de extrema potencia.
4. 2011 – campión da rexión de Chelyabinsk en crossfit.
5. 2011 e 2012 – Campión do Chira Powerlifting.
6. 2012 – Campión de Europa do Leste no levantamento de potencia.
7. 2012 – Titular de disco ruso nun proxecto de 14 toneladas de 7 jeeps.
8. 2012 e 2013 – campioa de Rusia en mulleres extremas do poder, foi galardoada co título de “A muller máis poderosa de Rusia”

Carreira de adestrador

Anna Pavlovna non só mellora a si mesma, senón que tamén comparte xenerosamente a súa experiencia con mozos deportistas. As primeiras pupilas, tres rapazas extremas do poder, levaron consigo o Campionato ruso de maio de 2013. Despois comezaron a aparecer cada vez máis. Na foto da muller máis poderosa do país, Anna Glushko, publicada en Internet, podes trazar a carreira deportiva e de adestrador do famoso chelyabinsk. Anna promove activamente un estilo de vida saudable, é membro da asociación de monitores de fitness de Ural, forma adestradores de ximnasia en Chelyabinsk e Ekaterinburgo e realiza cursos e seminarios sobre dietética. O adestrador, segundo Anna Glushko, debería ser un punto de referencia para os estudantes, un exemplo a seguir. Para iso, necesita unha boa forma física e unha excelente forma atlética. E sen o cal é imposible converterse nun bo adestrador, sen a posibilidade de gañarlle ás persoas.

Recomendacións de fitness de Anna Glushko

A muller máis forte de Rusia aconsella a todos que se esforcen na perfección física:

1. Asegúrese de agachar: é moi importante para os músculos do “quinto punto”.
2. Comer a miúdo, en pequenas porcións, é mellor 6 veces ao día. Non se usa o lema “Non debes comer despois das seis”: resulta que isto leva á obesidade.
3. Se adestras no ximnasio con peso suficiente, non poderás convertirte nun culturista. Necesita drogas. Pero será posible converterse en intelixente e atlético.
4. A dieta diaria debería conter moitos alimentos proteicos: leite, queixo, queixo, ovos, carne, peixe.
5. Non saltes o adestramento, debes pasar forza. O corpo devolverá todo cen veces: un estado de ánimo positivo, unha excelente saúde, unha figura ideal.

Nada humano é alleo

Anna Glushko, como todas as persoas da Terra, ten os seus propios intereses, opinións e soños.

Ao mesmo tempo, recibiu dúas ensinanzas superiores: técnica e deportivo-médica. Ten un título de MBA. Ten unha actitude positiva coa vida, prefire relaxarse ​​coa súa familia, moitas veces vai á montaña para recargar especial. Da comida, gústanlle a pizza e a carne á prancha. El atopa tempo tanto para ler libros e ver películas interesantes. Sobre todo quedou impresionada coa película “Knocking on Heaven”. Gústalle vestirse doutro xeito. O garda-roupa ten de todo: desde roupa deportiva ata fermosos vestidos de noite.

A tatuaxe no ombreiro de Anna non apareceu espontaneamente. Durante case seis anos, reflexionou sobre a imaxe futura. A imaxe dun dragón foi soñada unha noite. O mestre encarnou un soño na realidade. Desde entón, un símbolo peculiar do renacemento interminable da vida apareceu no gracioso ombreiro da muller máis poderosa de Rusia.

Familia de homes fortes

Non importa o forte que sexa a muller, ela, no fondo, sempre necesita protección e apoio. É moi importante que un ser querido se abrace en momentos difíciles, tranquilize e diga que todo estará ben. Para iso, debe ser máis forte moralmente.

Anna e Mikhail reuníronse no verán de 2012 nun torneo de potencia extrema nos arredores nativos do mozo. Anna tivo dous fillos, ademais dun regusto amargo do seu primeiro matrimonio sen éxito, polo despecto polas súas aspiracións persoais. Despois da competición, Michael e Anna mantiveron a comunicación durante un ano e, cando se atoparon de novo, non se volveron a deixar. Mikhail Sukharev, atleta profesional, mestre de deportes en prensa de banco, o CCM en ximnasia artística, un amante do adestramento, un mestre da facultade de reserva olímpica, foi sen arrepentimento polo seu cariño a Chelyabinsk. No 2013 casáronse, casáronse e escolleron o nome común Glushko. O marido de Anna conseguiu un gran éxito no culturismo, traballa como profesora e adestradora persoal no centro de fitness con Anna. Michael – apoio e apoio de Anna en todo. Comparte plenamente o estilo de vida coas súas mulleres fortes. Aquí están, o home e a muller máis fortes – a familia Glushko máis forte.

Cando hai cinco anos en Chelyabinsk, a xente camiñaba na voda de homes fortes, na celebración non había pastel nin alcol. Os recén casados ​​preparáronse para a competición e a relaxación, segundo Anna, é inaceptable. Michael está de acordo con isto. Só unha semana de descanso é unha perda de forma, un lanzamento de tres semanas enteiras.

A familia Glushko fai un chamamento a todos para mellorar a si mesmos, para avanzar. Empurra e tira ti, porque es moito máis forte do que pensas!