Moitas mulleres propensas á plenitude son conscientes dun problema que ao perder peso, os centímetros saen primeiro do peito e só despois das áreas problemáticas: abdome, cadros, cara. Por que si Isto ocorre porque a deposición de graxa vai nesta orde – cadros-estómago-rostro-peito, e van no contrario. É por iso que a mama primeiro cae baixo a influencia das dietas para a perda de peso. E despois diso, moitas veces faise máis pequeno e perde elasticidade. Pero cal é a alegría de tal perda de peso cando non foi posible preservar a súa principal dignidade? En xeral, é posible aforrar seos mentres perdes peso? Despois de todo, quero ter unha cintura delgada, unha barriga plana. Pero ao mesmo tempo un fermoso peito cheo!

Exuberante busto e adelgazamento

E isto é posible se coñeces algúns trucos e matices do corpo ao perder peso. Se tes este coñecemento útil, podes levar ao corpo en perfectas condicións coas menores perdas posibles. Entón, como manter os seos mentres perdes peso? Ao final, todo o mundo sabe que na natureza non hai tales métodos de perder peso, cando só as partes do corpo que causan insatisfacción do seu propietario diminúen de volume. Por regra xeral, cunha diminución gradual do peso corporal, todas as súas partes diminúen en proporción á capa de graxa que se atopa baixo.

A mama non é unha excepción. Tamén ten unha fina membrana graxa, que só é apoiada por ligamentos e pel. Resulta un sostén tan natural que cobre o peito, as áreas do ombreiro e o pescozo ata o queixo. É a almofada de graxa que fai que a femia sexa unha boca que atrae a boca e sexa atractiva. Cando sae, o peito perde a forma, do mesmo xeito que o apoio da capa de graxa. É por iso que ela cae. Pero como perder o peito durante a perda de peso para que non caia? Hai moitos métodos eficaces para iso. Imos coñecelos agora.

Graxa subcutánea

Non obstante, antes de falar sobre como manter o peito mentres perda peso, debes entender por que este último diminúe no proceso de perda de peso. A responsabilidade por isto reside en tres factores principais que afectan o estado do busto. Xa chamamos a un deles: esta é a capa subcutánea de graxa, un elemento de acompañamento integral de calquera peito feminino. A graxa que rodea a glándula mamaria serve principalmente para protexer a parte funcional principal da mama dos efectos adversos do ambiente externo. É dicir, do frío, calor e posible lesión.

Ademais, esta graxa de reposto contén un certo subministro de nutrientes e nutrientes nun tal caso cando a nai non recibe suficiente graxa ao levar a un fillo. Este é un recurso estratéxico para asegurar a un bebé contra a falta de substancias esenciais necesarias para o crecemento e o desenvolvemento normal dun pequeno organismo. Pola aparición dunha muller e do seu físico xeral, é imposible determinar o grande que é a súa capa de graxa subcutánea. Ás veces as mulleres bastante curvas teñen unha capa de graxa moi pequena. E ao mesmo tempo, é sorprendentemente estupendo para as delgadas nenas delgadas. E o tamaño do peito feminino aquí non é un indicador. Xa que o seu valor pode verse afectado pola presenza nunha gran cantidade de tecido glandular.

Depende principalmente das características xenéticas do corpo. Por iso, as mulleres que herdan unha gran capa de graxa, así como durante a menopausa, perden o peito.

Por iso, moitas mulleres están interesadas en aprender a manter a forma do peito mentres perden peso. Esta pregunta é máis relevante para eles. Despois de alcanzar o fito de corenta anos ou durante a menopausa, a anatomía feminina sofre graves cambios – o tecido glandular perde a súa posición ante a capa de graxa. E isto sucede incluso nos casos en que inicialmente non había graxa no peito ou estivo presente en cantidades moi pequenas. Entón, se a perda de peso se produce despois dos corenta anos, o peito garante que se volva liso e apagado. Para o recheo en forma de graxa eliminarase e non haberá absolutamente nada para enchelo.

Paquetes de Cooper

Falando de como aforrar a mama durante a perda de peso, debes recordar sobre outro factor que afecta á condición do busto. Este factor chámase Ligamentos de Cooper. Son un órgano completamente indispensable e extremadamente importante no corpo feminino. Os ligamentos de Cooper son responsables tanto da forma do peito como do seu ton. Poden soportar todos os esforzos que unha muller fai no seu desexo de perder peso.

Os ligamentos de Cooper son cintas moi delgadas de tecido conectivo que penetran no interior do peito dunha muller. E están fixados en capas profundas de pel. O seu estiramento convértese na causa da aflicción das glándulas. Cunha estrutura do peito bastante magnífica, aumenta a carga nos ligamentos, o que leva á aparición dun busto magoado. Aínda que os ligamentos son bastante elásticos. Pero o peito grande é tan pesado para eles que estira e deforma os ligamentos. Con un busto grande, é extremadamente perigoso realizar unha carga cardíaca, provocando que o peito rebote. Isto tamén se aplica ao correr, porque estes ligamentos non se poden restaurar. Por iso, pregúntase como aforrar a mama despois da perda de peso, débese ter en conta este punto.

Dende pequeno cómpre protexer os ligamentos de Cooper. Como facelo?

Co fin de protexer seos altos desde pequeno, é preciso poder coidar dos paquetes de cooper sen negar vostede mesmo unha roupa interior de calidade. Deixa que os teus seos aínda non o teñan. Ademais, durante as clases de fitness, un sujetador especialmente seleccionado arranxará suavemente o busto, non permitíndolle estirar os seus ligamentos baixo a influencia de cargas.

Nivel de desenvolvemento muscular

Así, o mesmo, como manter os seos mentres perdes peso? Debe recordar sobre outro factor: este é o nivel de desenvolvemento muscular e as condicións da pel. E aínda que non haxa músculos no peito mesmo, pero están por fóra e as bolas do busto están unidas a elas. Este é o músculo principal dos pectorales cos máis pequenos situados ao seu redor, que son a parte máis importante da musculatura humana:

• músculo dentado anterior da rexión costal;
• nas proximidades, o músculo coracoide, que forma parte da parte lateral do músculo traseiro;
• bíceps brachii, que sostén o peito nas axilas e antebrazos.

O conxunto de músculos pectorais chámase colectivamente músculos pectorais. Pero coa axuda de exercicios de forza para facer un fermoso escote non funcionará. Como resultado, obtén un torso bastante poderoso que parece un home. Pero para lanzalos completamente a calquera cousa, porque proporcionan apoio para o peito.

Elasticidade natural da pel

Ao pensar en como aforrar seos mentres perdes peso, paga a pena recordar o estado actual da pel. Este factor tamén é importante. A elasticidade natural da pel do peito pérdese co paso do tempo. O esforzo físico ao que as mulleres expoñen a súa pel durante as clases de fitness non é tan eficaz para manter a pel do peito en ton, como regularmente exercicios de ioga, Pilates, estiramento. Ademais, erros con coidado da pel do peito a falta de tecido proteico durante a dieta non mellora a situación.

Dieta especial

Pero como manter o volume de mama durante a perda de peso e tensar os músculos? Que medidas se deben tomar para evitar a perda de volume de mama no proceso de perda de peso? Si, existen tales medidas. O primeiro deles é unha dieta especial, que adoita acompañar calquera proceso de perda de peso. Pero a énfase aquí non está en alimentos con poucas calorías, senón en comer aqueles alimentos que poden afectar o corpo dun xeito específico: facer unha cintura delgada ou eliminar a graxa dun estómago que brinda unha chea de momentos desagradables. Ao mesmo tempo, dando preferencia á influencia puntual, non confíe na promesa de resultados rápidos. Os quilos rapidamente caídos volverán aínda máis rápido se non fas que a dieta sexa unha medida temporal, senón a norma de vida.

Ao pensar en como manter o volume de mama durante a perda de peso, recorda que antes de nada debes reducir o valor enerxético habitual do teu menú diario. Ao elaborar un plan de perda de peso e inventar un menú para todos os días, debe terse en conta o índice glicémico de alimentos empregados nos alimentos. Con tal alimentación, os resultados, por suposto, non agradarán con gran eficiencia. Pero unha diminución gradual dos depósitos de graxa no corpo é moito máis útil e máis cómoda que a perda de peso de Blitz. Pouco a pouco, irás acostumando a un novo xeito de comer e aprender a consumir doce dosificado.

A nutrición dietética constante encherá o corpo de substancias útiles, substituíndo os alimentos non saudables. Tamén aparecerán novos hábitos gustativos e o seu peso diminuirá constantemente. Unha dieta ben formada debería incluír unha cantidade suficiente de proteína – este material de construción natural que soporta músculos fortes e elásticos – tecido da pel. Por suposto, resulta demasiado molesto e non é moi agradable: romper todas as túas dependencias na comida e estar contento co correcto e normalmente non moi saboroso. Pero aínda así, podes intentar salvar o peito mentres perdes peso.

Exercicio e exercicio

A transición á nutrición dietética debe ir necesariamente acompañada dun conxunto especial de exercicios que axudarán a salvar o peito, reducindo o volume doutras áreas problemáticas. Para iso, non debes esgotarte correndo ou saltando. É mellor quentar, facer asanas de ioga e estiramento. Este tipo de exercicio non afectará máis ou menos aos ligamentos de Cooper, pero permitirá que os músculos proporcionen un bo subministro de sangue e fagan máis durables e elásticas os tecidos. Ben para isto e para bicicletas, climing, elipsoide. Menos exercicio na posición de “cara abaixo”, como estar de pé nunha táboa e empuxóns dende o chan – facer máis exercicios cos músculos pectorais que apoian o busto.

Consellos

Entón, como perder seos e tensarse ao perder peso? Siga estas pautas:

1. Proporcione ao seu peito un sostén de calidade que impida que o peito se desfaga. Ao practicar deportes, debes empregar definitivamente unha tapa de apretado especial. Non espreme un busto e non constrúe os movementos.
2. Comeza ben coidar o decote usando cosméticos para restaurar a elasticidade e resistencia da pel. Os fondos deben ser caros e de alta calidade, moi activos, para que o efecto sexa bo. Lubrica todo o peito desde o pescozo ata o pescozo pola mañá e á hora de durmir. Non aforrar a crema, aplique liberal e suavemente con movementos de masaxe en orde ascendente. Co paso do tempo, a pel farase máis tonificada e axustada. Isto axudará a soportar a perda de mama despois da perda de peso.
3. Tomar o sol na praia, é imprescindible empregar equipos de protección para a zona decolte, que debería ter un grao de protección de polo menos 20. Coidado co peito, limpalo con leite cosmético ou tónico, use pelado para limpar a pel, use seros e cremas tensantes.

Masaxes

Aproveite tamén o tempo para visitar a sala de masaxes para que un profesional traballe a elasticidade da zona do peito. Os excelentes resultados poden ofrecerche unha masaxe de auga. É necesario facer movementos circulares na zona decolteira cunha ducha con auga fría de presión media. Os procedementos regulares tonifican perfectamente o peito e apertan.

Conclusión

Agora xa sabes aforrar seos ao perder peso, o que paga a pena facer e o que non. Se decides desfacerte dos teus quilos adicionais, coidade o peito para non perder o seu esplendor e atractivo. Non preste atención aos problemáticos procedementos permanentes. Despois, a recompensa será os seos altos elásticos – o orgullo de todas as mulleres de verdade!