Calquera cidadán moderno, como unidade da sociedade, busca hoxe seguir as tendencias do desenvolvemento da sociedade, que están dictadas pola moda actual. Nesta fase, está de moda manter unha páxina persoal en polo menos unha das redes sociais: son persoas que se están rexistrando activamente nelas, creando contas en Instagram, perfís en Odnoklassniki e páxinas en Vkontakte. Ademais, o mod marca a necesidade de seguir as tendencias actuais: por exemplo, hoxe en día cada segundo usuario da rede de Internet é un blogueiro. E agora unha muller de cincuenta anos que, por primeira vez na súa vida, viu un teléfono móbil hai dez anos, aínda admiraba os logros dos desenvolvementos técnicos, hoxe xa garda un blogue culinario persoal e contándolle aos seus subscritores como cocer deliciosas e doces tortas para a Semana Santa.

Pero aínda máis absurdo é a observancia das convencións actuais e o desexo de imitar a maioría. A mente humana está hoxe enredada con todo tipo de tonterías, as opinións desatinadas de alguén e os estereotipos formados incorrectamente de que unha visita banal ao ximnasio non foi o resultado do desexo dunha persoa de cambiar de aparencia e levar o seu corpo a proporcións ideais. Non A compra dun abono no club deportivo máis próximo hoxe é moitas veces provocada polo desexo de seguir coa comunidade mundial e de ser, por así dicilo, “en tendencia”. Numerosos vídeos na plataforma de Instagram, por exemplo, con revisións en vídeo sobre adestramento nos salóns con e sen simuladores, animan tanto a mozas como a mozos a inscribirse no club de fitness máis próximo para realizar clases alí. Así, o deporte hoxe evolucionou desde unha necesidade de benestar ata unha tendencia de moda. Parece, por suposto, triste.

Non obstante, aínda hai aquelas persoas que van ao ximnasio con intención de recibir o corpo dos seus soños. Moitas mulleres despois do parto queren poñer o seu aspecto, así como moitos homes están ansiosos de perder a barriga “cervexa” e facerse un pouco máis tonificados e, por iso, máis novos. E cando xorde a pregunta de como comezar correctamente, xorde un pensamento concomitante no seu contexto: é necesario contratar un adestrador especial para iso? Clases no ximnasio cun instrutor – ¿é unha necesidade ou un simple bombeo de cartos dos visitantes do club deportivo?

¿Necesito un instrutor?

De feito, a retroalimentación sobre adestramentos cun adestrador no adestramento persoal non é tan sinxela. Por exemplo, moita xente pensa que si, unha persoa que ensinará as complexidades das clases debería acompañar definitivamente os exercicios con consellos e trucos específicos. Ao final, a corrección da súa implementación depende disto e, en consecuencia, determínase a eficacia das clases no seu conxunto. Pero tamén hai quen non ve a necesidade especial de contratar un empregado de ximnasia deste tipo e consideran que este plan é un servizo unha perda de diñeiro absolutamente.

Quen ten entón? Para comprender obxectivamente este problema, é necesario avaliar de forma exhaustiva as vantaxes e os inconvenientes das clases de fitness individual cun adestrador.

Os beneficios

Que predeterminou as principais vantaxes da formación cun adestrador? Nas críticas, os usuarios potenciais dos servizos de instrutores responden positivamente sobre os seguintes puntos:

• Elaborar o programa de adestramento correcto é un dos puntos fundamentais que os clientes dos clubs de fitness notan positivamente nos seus comentarios. Un instrutor persoal, como especialista e profesional no seu campo, ten un coñecemento suficiente para elaborar un plan dos exercicios necesarios e dirixido a un resultado particular, que o cliente declara nas fases iniciais. Debe admitir que é difícil para un recén chegado por primeira vez ximnasio decidir inmediatamente un conxunto de exercicios regulares que realmente terán un resultado efectivo.
• A análise e avaliación das capacidades fisiolóxicas do cliente é outro dos puntos importantes para determinar a necesidade de contratar un adestrador para as clases no ximnasio. Se o instrutor é un especialista moi bo, a primeira vista determinará deficiencias fisiolóxicas visuales na construción do físico dunha persoa e poderá avaliar o nivel de traballo que hai que realizar nun determinado período de tempo para eliminar estas carencias e facer as correccións apropiadas de xeito específico e adecuado. exercicios do cliente. Despois, non basta con querer corrixir algo na túa figura, necesitas unha visión completa do problema e unha avaliación obxectiva dos datos físicos iniciais desde o exterior. Se, por exemplo, unha moza busca salientar as nádegas xa arredondadas e os cadros bastante masivos, non sempre entende que para iso necesite compor inicialmente un conxunto de exercicios dirixidos a perder peso e só entón – un plan funcional de adestramento completamente diferente dirixido a sobre un conxunto de masa muscular na rexión gluteal. Así cada situación con cada cliente individual é puramente individual.
• O control da observancia da corrección á hora de realizar exercicios é o argumento máis importante ao que fan moitos usuarios dos servizos dun adestrador de fitness para perder peso ou, pola contra, aumentar a masa muscular. Non é ningún segredo que o traballo no ximnasio está cheo de aparición de feridas. Á súa vez, pódense formar como resultado dun desempeño técnico inadecuado do exercicio ou dunha distribución incorrecta das forzas ao seleccionar unha carga específica. Bágoas de músculos, esguince de ligamentos, excesiva carga nas articulacións. Todo isto ocorre entre as instancias de forma independente. Polo tanto, os que realmente valoran a súa saúde, perentoriamente e intencionadamente toman de inmediato a ser os mentores dun instrutor profesional.

Desvantaxes

Pero tamén hai unha opinión contraria: hai quen, en revisións de clases cun adestrador no ximnasio, di que en principio non hai que contratar a esa persoa. O máis global e inherentemente o único punto negativo significativo que as persoas consideran o elevado custo dos servizos de instrutores, relacionándoo coa súa calidade ás veces inapropiada.

Pérdidas económicas razoables: esta é a principal característica negativa que os usuarios da rede de clubs deportivos dan aos adestradores de fitness. Hai clientes que consideran contactar co instrutor como unha empresa completamente vana, xustificándoa porque “son capaz de realizar todos estes exercicios sen o aviso de ninguén”. Non obstante, a obxectividade dun xuízo non está razoada, porque en cada caso individual é necesario falar dun grao distinto de habilidades do cliente e de diferentes niveis de formación para cada persoa.

Non é suficiente só para coñecer os ligamentos dalgúns exercicios. É aínda necesario manter a cantidade correcta de tempo entre os enfoques, ter en conta a eficacia de exercicios específicos e determinar a necesidade dun enfoque adicional como forza de choque que determine o resultado adicional do adestramento no seu conxunto. E o máis importante, é importante seguir a técnica da clase: o resultado de todo o complexo de clases dependerá diso. Só o ollo crítico dun profesional profesional pode ter en conta todos estes factores á hora de deseñar o seu programa de adestramento específico. E, por suposto, como calquera traballo, os seus servizos deberían fomentarse mediante recompensas financeiras.

Outra pregunta é se as cualificacións do instrutor están nun nivel máis baixo.

O que determina o prezo

As clases cun adestrador e o custo individual de cada día de adestramento son moitas veces determinadas polo propio instrutor. O custo dos propios servizos depende da súa profesionalidade e do nivel de acreditación da institución deportiva na que se presten os seus servizos. Canto máis impecable sexa a reputación do adestrador e maior sexa o status do club deportivo, maior será o custo dunha adhesión a un gimnasio con dereito a usar os servizos dun adestrador persoal.

Por exemplo, a famosa instrutora de Moscova, antiga culturista e participante en competicións atléticas Ekaterina Usmanova, agora é moi popular entre as mozas que buscan acadar as mesmas proporcións ideais que o adestrador de beleza. Como resultado das súas activas actividades de blogs, Usmanova converteuse en megapopular en amplos círculos e incluso abriu os seus programas de adestramento en liña, cuxo custo vai desde 4960 rublos por curso.

Por suposto, non todos poden permitirse os servizos dun adestrador de fitness tan demandado e moi pagado. No club, a visita que pretende mercar, debes coñecer os empregados do centro de fitness que ofrecen asistencia de instrutor, así como os prezos dos seus servizos. É dicir, antes de facer a túa elección a favor de calquera adestrador ou o propio centro de fitness, primeiro estuda toda a información que hai de dominio público. Lea críticas sobre o servizo dunha institución deportiva e a calidade do traballo coa valoración dos resultados de instrutores específicos. Entón será moito máis doado facer unha elección e evitará a situación desagradable que pode chegar a vostede como resultado de seleccionar un especialista non cualificado.

Efectividade

Pero o máis importante das clases de fitness individuais cun mestre do seu oficio é que, por regra xeral, a eficacia das clases cun enfoque responsable para conducilas e observar as instrucións do instructor para unha nutrición adecuada aumenta ás veces no contexto do traballo independente do teu corpo no ximnasio. Por que? Porque isto contribúe aos seguintes:

• Selección dun programa de formación. Despois de ollarte e examinar os teus obxectivos, o adestrador poderá desenvolver un conxunto individual de exercicios dirixidos a traballar especialmente aquelas áreas que máis che molestan e que lle gustaría levar á forma desexada.
• Cumprimento da técnica adecuada. Estudando por conta propia, é posible que non note como realiza este ou ese exercicio tecnicamente incorrecto, o que comporta, como resultado, a falta de eficacia e o risco de lesións.
• Corrección da dieta. Un instrutor de fitness non é só a persoa que vai xuntar un conxunto dos exercicios físicos máis eficaces e eficaces para ti no ximnasio. Un adestrador é tamén a persoa que preparará para vostede unha lista adecuada de pratos e ingredientes que pode e debe comer, de xeito que o resultado do adestramento sexa aínda máis tanxible e visualmente visible.
• Disciplina. Só baixo a dirección dun mentor sensible e atento asistirá con dilixencia e regularidade ás clases, ademais de realizar aqueles enfoques moi complexos e ao mesmo tempo os enfoques máis eficaces que serían demasiado perezosos para facer cunha formación independente. O adestrador estimula, dirixe, motiva, forza. E todas estas accións concéntranse nunha cousa: o logro do teu obxectivo. Os resultados das clases co adestrador e a eficacia do traballo conxunto (se o especialista está realmente cualificado) sempre son notables.

Adestrador perfecto

De feito, os indicadores finais tras o adestramento son impresionantes e admirarán, pero isto só se ten sorte co adestrador, como din eles. Nas súas críticas, moitos notan as calidades máis necesarias e significativas dun bo especialista.

• Profesionalidade Moitos agradecen o enfoque empresarial para realizar clases. Un verdadeiro profesional non será familiar, excesivamente curioso e sen tacto.
• Compromiso Os clientes teñen o pracer de notar que ao adestrador non lles importa os resultados obtidos. Por iso, sempre está interesado en como se sentiu despois do adestramento anterior, tanto se o cliente seguiu a dieta prescrita, como se ve os resultados. E se non o ve, móstralle as fotos feitas “antes” e “despois”.
• Meticulosidade. Non basta con mostrar a técnica do exercicio e afastarse do vestíbulo ata o final do enfoque realizado. Un bo instrutor acompañará sempre os exercicios realizados polo seu paquete con correccións, indicacións, axustes e, ao final, o cálculo das repeticións completadas.
• Exactitude. Se queres alcanzar o teu obxectivo, tes que ser persistente e paciente. Un especialista verdadeiramente responsable axudará con isto, que “non te defraudará” no bo sentido desta frase e faralle “espremer” enfoques tan valiosos nos seus exercicios.

Mal instrutor

Non obstante, non todos os empregados que traballan no ximnasio son un adestrador ideal. Aptitude para a perda de peso ou o crossfit para gañar masa muscular – o obxectivo non é facilmente alcanzable. Ademais de que moitos clubes que acaban de abrir están caendo de novos, os clientes potenciais tamén corren o risco de converterse nun especialista sen escrúpulos ou descoidados. A quen lle gustará que ao analizar os resultados obtidos e a avaliación do traballo realizado, o mentor será absolutamente indiferente? Nas súas críticas, moitos quéixanse de que o adestrador non lles convén por ningún motivo específico. Cales son estas razóns?

• Falta de subordinación. Un especialista digno nin sequera se permite comunicarse cun cliente en “ti” ata que esta oferta proceda deste último, por non falar de coquetear con clientes femininos (se o adestrador é home). Isto é polo menos unha manifestación de desatino e, como máximo, unha completa falta de cumprimento da subordinación.
• Mergullo no teléfono. Como moitas opinións din, os potenciais aprendices están aterrorizados de como é molesto o enfoque do adestrador no teléfono. E tales situacións están bastante estendidas: mentres o cliente se achega, sentándose cómodo no banco de prensa, o adestrador está estudando activamente as novas publicacións dos seus subscritores en Instagram. Para a maioría dos clientes, isto provoca unha tormenta de indignación.
• Falta de iniciativa. O desprezo do proceso de adestramento molesta aos estudantes non menos intensamente. Calquera persoa sen instrutor pode vir ao ximnasio e exercitar “segundo o nivel do seu benestar”, ou máis precisamente – “segundo o nivel da súa preguiza”. Por iso el e o adestrador, para esixir a implementación do enfoque aínda cando o cliente xa suspira coas palabras “non quero” ou “non podo”. Un verdadeiro profesional co seu aspecto experimentado pode avaliar inmediatamente as capacidades do cliente e, se ve que ten forza e saúde suficiente, obrígao a tomar o seguinte enfoque, o que é tan importante para fixar o resultado.

¿Podo cambiar de adestrador?

Por suposto, si. Moitos nos seus comentarios sobre clases co adestrador escriben que os seus instrutores non lles convén por un destes motivos ou por varios á vez. Pero rexeitar os servizos de tal instrutor aínda é dalgún xeito avergoñado. De feito, a idea de que alguén te culpará por rexeitar os servizos de baixa calidade dun mentor deportivo é un erro profundo. Vostede paga, entón vostede decide. Escolla un bo especialista e non dubide en abandonar a un profesor de educación física ineficaz. Isto non é unha bagatela, trátase da túa saúde.

Como responder á oferta de formación en grupo?

Á vez, os adestradores demandados ofrecen aos seus clientes para unirse e participar nunha división para varias persoas á vez. Isto simplifica o horario do propio instrutor, xa que pode combinar dúas horas de adestramento nun, aforrando tempo e duplicando a súa taxa. Ao mesmo tempo, o prezo segue sendo o mesmo (aínda tes a asistencia persoal dun especialista cualificado) ou diminúe, pero é completamente insignificante. Aquí necesitas, de novo, establecer prioridades para ti: queres chegar ao instrutor que todo o mundo eloxia tan activamente, pero ao mesmo tempo a súa atención será espallada por dous, tres ou aínda máis clientes coma ti. ou busca os servizos dun especialista menos ocupado, cuxa atención estará centrada especialmente en ti e só en ti.

Paga a pena contratar un adestrador?

¿Cal é a resposta obxectiva á pregunta principal dun atleta novato: é necesario contratar a un especialista ou segue a perder diñeiro?

A resposta é clara: é necesario un adestrador. Хотя бы на первое время, хотя бы для того, чтобы показать, как пользоваться оборудованием в тренажерном зале. Хотя бы для того, чтобы показать базовые упражнения и указать на азы технического руководства по их выполнению. Никто не заставляет вас платить инструктору регулярно. Возьмите от него все необходимые для вас знания, а впоследствии работайте самостоятельно по уже наработанной программе, если не позволяют финансы оплачивать услуги специалиста. А если возможность есть – тогда тем более, тренерская помощь никогда не будет лишней. Только обязательно читайте отзывы о конкретных сотрудниках, чтобы не пострадала эффективность выполненной вами работы в зале.