O mel é un produto natural valioso que pode normalizar o proceso metabólico no corpo, mellorar o funcionamento dos intestinos e glándula tiroides. Os especialistas inclúeno nunha dieta restaurativa, no menú diario de atletas e persoal militar. Non obstante, en moitas dietas este produto está estrictamente prohibido. Todo porque o mel está clasificado como un simple carbohidrato. Non dan ao corpo substancias útiles, pero só se depositan nas zonas problemáticas. A base da dieta de mel para a perda de peso é un menú equilibrado e uso diario de mel.

Recepción de mel para a perda de peso

Un verdadeiro atormento para os amantes dos doces está a converter a transición cara á alimentación dietética. Polo tanto, os que están perdendo peso pregúntanse se é posible consumir mel durante unha dieta. A resposta a ela é ambigua. Algúns expertos afirman que este produto é demasiado alto en calorías para os programas de perda de peso. Outros están convencidos de que só o mel pode reabastecer o equilibrio de nutrientes perdidos no proceso de seguir unha dieta baixa en calor.

É de destacar que o mel só non inicia o proceso de queima de graxa. Pola contra, é unha boa forma de substituír o azucre e un complemento saudable por unha dieta sa. Un produto das abellas é capaz de ser absorbido polo corpo nun 99% e non engadir centímetros adicionais ás áreas problemáticas.

Puntos positivos da utilización do produto nunha dieta de mel para a perda de peso:

• non hai máis que renunciar aos doces;
• unha pequena culler de produtos apícolas pode aliviar a fame durante varias horas;
• o corpo recibe moitas vitaminas, micro e macro elementos esenciais;
• os procesos metabólicos melloran, a eliminación das toxinas do corpo acelérase.

Co uso regular de mel, o peso corporal non cambia. Polo tanto, todos os amantes dos doces para desfacerse dos quilos adicionais necesitan abandonar calquera edulcorante en favor do produto das abellas.

Os beneficios do mel para a perda de peso

Segundo as críticas, unha dieta de mel para a perda de peso non só pode asegurar a perda de peso, senón tamén mellorar a saúde. O produto natural é capaz de:

1. Normalizar o colesterol.
2. Mellorar o ambiente interno dos intestinos.
3. Acelerar a flatulencia.
4. Normalizar o nivel de acidez no estómago.
5. Alivia o estreñimiento.
6. Acelera a liberación de bile para absorber quilos adicionais.
7. Elimina substancias nocivas do corpo.

Ademais, o mel ten un efecto curativo. Este produto é capaz de fortalecer o sistema inmunitario, restaurar o equilibrio das forzas físicas, normalizar o estado emocional, mellorar a memoria e a concentración.

Como escoller o mel

As revisións e resultados da dieta do mel indican que non todo tipo de produto é adecuado para este sistema nutricional. Xa que o contido en calorías e o valor enerxético dependen directamente dunha variedade particular.

A mellor opción para un menú dietético é o mel de acacia. O elemento principal da súa composición é a frutosa (aproximadamente o 55%). Glicosa e sacarosa en menor volume. En 100 ml de mel hai 300 kcal. Isto é lixeiramente menor que nas variedades de trigo mouro e de flores (305-320 kcal por 100 ml). O mel máis útil e máis rico en calorías está nos panal (en 100 ml de 330 kcal).

O valor enerxético dun produto deste tipo é de aproximadamente 1300 kJ por 100 ml. Esta cifra é moito maior que en carne e ovos.

Cómpre sinalar que a cristalización do mel non afecta ás súas propiedades beneficiosas. Polo tanto, ao facer dieta, podes usar produto líquido e cristalizado.

Hai que lembrar que ao mercar mel industrial, debes estudar detidamente a información da etiqueta:

1. O fabricante deberá indicar o mes de recollida e a data do envase. Segundo as regras, estes indicadores deberían coincidir ou difiren lixeiramente.
2. Non paga a pena mercar en maio o embotellado en agosto.
3. É recomendable comparar datos. Como exemplo, a tía florece desde finais de xuño ata a segunda quincena de xullo, polo que o mel de tília non se colle a maio ou agosto.
4. A composición debe conter exclusivamente mel sen compoñentes.

É importante lembrar que para o almacenamento deste produto non se necesitan estabilizantes adicionais, conservantes.

Nunha dieta de mel para a perda de peso, non se pretende usar mel artificial, que se preparou en condicións industriais a partir de azucre, almidón, auga e outras substancias.

É mellor mercar o produto a partir dun apiario ou mercado. Non obstante, a persoa debe facer as preguntas correctas ao vendedor: en que área se recolleu o produto das abellas, en que ano, mes e desde que planta.

Recomendacións xerais

A dieta de mel para a perda de peso está deseñada por 6 + 4 días. O primeiro día é a descarga, logo seis principais e tres para saír da metodoloxía. Consellos xerais para o sistema de enerxía:

• Antes de comezar unha dieta, debes pasar un día de xaxún, cada un elixe unha técnica pola súa conta;
• todos os demais días comezan e rematan con auga e mel;
• a taxa diaria dun produto apícola non pode superar os 100 ml;
• O 80% do total debe inxerirse como bebida;
• para a dieta, selecciónase e consómese un tipo de preparación da bebida ao longo de todo o período;
• durante a duración da dieta, os produtos que conteñen almidón, incluídos vexetais e froitas, están completamente excluídos da dieta;
• Non podes cambiar o contido de calorías, saltar ou cambiar as comidas principais;
• recoméndase beber máis auga nestes días;
• a dieta de mel repítese non máis dunha vez en tres meses;
• non pode aumentar o número de días da dieta, aínda que non se obtivo o resultado desexado;
• Non está prohibido usar unha bebida de mel fóra da dieta, pero o volume non debe superar o 1 litro.

O mel non só é un produto saboroso, senón tamén un verdadeiro guerreiro na loita contra os quilos adicionais. Así, os expertos din que contén fitosteroles. Protexen o corpo dun exceso de colesterol. Reducir esta sustancia aumenta a eficacia de perder peso nun 40%.

Menú de mostra

Os resultados dunha dieta con mel poden descolgarse con éxito 4-6 kg. Para obter este efecto, necesitas pasar só 6 días. Un menú mostra dunha dieta de mel consta de tres comidas.

Día	Comer	Menú
1 día	Almorzo	200 g de avea con 1 culler pequena de mel
	Xantar	500-600 ml de sopa. Ao cociñar, non use verduras amidónicas, legumes, pastas e cereais
	Cea	200 g de queixo cottage baixo contido de graxa ou iogur natural sen aditivos con 1 culler grande de produto de abellas
2 día	Almorzo	200 g de queixo escaso en graxa cunha 1 culler grande de produto doce
	Xantar	250 g de carne magra cocida ou guisada, 200 g de verduras frescas
	Cea	200 g de trigo mouro con 1 culler pequena de mel
3 día	Almorzo	200 g de queixo escaso en graxa cunha 1 culler grande de mel, 300 ml de leite
	Xantar	500-700 ml de sopa
	Cea	300 ml de leite fermentado (non o 1%)
4 día	Almorzo	200 g de cebada de perlas cunha culler pequena do produto principal
	Xantar	500-700 ml de sopa con verduras
	Cea	300 ml de leite con 1 cucharadita de produto apícola
5 días	Almorzo	200 g de mingau de trigo con 1 culler pequena de mel, 300 ml de leite
	Xantar	300 g de peixe magro
	Cea	400 g cocido vexetal
6 día	Almorzo	200 g de queixo sen graxa cunha 1 culler grande do produto principal, 300 ml de leite
	Xantar	700-800 ml de sopa con verduras, carne ou peixe (non máis que 200 g)
	Cea	0,5 litros de kefir ou iogur natural sen aditivos

Durante todos estes días, cómpre beber auga de mel diariamente. A receita é sinxela. Para iso, engade 1 cucharada pequena de mel e zume de limón a un vaso de auga morna. Ademais, pode engadir unha porción de xenxibre e unha pizca de canela moída.

Saír da dieta

A partir dunha dieta de mel para perda de peso durante 6 días ir dentro de 3 días. O principio principal da graduación é o uso continuado de auga de mel. Así, no primeiro día da parte principal da metodoloxía beben 1 litro de tal bebida, no segundo – 0,5 litros, pero no terceiro non se consume este líquido.

Estes días beben té ou café.

Un menú de exemplo para este tempo consta das seguintes comidas:

• Almorzo. 250 g de queixo cottage baixo contido de graxa coa cantidade desexada de mel, 300 ml de leite. Engádense froitos secos ou noces á cuajada.
• Xantar 700-900 ml de sopa con carne ou peixe (polo menos 200 g). As patacas pódense substituír con legumes, arroz.
• Cea Ensalada de verduras.

Unha vez rematada a saída da dieta, cómpre adherirse a unha dieta equilibrada. Os produtos preferidos son devoltos gradualmente para que non se devolva o peso perdido.

Dieta de mel de ovo

O sistema de enerxía ten as súas propias características. Unha mestura de xema de ovo e mel contén moitas substancias útiles e ten un efecto curativo. Así, na xema hai oligoelementos solubles en auga e graxa, así como fósforo, potasio, ferro, magnesio, sodio.

O menú da mostra está composto por dous produtos principais e unha gran cantidade de líquido.

Día	Comer	Produtos alimentarios
1 día	Almorzo	2 xemas mesturadas con 1 culler pequena de mel, café ou té verde
	Xantar	90 g de queixo, café ou té con pouca graxa (cunha porción de limón ou unha pequena culler de produto de abella)
	Cea	Bolsa de polo de 200-250 ml, unha porción de pan negro ou integral, unha mazá media
2 día	Almorzo	2 xemas mesturadas con 1 culler pequena de mel, café ou té verde
	Xantar	Mestúranse 2 xemas con 1 culler pequena de mel, 100 g de queixo sen graxa, café ou té (cunha porción de limón ou unha pequena culler de produto de abella)
	Cea	150 g de peixe fervido, ensalada de verduras, té verde
3 día	Almorzo	2 xemas mesturadas con 1 culler pequena de mel, café ou té verde
	Xantar	50 g de queixo cunha porcentaxe baixa de graxa, unha porción de pan moreno, leituga, café ou té (cunha porción de limón ou unha culler pequena dun produto de abella)
	Cea	300 g de verduras sen amidón fervidas, 1 ovo e té cunha porción de limón

O menú de dieta está elaborado tendo en conta as regras dunha dieta sa. Non deberían xurdir dificultades especiais na súa observancia.

Esta dieta está deseñada durante tres días e, como resultado, pode desfacerse de 1 a 3 kg.

Técnica especial

O sistema de perda de peso chámase “dieta de mel para os preguiceiros”. O segundo nome deste sistema alimentario é “dieta de hibernación”. Os nutricionistas afirman que só 1 cullerada grande de mel axuda a queimar quilos adicionais, incluso nun soño. Isto débese á activación da hormona que arde graxa. Os expertos en desenvolvemento demostraron que en 14 días de dieta podes desfacerte de 5 kg. Podes acelerar este proceso a través de deportes.

Dieta de mel de limón

O sistema de perda de peso refírese a métodos curtos. Entón, fíxate durante 2 días. Os expertos recomendan durante este período minimizar o número de calorías. Isto activa o proceso de queima de reservas acumuladas no corpo. Ademais, durante este período, o exceso de fluído é excretado do corpo. Para compensar esta deficiencia, cómpre beber máis auga.

Non hai ningún menú especial nesta dieta. Os dous días débense consumir unha gran cantidade de líquido acidificado. O resultado é unha perda de 2 kg.

Para preparar o prato principal desta dieta, cómpre mesturar tres litros de auga purificada, o zume de quince limóns e 50 ml de mel. Ademais desta bebida, podes beber auga, té verde sen restricións.

Para soster esta dieta é real. Dado que o ácido cítrico ten moita fame.

Contraindicacións

O mel é un medicamento natural, polo que debes usalo dosificado. Segundo as críticas, non se debe usar unha dieta de mel para a perda de peso para aquelas persoas alérxicas a produtos apícolas ou problemas coa vesícula biliar.

As opinións dos que perderon peso

Segundo as críticas e resultados, unha dieta de mel para a perda de peso é unha boa forma de perder peso rapidamente. Segundo os que perderon peso, un sistema nutricional deste tipo dá resultado en poucos días. Moitos defenden que foi esta técnica a que lles axudou a baixar o peso.

A dieta de mel limón é un excelente limpador. Non obstante, este programa trae unha serie de inconvenientes. En particular, debido á gran cantidade de líquido consumido, perder peso hai que visitar o baño con moita frecuencia. Por iso, neste momento non se recomenda saír da casa moito tempo e ir a viaxes longas.

As nais lactantes sinalan especialmente as críticas positivas e os resultados dunha dieta de mel. Non obstante, moitos expertos prohibiron categoricamente calquera experimento co seu peso durante a lactación.

Asesoramento especializado adicional

Ao longo da dieta entre comidas, débese observar a mesma cantidade de tempo. E a cea debe ter lugar 2-3 horas antes de durmir.

Ademais de seguir unha dieta, unha persoa pode asistir a masaxes e envolturas do corpo. Tales procedementos axudan a eliminar o exceso de fluído e a reducir a conxestión. O elemento principal destas sesións debería ser o mel.

Se reforzas a dieta cun adestramento físico activo, entón podes reducir o peso en 3-10 kg.

Non se recomenda seguir unha dieta con mel máis longo do tempo prescrito.

Conclusión

A dieta con mel é unha boa forma de perder peso para todos os amantes dos doces. Non só reduce o peso, senón que fortalece o sistema inmunitario e tamén cura o corpo.