Un estilo de vida saudable está gañando lentamente pero seguramente popularidade. Cada vez son máis os homes e mulleres que prefiren actividades de fitness para bares e discotecas. Pero para un adestramento exitoso necesitas bo equipo, incluíndo zapatos.

É bastante difícil para os principiantes elixir as zapatillas de deporte adecuadas para a forma física. E non podes mercar o que vén, porque son os zapatos que proporcionan protección fiable contra lesións. E a comodidade aquí está lonxe do último lugar. E se se pode descartar unha chaqueta deportiva, entón todo o adestramento terá que estar nos zapatos.

No noso artigo descubrirás cal as zapatillas de deporte son mellores para a forma física, como escollelos e a que prestar especial atención. Imos proporcionar consellos útiles e analizaremos as recomendacións de atletas profesionais. Todo isto axudarache a navegar polo surtido presentado e a escoller as zapatillas de deporte adecuadas para a forma física.

Cales deben ser os zapatos deportivos?

Ao elixir as zapatillas deportivas para a forma física, debes considerar que as empregarás moito máis activamente que outras zapatillas deportivas. Polo tanto, deben fixar de forma segura o pé. Os zapatos de fitness, por regra xeral, son sensiblemente máis altos que as zapatillas de deporte para correr ou para o fútbol, ​​e con costas axustadas.

Este deseño minimiza o risco de luxacións ou esguinces mantendo o nocello de forma segura. Ademais, antes de escoller as zapatillas de deporte para a forma física, debes prestar atención á ventilación dos zapatos. A perna debe respirar e soprar arredor tanto de arriba como de abaixo. Tecnólogos de coñecidas marcas están a tentar proporcionar unha ventilación circular do pé.

Se sofres de pés planos, entón é mellor escoller zapatillas de deporte para fitness con apoio instep. É importante salientar que os bos zapatos sempre están equipados con almofadas especiais que amortiguan os golpes. Por exemplo, as zapatillas de deporte Asics teñen un amortecemento estrutural que axuda a protexer aos hiperpronadores contra choques e feridas. Outras marcas coñecidas teñen desenvolvementos similares.

Conveniencia

Este é quizais un dos puntos máis importantes. Non importa o avanzado tecnoloxicamente do calzado, pero se é inconveniente, todas as súas vantaxes son anuladas. Por separado, convén mencionar un erro común dos atletas novatos.

Algunhas nenas compran zapatillas de home para a forma física, explicando que son máis cómodas para o adestramento. De feito, este é un delirio que pode afectar seriamente ao seu pé. O certo é que coñecidos fabricantes desenvolven zapatos tendo en conta as peculiaridades das pernas tanto de mulleres como de homes.

Polo tanto, as zapatillas de deporte femininas para fitness non poden ser usadas por homes e viceversa. Todo isto pode provocar facilmente problemas nas pernas. As chamadas plantillas “femininas” en zapatos para homes ou outros trucos non che axudarán aquí. Si, podes atopar zapatillas de deporte universais á venda – barato e bonito. Pero tales produtos de artesáns de China poden arruinar as pernas facilmente, especialmente se lles dan unha carga seria durante o adestramento.

Consellos de atletas profesionais

Os profesionais usan este tipo de zapatos todos os días, polo que saben moito sobre as boas zapatillas de deporte. Entón, se desexa que a compra sexa práctica e práctica, ten que ter en conta os seus consellos. Por suposto, se miras ás zapatillas de deporte de Adidas ou Nike orixinais, o problema vén a elección dunha dirección deportiva, porque o resto foi orixinalmente realizado ao máis alto nivel. Noutros casos, asegúrese de prestar atención aos seguintes puntos.

Materiais

As zapatillas de deporte de boa forma deben ser feitas con materiais naturais. É o último que che permite “respirar” completamente as pernas e as patas. A mellor opción na maioría dos casos é o coiro xenuíno.

Como alternativa, pode considerar a opción con gortex. Este material ten moi boas propiedades que eliminan a humidade e transpira. Algúns fabricantes usan malla sintética, o que tamén contribúe a un bo intercambio de aire.

Exterior

Asegúrese de prestar especial atención á sola ao escoller as zapatillas de deporte para homes e mulleres. Debe estar feito de varias capas, así como de materiais diferentes, o que engade a súa fiabilidade e aumenta a taxa de resistencia ao desgaste.

O nariz do zapato debe ter a forma dun círculo. Isto permitiralle realizar exercicios rotativos cun confort adecuado. O xeito máis sinxelo de comprobar as plantas nunha tenda é a través da exposición física. Debe dobrarse facilmente e encaixarse ​​no lugar sen ningún problema. Por suposto, non hai fisuras son benvidas.

Plantillas

Un dos claros beneficios dos zapatos de fitness son as suxas extraíbles. Este último pódese lavar facilmente e substituír se é necesario. As plantas interiores deberán estar totalmente coherentes co pé. Se tes pés planos, debes mirar inmediatamente algunhas opcións ortopédicas.

Debe haber un lixeiro espesamento no centro da plantilla. Soporta o arco do pé durante o adestramento. As opcións baratas para as zapatillas de deporte pechan a presenza de cartón e tecido baixo a plantilla. Pero en zapatos deportivos bos, non se deben mencionar tales materiais. Contribúen á acumulación de humidade e reducen significativamente o rendemento dos zapatos de carreira.

Depreciación

Outro punto serio que definitivamente debes prestar atención, especialmente se es habitual en un gimnasio. O sistema de amortecemento permite reducir a carga no pé e minimizar o risco de lesións e luxacións.

Aquí estamos falando de micropores, airbags ou algunhas plantillas especializadas. A amortización pode ter diferentes recargas e localizacións. Para aqueles que teñen problemas de costas ou pés planos, a presenza de tales sistemas é obrigatoria.

Peso

Ao mercar zapatillas de deporte, tamén debes considerar o teu peso. Se non padecen exceso de peso, entón calzado para a dirección de fitness escollida convénche. Se non, cómpre escoller zapatillas de deporte con almofadas especiais para absorber os golpes. Calcados similares pódense atopar nas categorías de fitness fitness e aeróbic. Tamén paga a pena considerar que as persoas con sobrepeso están contraindicadas en opcións difíciles. É dicir, sen zapatillas de baloncesto nin zapatos para o halterofilia.

Outros puntos

Ao mercar zapatos deportivos, proba facer clic no dedo do pé. Non debería haber pisos neste lugar. A zona do talón debe ser dura e non ceder ás dobras. A parte superior, pola contra, é inherentemente suave para que o material non frote a pel.

Tamén se recomenda aos profesionais que elixan as zapatillas de deporte só con cordóns, sen velcro e inversións complexas. Só proporcionan unha fixación fiable dos pés, o que non se pode dicir sobre outros dispositivos. Preste atención á presenza da lingua e ganchos cosidos sobre os que se enrolan os cordóns. Pola súa ausencia, os zapatos mollarán máis activamente se planea adestrar na rúa.

O compoñente estético é menos importante, polo menos para os homes. Pero as mulleres sempre están máis satisfeitas de participar non só en zapatillas de deporte prácticas e cómodas, senón tamén fermosas e elegantes. Afortunadamente, os fabricantes máis populares ofrecen unha variedade elegante de cores e formas de calzado deportivo.

Opcións relacionadas coa fitness

As recomendacións xerais expresáronse anteriormente, pero tamén se debe ter en conta unha área específica de fitness. Se gastas a parte do león do tempo na cinta de correr ou nos rueiros dos parques, preste atención á presenza dun estabilizador nas zapatillas. Este é un inserto ríxido especial situado xusto debaixo do arco do pé. O estabilizador axuda a distribuír correctamente a masa e minimiza as molestias durante a execución.

Asegúrese de comprobar o peso zapatos. Calzado de carreira non debe exceder unha masa de 350 gramos. Deste xeito, desenvolverás a velocidade ideal para ti mesmo durante todo o sprint. Se non, terás unha sensación de kettlebell nos pés.

Exercicios de fitness

Para exercicios de forza, cómpre buscar zapatos cunha sola rañura de micropores. Este deseño elimina o deslizamento no chan e fixa de forma fiable o pé. Isto é especialmente importante cando estás en mans de equipos deportivos serios como un barbell ou un par de pesas pesadas.

Preste atención ao ancho da sola no talón. Debe estar sensiblemente máis ancha que a parte superior do zapato. Tamén engade as zapatillas de estabilidade necesarias. O cadro en si debe ser ríxido e forte para que a perna quede ben fixada. O cordón axustado, obviamente, non será superfluo.

Aeróbic de fitness

As zapatillas de deporte aeróbico difiren doutras zapatillas deportivas cunha sola específica. Este último é lixeiramente máis fino que o dos zapatos de carreira, e está claramente no nariz e no talón. Aquí non hai sistemas de amortiguamento porque este tipo de zapato non implica cargas pesadas e de choque.

A parte superior da cruz está feita de tecido groso ou coiro. Estes materiais axúntanse ben ao nocello e protexeno dos danos físicos. As zapatas para as zapatillas de deporte de aerobic fitness son redondeadas e apenas sobresalen. Este deseño facilita a súa activación.

Ademais, os zapatos para aeróbic fitness son lixeiros e cordóns estándar, sen fixación ríxida do pé. As plantillas destes zapatos tamén son delgadas e, se é necesario, poden ser ortopédicas.

En conclusión

Non é tan importante que tipo de fitness fas, o principal é escoller zapatillas de deporte de alta calidade e cómodas para ti. Todas as cualidades positivas anteriores son zapatos do segmento premium: Adidas, Nike, Puma, Asiks, Reebok e outros equipos caros.

Pero podes atopar opcións bastante decentes na categoría de prezo medio de roupa deportiva. Pero aquí cómpre entender que os zapatos de gran calidade só se venden en tendas especializadas.