A loita de brazos é un deporte que inclúe a loita de mans. Esta lección non é un deporte olímpico, pero é popular entre os atletas. En canto a outros movementos deportivos, hai simuladores de loita de brazos que permiten acumular a forza das mans para gañar competicións ou para logros persoais. Non obstante, a competición en si non se celebra en equipos, senón en mans dun rival, polo que os simuladores só preparan os antebrazos para a loita.

Simulador de bloques para a loita de brazos está destinado a bombear os músculos do antebrazo, xa que este é o grupo de músculos diana que actúa na loita de brazo. Ademais, os músculos do ombreiro actúan en pequena medida e unha gran carga cae sobre os ligamentos das mans. O bíceps tamén participa na loita por mans do inimigo.

Adestradores para nivelar as mans

A esencia da loita é poñer a man do opoñente sobre a mesa. É por iso que todos os simuladores están deseñados para este movemento. Bombean exactamente aqueles grupos musculares que participan na loita de brazos.

Esta capacidade é en gran parte unha habilidade de poder, non unha técnica. Isto significa que para gañar hai que centrarse no estudo dos músculos das mans, e non nunha técnica especial de loita. Neste caso, os simuladores para a loita de brazos axudarán perfectamente.

Hai moitos tipos diferentes de equipos: simuladores que simulan unha pelexa cun rival; expansores, así como varios expansores para fortalecer o agarre da man.

Non te colgues simplemente simulando un duelo.

Outros simuladores de armwrestling, como expansores e expansores, axudarán a conseguir a forza necesaria para superar os esforzos do inimigo. É por iso que hai que combinar diferentes exercicios para traballar cada movemento.

Considere os simuladores básicos.

Expandidores

Tales dispositivos poden presentarse nunha ampla variedade de opcións. Independentemente da forma, teñen un propósito xeral: fortalecer os antebrazos.

A esencia dos exercicios é comprimir o proxectil debido á forza da man, o que lle permite construír a potencia muscular. Moitos destes simuladores permiten axustar a carga. Así, a medida que o músculo é bombeado, é posible aumentar a resistencia do equipo para poder desenvolverse aínda máis.

O simulador de armwrestling en forma de expansor é adecuado para calquera atleta: principiante ou avanzado. Ademais, este dispositivo é barato e accesible para todos.

Expandidores

Estes dispositivos representan unha superficie adicional, que se superpón á barra da barra, barra ou pesa.

Isto é necesario para aumentar a carga sobre os músculos do antebrazo. Dado que unha gran superficie require moito esforzo para manter, os expansores axudarán a bombear cepillos.

Este simulador de armwrest só é adecuado para aqueles que se dedican a ximnasios ou con equipos deportivos, como barras horizontais. Do mesmo xeito que o anterior simulador, este ten un prezo accesible para todos.

Máquinas de exercicio en bloque

Os simuladores máis eficaces son aqueles que crean as condicións cando unha persoa loita con un rival. Trátase de simuladores con bloques que permiten axustar a carga.

Este equipamento está disposto do seguinte xeito: un tambor que conecta a asa e os bloques está situado nun eixo transversal á táboa. O mango está instalado xunto co resorte, co que tamén pode axustar a resistencia.

Como resultado do tirón do mango, os bloques soben, o que crea o efecto da resistencia sobre o brazo tirador. Isto simula unha loita cun rival real. Pódense distinguir tres etapas principais ao realizar exercicios no simulador:

1. Superar resistencia.
2. Bloque paralelo de empuxe no peito.
3. Bloquear a tracción dirixida a si mesma.

Superadas todas as fases, a man do atleta está na posición na que se conta a ganancia na competición.

Normalmente, estes simuladores están situados en ximnasios ou clubs, xa que teñen un tamaño grande e un prezo considerable. Poden ter varios nomes: o simulador de brazo de ferro “brazo de ferro”, o simulador de bloques para a loita de brazo e así por diante.

Por suposto, se hai espazo libre na sala, podes instalar equipos similares na casa para o adestramento. Cómpre lembrar que cómpre escoller produtos de alta calidade entre fabricantes de confianza. Tamén será útil considerar atentamente a foto do simulador para a loita de brazos, se a compra se fai nunha tenda en liña.

Aparello de loita de brazo de goma

Se non é posible mercar un simulador preparado, pode tentar facer un simulador de loita de brazos coas súas propias mans ou usar outros equipos deportivos. Considere ambas as opcións.

En lugar de simuladores especiais, pode usar, por exemplo, bandas de goma.

Pódense unir a calquera superficie e usar resistencia á goma aos cepillos da bomba. Este método caracterízase porque é posible axustar a carga sen problemas estendendo e comprimindo a goma. Ademais, esta opción non require equipos de difícil acceso: os pneumáticos deportivos están dispoñibles en calquera tenda de deportes.

Equipo caseiro para a loita de brazos

A segunda opción é crear un simulador caseiro para a loita de brazos. Podes facer unha táboa especial onde será posible simular a competencia cun compañeiro. Para iso necesitas:

• 2 cadeiras con costas de igual altura.
• Unha mesa ou taboleiro que actuará como mesa.
• Almofadas ou tecidos brandos.
• Unllas e martelo.

O proceso de creación do dispositivo é bastante sinxelo: cómpre poñer dúas cadeiras a tan distancia para que poidas poñer unha mesa entre elas ou poñer un taboleiro nas costas das cadeiras. A mesa debe situarse de xeito que non haxa espazos entre o respaldo da cadeira e a superficie da mesa. Agora necesitas equipar as superficies suaves para os cóbados do taboleiro. Para iso, pode cravar tecido ou almofadas na táboa con uñas nos bordos. Normalmente aos dispositivos brandos, debes engadir unha barra á que debes baixar a man do opoñente. Para iso, as almofadas tamén se poden fixar a ambos os dous lados. O deseño acabado quedará de xeito que a cada lado da mesa haxa unha almofada ou tecido suave.

Críticas

As críticas dos usuarios sobre equipos de fitness na casa son positivas. Os atletas afirman que na casa pode prepararse perfectamente para a competición. En canto a este deporte en particular, os usuarios de simuladores reclaman a eficacia das estruturas para bombear as mans.

Ademais, os simuladores son adecuados non só para persoas involucradas neste deporte, senón tamén para aqueles que só queren ter unha boa agarre. Moitos din que os dispositivos contra o brazo bombardean o agarre, por exemplo na agricultura, onde os homes necesitan mans fortes.

Conclusión

Todo o mundo pode desenvolverse de forma independente na dirección deste deporte.

O equipamento necesario pode adquirirse nunha tenda de deportes ou facer de forma independente. O máis importante é facer exercicio regularmente para aumentar a forza da man.

Usando os simuladores descritos anteriormente, podes facelo na túa casa, por exemplo, para prepararte para competicións. Así, non necesita gastar cartos en visitar o ximnasio, simplemente compra ou fai máquinas de exercicio.

Neste artigo, consideráronse simuladores para a loita de brazos, o seu propósito, así como métodos de fabricación.