Nadar na piscina é unha excelente oportunidade para tensar o corpo, aumentar a inmunidade e a resistencia. O adestramento en auga é beneficioso para todos, sen excepción, independentemente da idade e da condición física. Pero antes de mercar unha subscrición é necesario familiarizarse coas regras de visita e descubrir que levar con vostede ás clases e onde obter axuda para a piscina para adultos e nenos, se hai.

Cartos e documentos

Tarxeta de club, tarxeta de socio, certificado, pasaporte e cartos – todo isto é necesario para visitar o polideportivo. Este último será necesario para pagar unha sesión de natación, un lanche nunha cafetería ou calquera outro servizo adicional. Cada complexo hídrico ten armarios con chave individual nos que podes gardar obxectos de valor. Polo tanto, non pode preocuparse pola súa seguridade.

Bañadores e bañadores

Un atributo importante da lista de qué levar contigo á piscina é o desgaste da natación. É recomendable escoller un traxe de tipo deportivo, nada debe dificultar o movemento nel, é mellor se non ten lazos adicionais que poden facer cóxegas, desenterrar e interferir durante o adestramento. As pedras, os pliegues e os frutos son todo superfluo para un traxe de baño deportivo. A mellor opción sería un traxe de baño sólido.

Para os homes son máis adecuados os slips e os boxeadores. A primeira opción é a máis popular, nelas o nadador séntese máis libre que noutros tipos de baños de natación.

Débese prestar especial atención ao tecido a partir do que se confecciona a roupa, que debería ter polo menos un 10% de lycra. Tamén hai que ter en conta que en moitas piscinas, a auga é tratada con cloro, polo que un material de mala calidade se esvaerá rapidamente.

Zapatillas de goma

En cada piscina recoméndase moverse polo territorio en zapatillas ou pizarras de goma. Polo tanto, os zapatos substituíbles tamén están incluídos na lista do que cómpre levar contigo á piscina.

Protexe contra enfermidades fúngicas. Polo tanto, os zapatos de goma poden chamarse produtos de coidado persoal. É mellor escoller zapatillas de material antideslizante para non caer nun chan de baldosas resbaladizos.

Sombreiro

Na maioría dos centros de natación, este accesorio é obrigado. Polo tanto, debería incluírse na lista de que levar contigo á piscina.

Ao escoller un sombreiro de silicona ou látex, hai a posibilidade de manter o pelo seco. Se a prioridade é a comodidade de vestir e a tanxibilidade, paga a pena escoller unha opción téxtil.

Puntos: necesarios ou non

Este atributo non é necesario para visitar o grupo. Polo tanto, ten que decidir por si só se precisan ou non. Para os principiantes en natación, as lentes non son especialmente útiles. Non obstante, cun adestramento regular, este accesorio é imprescindible. O cloro causa vermelhidão e lacrimación nos ollos e, con carga constante, a agudeza visual pode diminuír. Ao mercar lentes, primeiro debes considerar a conveniencia. Non deben deixar marcas no rostro, pero ao mesmo tempo deben adaptarse perfectamente á pel.

Se os lentes seguen incluídos na lista de que levar á piscina, recoméndase mercar unha funda ou bolsa para eles. Isto aforrará o vidro dos arañazos. Ademais, un atributo adicional ás lentes será un spray para lentes, a partir da néboa durante a natación. Este produto pódese mercar en calquera tenda de artigos deportivos.

Que levar á piscina de ducha?

Antes de entrar na auga, é necesario tomar unha ducha en cada piscina. Por iso, paga a pena meter xabón e un pano de roupa na bolsa. O xabón sólido é a prioridade, xa que os xeles de ducha deixan unha película no corpo.

Tamén inclúe na lista unha toalla e, nalgúns casos, incluso un albornoz. Por exemplo, se unha nai veu á piscina cun bebé, mentres está bañándose na ducha, o neno pode esperar estar envolto nun bata de baño seca e cálida.

Onde conseguir axuda para a piscina?

Inmediatamente facemos unha reserva para que non todas as piscinas requiran un documento dun médico. Ademais, hai centros deportivos que prestan servizos médicos. Neste caso, non é necesario visitar o hospital. O médico examina o visitante no lugar e emite un certificado. A desvantaxe deste procedemento é que nalgúns complexos deportivos págase.

Se non hai ningún médico na piscina, entón é necesario comprobar co administrador que requisitos se presentan ao certificado. Despois, pode poñerse en contacto coa clínica no lugar de residencia ou no rexistro e facer probas.

Moitas veces, os futuros nadadores teñen unha pregunta, que médico debe levar un certificado na piscina. O primeiro que necesitas ver a un terapeuta. Escribirá as instrucións para a súa análise e explicará todo en detalle. Por regra xeral, para adultos é un exame de sangue, un dermatólogo e un xinecólogo (para mulleres), para nenos, engádese raspado para parasitos.

As pequenas cousas necesarias

• Secador de pelo Non todas as piscinas teñen secador de pelo, polo que pode necesitalo.

• Xampú especial. O cloro seca o pelo, polo que moitos bañistas elixen produtos para o seu coidado dunha serie especial. Estes xampus neutralizan os efectos das substancias nocivas e proporcionan coidado integral despois do exercicio na auga.
• Pente. Especialmente relevante para o sexo máis xusto.
• Algúns sobres. Son necesarios para as cousas húmidas. Despois de visitar a piscina, cando chegue o momento de embalar todas as túas pertenzas nunha bolsa, as bolsas de plástico serán útiles. Particularmente avanzados poden mercar fundas de silicona especiais para artigos mollados ou bolsas impermeables. Todo isto pódese mercar en tendas deportivas.

Que máis traer contigo? Consellos

Hai cousas que non tes que incluír na lista de qué traer á piscina. Pero se hai desexo e necesidade, por que non? Entón, que máis podes meter no teu bolso:

• Antihistamínico. O contacto coa auga clorada pode causar alerxias.
• Pulverización ou pomada para a prevención do fungo nos pés.
• Bolsa cosmética impermeable Podes poñer cosméticos, medicamentos, aparellos e documentos.
• Antiséptico, vendaje, adhesivo – aforrar con danos menores, que non é raro na piscina.
• Eliminador de maquillaxe para nenas.
• O reloxo é impermeable. Coa súa axuda, pode descubrir a hora exacta. Na tenda de deportes podes mercar reloxos especiais para bañistas, que contan a distancia, o número de golpes e as calorías queimadas.
• Xogador submarino. Unha cousa marabillosa que non che deixará aburrir ao nadar a longa distancia.
• Tapóns para as orellas e amordazas para o nariz. Necesítase para os que non soportan a entrada de auga nas orellas e no nariz.
• Equipamento deportivo. Estes inclúen aletas, omoplatos e cintos de adelgazamento. Antes de meter todo isto nunha bolsa, é preciso aclarar no polideportivo se é posible levar o teu equipo á piscina.

A primeira vista, parece que van moitas cousas. Pero despois das primeiras visitas quedará claro o que se precisa exactamente e o que non. Ben, o elemento máis importante da lista de que levar á piscina contigo é bo humor e bo humor.