No mundo hai moitas dietas para a perda de peso. É moi difícil escoller un, que dará o resultado desexado. Canso dos sistemas de enerxía habituais, queres probar algo novo? Hai unha dieta especial para os amantes do café. Hai varias opcións de menú e duración horaria. Como perder peso nunha dieta con café con leite? Aprende deste artigo.

Características da dieta do café

A bebida suprime ben a fame, o que axuda a reducir porcións de alimentos consumidos. En 2010, realizouse un estudo nos Estados Unidos que demostrou que o café non permite almacenar graxa nova no corpo. Isto débese a compostos químicos especiais – fenoles, que están contidos na bebida. Aumentan o consumo de enerxía dunha persoa e el perde peso. O café tamén contén melanoidinas. Trátase de antioxidantes que reducen a absorción de graxas no sistema dixestivo.

Se unha muller substitúe un dos seus lanches cunha cunca dunha bebida perfumada, entón comezará a perder peso. En primeiro lugar, recibirá menos calorías e, en segundo lugar, a cafeína acelera o metabolismo. A bebida aromática tamén libera ácidos graxos durante o exercicio, o que axuda a reducir o peso. A dieta con café con leite fará que a muller sexa máis delgada.

Non esquezas que o exceso de peso pode asociarse á retención de auga no corpo. O café ten un efecto diurético e loita contra o inchazo. Para que o efecto se note mellor, ademais dunha bebida vigorizante, cómpre beber uns 2 litros de auga quieta pura ao día.

Dieta de 3 días

Existen 2 opcións de menú para este sistema de alimentación. A dieta con café con leite durante 3 días é moi axustada e con fame, polo que non podes seguirche máis tempo. Os médicos non aproban tales dietas debido ao seu desequilibrio en nutrientes e vitaminas.

A primeira versión da dieta ten menos fame e é máis diversa en canto a produtos que a segunda. O menú ofrece 5 comidas:

1. Almorzo: unha cunca de café con leite sen azucre.
2. Bocado: mazá grande ou pomelo.
3. Xantar: unha cunca de café, un anaco de pan de Borodino e 250 g de tenreira cocida magra.
4. Snack: 2 kiwi ou pomelo.
5. Cea: 200 g de peixe guisado, tomate, mazá.

Os creadores da dieta recomendan beber polo menos 2 litros de auga ao día. A última comida non debe ser superior ás 19 horas.

A segunda dieta con café con leite ten máis fame. Hai 4 comidas ao día, cada unha delas que debería consistir nunha cunca dunha bebida vigorizante e 35 g de chocolate escuro. Un menú así vai agradar aos amantes dos doces, pero a dieta non está ben tolerada. A última comida non debe ser máis tarde de 19 horas.

Dieta de 7 días

Os creadores do sistema alimentario prometen que en 7 días unha muller poderá separarse con 7-8 kg. Por suposto, esa perda de peso é posible só con exceso de peso moi grande. A dieta para o café con leite durante 7 días pertence á categoría estrita, permite o uso de só unha pequena cantidade de produtos con pouca graxa e unha bebida vigorizante sen azucre.

O menú de dieta ofrece 3 comidas ao día:

1. Almorzo: 150 g de queixo baixo en graxa e unha cunca de café con leite.
2. Xantar: 150 g de ensalada de verduras de tempada, 100 g de peixe cocido.
3. Cea: 2 kiwi, 100 g de carne guisada e unha cunca de café con leite.

Esta dieta ten outra variedade – aínda máis fame. Os seus creadores recomendan substituír unha das comidas, por exemplo, a cea, cunha cunca de café con leite sen azucre para perder peso máis rápido. A bebida debe facerse a base de grans moídos. Un produto soluble non funcionará.

Dieta durante 14 días

Os creadores do sistema alimentario afirman que en 2 semanas as mulleres poderán perder ata 10 kg. A dieta de café con leite durante 14 días pertence á categoría de estritos, polo que só os máis persistentes poden pasala de principio a fin sen fallos. Estrictamente prohibido doce, fariña, graxa. Hai 3 comidas ao día:

1. Almorzo: unha cunca de café con leite e unha mazá pequena.
2. Xantar: 150 g de carne guisada, 1 laranxa e 1 pepino.
3. Cea: 1 cenoria, 100 g de repolo branco e unha cunca de café con leite.

Esta dieta ten outra variedade, máis fame. Tamén ofrece 3 comidas, pero para o almorzo só se pode tomar café, non se lle pode engadir nada. Pódese consumir comida sólida durante o xantar e a cea, que non debe ser máis tarde das 19 horas. O azucre e os seus substitutos nesta dieta están estrictamente prohibidos. Ademais do café, pódese beber só auga ou tés de herbas.

Dieta con queixo cottage

Os creadores deste sistema de enerxía afirman que en 5 días podes perder ata 6 kg. A dieta para o café con leite e queixo cottage pertence á categoría de extremos. As mulleres sentadas nel deben comprender que non só poden perder quilos adicionais, senón que tamén poden causar danos irreparables para a súa saúde. A dieta está desequilibrada en nutrientes e ten moita fame.

O menú ofrece 4 comidas idénticas ao día. Ademais, cunha forte sensación de fame, podes comer 1 mazá. Cada comida inclúe 50 g de queixo cottage e unha cunca de café con leite. Os creadores recomendan comer cada 3 horas e beber polo menos 2 litros de auga ao día.

Dieta con mel

Este sistema alimentario é adecuado para aqueles que gustan de estrañas combinacións de alimentos. Os creadores da dieta recomendan engadir mel ao café con leite. O menú de dieta ofrece 3 comidas:

1. Almorzo: unha cunca de café con leite e unha cucharadita de mel, 2 kiwi.
2. Xantar: un prato de sopa de verduras, ensalada de tomate e pepino.
3. Cea: 200 g de repolo guisado.

A dieta para o café con leite sen azucre tórnase un pouco máis saborosa se engades mel. Pero os médicos non recomendan este tipo de alimentos, xa que son desequilibrados e difíciles de tolerar.

Día de xaxún

Se o evento ao que necesitas perder peso ocorrerá mañá, non queda tempo para seguir unha dieta. Neste caso, pódese poñer en forma rapidamente coa axuda dun día de xexún con café e kefir. Os creadores afirman que nun día a cintura xa fará uns centímetros e a muller poderá botarlle a saia favorita.

Previamente na tenda hai que mercar 1 litro de kefir máis lixeiro. Será mellor se contén un 0% ou 1% de graxa. O café debe beber 1 cunca cada 3 horas, e nos descansos, use kefir. O almorzo ao día seguinte debe ser lixeiro, ao xantar é recomendable non comer demasiado.

Críticas

Os sistemas alimentarios para o café con leite clasifícanse en estritos. Seguindo estas dietas, as mulleres adoitan descompoñerse. Isto leva a que o peso non só non desapareza, senón ao contrario, hai novos quilos adicionais.

As críticas sobre a dieta para o café con leite son contradictorias. Algunhas nenas conseguen reducir o peso corporal, pero logo na maioría dos casos volven a aumentar de peso.

A dieta de café é popular, pero ten un menú bastante escaso. Antes de comezar a comer segundo o sistema alimentario, debes entender se hai forza moral suficiente para cumprila ata o final. A xulgar polas críticas, a dieta é eficaz, sobre ela pódense perder 5-10 kg. Pero basicamente, a perda de peso non se producirá debido á graxa, senón á eliminación do exceso de auga do corpo, porque o café ten un efecto diurético.