Na procura dunha figura ideal, moitos proban constantemente a súa forza e os trucos que non fan. O xeito máis común de perder peso é limitar a dieta. Entre as moitas dietas, todos poderán atopar por si mesmos unha que se adapte a todos os indicadores e converterse nun favorito. Efectivamente, a loita contra o exceso de peso, por desgraza, non é cuestión dunha semana ou dúas, e ás veces da vida.

A popularidade do kefir con limón

Por primeira vez o mundo escoitou falar dun xeito de perder peso por parte de atletas profesionais, a miúdo facendo grandes sacrificios para manter a súa forma e os seus logros máximos. Cando antes das actuacións necesitaban perder un par de (e ás veces máis) quilos adicionais, durante 2-3 días os atletas seguían unha dieta ríxida similar. Este mito ou verdade agora non se sabe, pero para a perda de peso en pouco tempo, estes dous compoñentes son unha das mellores combinacións. Pero incluso individualmente, levan varias décadas no menú da dieta.

Os beneficios e os prexuízos do kefir

Moitos nutricionistas e persoas que perderon o éxito levan moito tempo recomendando unha dieta de kefir ou substituíndo a cea por esta bebida. Sen dúbida, o kefir é útil. Contén bacterias especiais que limpan suavemente o corpo de toxinas e toxinas. Este produto é fácil de dixerir e apaixona a fame. Ademais, non é necesario mercar baixo contido de graxa: a diferenza de contido calórico é moi pequena e as graxas, en pequenas cantidades, son necesarias para o funcionamento normal dos órganos internos. O consumo regular de kefir permítelle:

– normalizar o tracto dixestivo e o equilibrio auga-sal;

– aumentar a resistencia do corpo ás infeccións e fortalecer a inmunidade;

– evitar a aparición de moitos problemas de saúde no futuro;

– desfacerse da disbiose.

Pero incluso un produto tan marabilloso ten as súas contraindicacións. Estes inclúen enfermidades nos riles, trastornos intestinais (debido ás propiedades laxantes das bacterias do leite azedo) e aumento da acidez do zume gástrico.

Os médicos recomendan a unha persoa sa non beber máis de 1,5 litros de bebida ao día. E por suposto, non te esquezas das datas de caducidade. Canto máis fresco sexa o kefir, máis beneficios aportará ao corpo.

Hai moitas opcións para a dieta de kefir. Pode combinarse con moitos produtos ou adherirse á descarga de mono-dieta. Por exemplo, o kefir con limón para a perda de peso úsase nos casos en que en pouco tempo é necesario desfacerse dos volumes debido á retirada de líquidos e toxinas e aumentar a eficiencia na loita contra os quilogramos odiados.

Limón: beneficios e contraindicacións

A ciencia confirmou que ao comer esta froita, ocorre o seguinte:

– as graxas descomponse;

– actívanse procesos metabólicos;

– o exceso de líquido é excretado do corpo;

– limpa os intestinos;

– elimínanse escoria e metais pesados.

O limón, especialmente verde, úsase como axente antitumoral, antiparasitario e antimicrobiano.

A pesar do obvio beneficio dos cítricos na loita contra o peso acumulado, a maior acidez contida nel pode prexudicar a saúde.

Os limóns están categoricamente contraindicados en pacientes con gastrite e úlcera duodenal, alerxias, diabéticos, propensos a enfermidades da cavidade oral, persoas con presión alta, pancreatite, hipervitaminose, inflamación da vexiga e mulleres embarazadas.

Pero incluso a falta dos problemas de saúde anteriores, debes tratalos con precaución e non superar a norma diaria recomendada por nutricionistas. Con saúde normal, unha persoa que pesa ata 70 quilogramos non debe comer máis de dúas froitas ao día. Se o peso é máis, pódese engadir media limón por cada 20 quilogramos adicionais.

A combinación de kefir con limón

O zume de limón é un dos mellores quebradores de graxa, e o kefir cos seus lactobacilos é un produto dietético de baixo contido calórico pero nutritivo. Usándoos xuntos, o corpo recibe as vitaminas, fibras, proteínas e carbohidratos que precisa. A eficacia da dieta aumenta e, posteriormente, faise máis doado manter o peso e non gañar exceso, o que sucede moi a miúdo despois da conclusión das dietas.

Opcións de dieta

1. Kefir con limón para a perda de peso pola noite. A esencia de tal dieta é reducir o contido calórico dos alimentos pola tarde. Debe rexeitar a comida despois das 18:00 e substituír a cea tarde por un vaso de kefir polo zume de medio limón. A xulgar polas críticas, podes perder ata 500 gramos de peso ao día.
2. Para comezar o metabolismo pola mañá. Substitúe o almorzo por tal bebida, non o deben beber 1-2 horas despois de espertar. Prepárase deste xeito: o limón divídese en dúas partes, escaldadas con auga fervendo e frotadas xunto coa pel. A continuación, enche con kefir quentado e déixeo elaborar.
3. Comida mono. Durante o día, pódese comer 2 limóns e 1,5 litros de kefir, combinándoos ou beber por separado. O ideal sería dividir esta norma en 5-6 comidas. Ao mesmo tempo, non te esquezas de auga – uns 2 litros por día. Tal dieta traerá o mellor efecto para perder peso, pero seguir con ela durante máis de 3 días está chea de saúde.
4. Cóctel con canela e xenxibre. Presenza as especias na bebida acelerarán aínda máis o metabolismo e o proceso de perder peso irá máis rápido. Este cóctel é substituído por té e cea de tarde.
5. Alternancia. At Con este enfoque, un día permítese comer todo, pero non excedelo, e ao día seguinte, apegarse á opción número 3. Podes estar sentado na alternancia durante 2-4 semanas, dependendo da cantidade de exceso de peso.
6. Dieta durante 7 días. De novo fundamental é a opción número 3. Pero a ela engádense varios produtos por cada 300-400 gramos cada día.

Menú de dieta de 7 días

Día 1: patacas (simplemente non fritidas!)

Día 2: Queixo de pouca graxa

Día 3: Mazás

Día 4: Peito de polo

Día 5: Pepinos e repolo (frescos ou fervidos)

Día 6: só kefir con limón

Día 7: Mazás

Se é necesario, pode seguir esta dieta durante outros 7 días a partir do primeiro.

A opción de dieta máis suave é tomar kefir con limón pola noite. O peso desaparece máis lentamente, pero o efecto está fixado durante moito tempo.

As críticas sobre kefir con limón son positivas. Para moitos, esta dieta xa se converteu nun modo de vida. En tal dieta realmente pode perder peso, o principal é familiarizarse coas contraindicacións e non prexudicar a súa saúde.