Paradójico como soa, os músculos da cara funcionan nada menos que outros músculos nun día, polo tanto tamén necesitan aliviar a tensión. Unha excelente técnica para unha relaxación do rostro pode ser unha masaxe de pinchazo na casa. Esta técnica nos últimos anos foi moi popular entre as mulleres. Ás mulleres que coidan o seu aspecto encántalles facer masaxes. As críticas que deixan sobre el nas súas canles de beleza fan que pensemos no uso deste procedemento por moitas mulleres. Como facelo descríbese a continuación.

Indicacións directas para o uso de masaxes faciadas

Esta técnica está especialmente recomendada para persoas con seguintes enfermidades e condicións:

• seborrea;
• cando hai cicatrices;
• acne;
• puntos negros;
• traballo demasiado forte das glándulas sudoríparas;
• débil fluxo sanguíneo.

Despois duns exercicios, a circulación sanguínea na pel do rostro mellorarase ben. Isto permitirá o acceso a rastrexos que son necesarios para nutrir completamente a cara. A este respecto, o ton da pel nivelarase, quedará sensiblemente máis limpo e saudable.

Técnica de execución

Os expertos non recomendan o uso de cremas para o rostro cando realicen técnicas de arrebato. Sen un produto para coidados, pero empregando po de talco, é máis fácil agarrar a pel e non soltar o pinchazo antes de tempo.

Pero antes de aplicar a crema antes de durmir, recoméndase realizar tal masaxe durante aproximadamente un minuto.

Realice este procedemento co dedo pulgar e o dedo índice. Unha determinada zona da pel é capturada por eles, e logo é liberada inmediatamente. Está prohibido atrasar a pel.

É conveniente empregar a técnica despois de durmir inmediatamente despois da ducha de mañá. Os movementos deben ser intensos para que non só se flexione a pel, senón tamén os músculos faciais subcutáneos.

Se a pel é moi aceitosa e non é posible pincharse, pódese facer masaxe a través dunha servilleta ou toalla.

O procedemento non debe traer dor, senón que debería crear unha agradable sensación de “xeadas” na pel. O oco entre as apertas tiradas debe ser curto para crear unha sensación de formigueo constante.

Masaxe de queixo e testa

Pique a masaxe facial co queixo e a testa. Estas áreas estanse traballando cara ás orellas. Ao realizar a técnica, a cabeza debe inclinarse lixeiramente cara atrás. Despois de tres a catro sesións, o contorno facial mellorará notablemente, e a pel volverá ser máis fresca. Xunto coa técnica de arrinque, úsase o acariciado. Realízanse dende o queixo ata as orellas con dúas mans.

Esta parte da cara é peor que outras na masaxe, polo que pode usala cos dedos con máis confianza e presionar a testa un pouco máis que noutras partes da cara.

Se queres perder peso

A masaxe de pinch se usa non só para o rostro. Esta técnica tamén contribúe á perda de peso. Por exemplo, existe unha técnica de “masaxe de pinchazo do abdome”. Este é un bo xeito de eliminar a celulite usando tal masaxe. As críticas dos amantes de experimentar co seu corpo din que a técnica é eficaz.

E o máis importante, podes facer unha pinchaxe do abdome para a perda de peso na casa. Non é preciso rexistrarse cun especialista, dirixirse a el, agardar a súa quenda e, por suposto, pagar moitos cartos polo servizo.

Para que serve a masaxe?

Por que facer unha masaxe de pinchazo do abdome? As críticas de moitas nenas sobre os seus resultados fannos pensar niso. A técnica de arrincar úsase para reducir a graxa corporal e mellorar a circulación sanguínea. Durante as sesións de masaxe, para obter un efecto máis potente, debes cumprir unha alimentación e exercicio adecuados.

Regras de Masaxes

Requisitos básicos:

1. A masaxe debe facerse nos cursos e regularmente. Pode todos os días, pero suficiente 3-4 veces por semana.
2. Non podes facer masaxes despois dunha abundante cea, é mellor darlle tempo antes de comer ou de dúas a tres horas despois.
3. En ningún caso debes usar esta técnica de perda de peso durante o embarazo.
4. Durante o curso de masaxes de pinchado na casa, debes seguir unha dieta. É importante excluír da dieta a fariña, as bebidas doces, graxas, alcohólicas e carbonatadas.
5. Se non estás afeito a controlar a inxestión de calorías, proteínas, graxas e carbohidratos, comece un diario electrónico onde engadirás todo o que comiches durante o día. É importante non exceder a taxa media para mulleres de 1.800 calorías.
6. Coñece a medida. Se sente dor severa, fatiga, detense e descansa.
7. Durmir 7-8 horas ao día.
8. Beba máis auga limpa. Para as mulleres, a norma é de aproximadamente 1,5 litros por día.

Masaxe automática mediante esta técnica

A masaxe de pinch para a perda de peso está deseñada para axudar a alisar a pel do abdome, estirar o tecido adiposo e os músculos. Tamén axuda a previr estrías da pel. Grazas a esta masaxe, a pel parecerá moi tensa e atractiva.

Esta técnica axuda a mellorar o traballo de todo o organismo. A técnica elimina as toxinas que afectan a condición da nosa pel extremadamente negativamente.

Como facer masaxes

Para dominar a técnica da auto-masaxe, cómpre coñecer algúns matices.

Como realizar unha masaxe de pinchazo no abdome para a perda de peso na casa:

1. Primeiro debes tomar unha postura mentres estás de costas e intentas relaxarte.
2. É mellor aplicar un pouco de aceite de masaxe no estómago (podes usar crema anticelulitica).
3. Agarra o tecido adiposo no estómago e, pinchando gradualmente o estómago (non é moi agresivo), move os dedos polo estómago. Importante! Debe mover os dedos só no sentido horario!
4. Primeiro, procure a área arredor do ombligo.
5. A continuación, elabora a área de prensa.
6. Despois diríxete ás partes laterais do abdome.
7. Pouco a pouco intenta empurrar cada vez máis. Cada volta posterior debería ser máis enérxica. Ao final da masaxe, todo o abdome debería estar vermello.
8. A seguinte etapa intermedia é a ducha. En primeiro lugar, tira rápidamente os dedos por todo o estómago xusto na ducha, despois acenda o auga e dirixe o chorro cara ao estómago. Xira cara á hora do reloxo mentres lle masas o estómago. Podes usar unha ducha de contraste cambiando a temperatura. Entón tes que fregar o abdome cunha toalla. Tamén deseña 4-5 voltas no sentido horario.
9. E de novo, realizamos a técnica de tirarse no estómago. Esta vez é a máis intensa. Agora, capturando a pel e a graxa, cómpre mantelos nos dedos un pouco e enrolalos. É probable que as sensacións sexan desagradables, pero hai que ter paciencia un pouco.
10. Golpear o estómago en sentido horario. Respiramos, acouga.
11. Masaxe intensa de novo.
12. A etapa final é a relaxación. Golpear o estómago en sentido horario durante varios minutos.

Esta técnica realízase dentro de 10-20 minutos. Debe comezar cun mínimo, aumentando gradualmente o tempo de masaxe.

Masaxe de mel para perda de peso

Unha masaxe con mel non é menos eficaz que unha masaxe de pinchar para a perda de peso. Pero para a súa implementación necesitarás unha cantidade considerable de mel natural.

Técnica de masaxe:

1. Primeiro cómpre mesturar 2-3 culleres de té de mel con 10-12 gotas de aceite esencial. O aroma pódese escoller ao teu gusto. Recoméndanse os seguintes cheiros: menta, pomelo, bergamota, améndoas.
2. Esta mestura debe distribuirse nas palmas. A continuación, pegándoas no estómago, distribúeslle o mel.
3. É necesario durante 20-25 minutos unha palmada (ou pinchar) no estómago. O principal é non esaxerar e non facer masaxes durante máis de media hora. Neste momento, o mel xa se fará visco e espeso. Obterase un efecto ao baleiro.
4. Durante a execución desta técnica, primeiro debes acariciar o estómago, e logo tapar. Se cambia constantemente estas dúas posicións das palmas do abdome, o tecido adiposo levará unha carga equilibrada.
5. O último paso neste procedemento será unha ducha quente. Despois diso, podes aplicar unha loción hidratante ou crema anticelulitica na pel.

Masaxe de auga para adelgazar o abdome

Pódese alternar a masaxe na auga con cursos con mel e pinchazo. Tamén é moi sinxelo. Para realizala necesitas unha ducha doméstica.

Técnica de masaxe en auga:

1. A temperatura da auga non debe ser cómoda. Debería ser un pouco chula. Antes da masaxe, estableza a temperatura da auga desexada con antelación.
2. O chorro de alma debe dirixirse directamente ao estómago e conducilo no sentido horario.
3. A continuación, cambie lixeiramente o fluxo de auga para que sexa máis cálido e cómodo para ti.
4. Pase a ducha sobre o estómago de novo.
5. A continuación, cambie a auga a frío. Fai unha ducha en sentido horario, dirixindo o fluxo cara ao estómago.
6. Cambia a ducha á temperatura inicial (a auga é lixeiramente fría.
7. Repita de novo.

Así como durante a masaxe de pinchado, durante o procedemento de auga non se pode abusar da fariña, doce, altamente salgado, graxos e outros produtos nocivos. É importante beber auga suficiente ao día. E tamén intenta conectar o deporte e moverse máis.

Masaxe ao baleiro para o abdome

Esta técnica de masaxe realízase empregando frascos especiais. Pódense mercar na farmacia. Este tipo de masaxes é considerado un dos máis eficaces.

Técnica de masaxe ao baleiro:

1. Primeiro debes tomar unha actitude mentireira.
2. A pel debe limparse cunha loción especial.
3. A continuación aplícaselle unha crema anticelululite (pódese usar aceite de masaxe).
4. O seguinte paso é colocar os frascos no estómago e fixalos na pel (no interior debería haber uns 1,5 cm de pel).
5. Comece a mover as latas en círculo durante 7-8 minutos.
6. Como último paso, elimine as latas e póñalle unha toalla de terry no estómago. Mantéñase nesta posición durante uns 15 minutos.

É importante saber que este tipo de masaxes está contraindicado en caso de varices e durante o embarazo.

Despois de calquera tipo de auto-masaxe, definitivamente debes estar de costas e relaxarte. Para iso, podes usar rolos especiais baixo a parte traseira e pescozo ou bolas (como na imaxe). Esta postura axudará a aliviar a tensión de ombreiros, brazos, pescozo e costas.