Non todos saben pesar correctamente en balanzas electrónicas. A partir de aquí comeza unha morea de problemas. Se a muller ten medo a man de mellorar, as súas accións erradas poden ser moi caras. Explicarémosche como pesar en ciencia e sen consecuencias para a psique do artigo.

Por que necesitamos escalas

As escalas permiten controlar o peso. Inmediatamente verás se a dieta trae o resultado ou, pola contra, é hora de substituílo por outro. Se pesa incorrectamente, podes gañarche unha chea de complexos e problemas. Mesmo houbo casos en que comezaron graves problemas de saúde despois da inanición activa, xa que non había unha liña de chumbo nas escamas. Entón, como pesar en escalas electrónicas? Antes de responder á pregunta, paga a pena entender por que, en xeral, precisa levantarse nas escalas.

O que amosan as escalas

A maioría da xente pensa que só se mostra a graxa nas escalas, pero non é así. O dispositivo mostra o peso do corpo no seu conxunto, incluíndo a roupa, o contido do intestino e a vexiga, así como a auga, que se conserva no corpo.

Un cambio no número pode depender de calquera factor, e aquí non importa moito se a persoa saiba pesar correctamente ou sen escalas electrónicas. É importante saber simplemente que as fluctuacións de peso ao longo do día son a norma. Ás veces a discrepancia pode ser incluso de catro quilogramos. Pero isto non significa que o peso aumente precisamente debido á adición ou ao consumo de graxa.

Factores que afectan ao peso

Antes de pesar correctamente en escalas electrónicas, aconsellamos que recorde que factores afectan á cifra final. O incumprimento de calquera destes provocará lecturas incorrectas. As indicacións incorrectas, á súa vez, afectarán o seu estado de ánimo e a motivación para perder peso.

A calidade das escalas

Parece cornudo, pero, con todo, depende moito do bo que sexa o dispositivo. Se as escalas non están configuradas para unha alta precisión, non importa como: pesar correctamente en escalas electrónicas ou non de forma incorrecta, o resultado será moi aproximado.

As escalas baratas difiren en lecturas de aproximadamente un quilogramo. E a figura afecta non só á propia persoa, senón tamén á correcta instalación do dispositivo no chan, á posición das pernas nas propias escalas e incluso á temperatura na casa.

As balanzas electrónicas de calquera calidade mostran un resultado preciso ata que as baterías se esgoten. En canto estes últimos desenvolvan o recurso polo menos á metade, non debería esperar resultados precisos.

Cando pesar

Ademais, como pesar correctamente en balanzas electrónicas? Unha persoa necesita saber a que hora debe facerse. O feito é que o peso dunha persoa cambia por día. Por iso, para que os indicadores sexan estables, cómpre incorporarse á escala. Se cada vez se levanta no dispositivo en diferentes momentos, estes resultados non serán considerados obxectivos.

Modo de beber

Normalmente non prestamos atención á cantidade de auga que bebemos, pero en balde. Non ten calorías, pero ten un peso que aparece nas escalas. A auga non só sae coa suor, senón que tamén se acumula nos tecidos.

Primeiro de todo, é a auga que sae durante unha dieta. Por este motivo, durante a dieta, nun principio unha liña de plomería tan grande. Pero logo que se libera auga libre, o corpo comeza a extraer auga de calquera produto, o que leva a unha ganancia inversa. De media, a cifra da báscula aumenta dous quilogramos.

Por iso, antes de pesarte nas balanzas electrónicas “Bosch”, “Tefal” ou calquera outra, paga a pena recordar se non bebiches nin comestes algo salgado o día anterior, ou tal vez consumiches alcol. Todas as bebidas alcohólicas e os alimentos salgados retén auga. Todo o mundo coñece a sensación cando comías picles antes de durmir e á mañá seguinte a túa cara inchase.

O corpo feminino conserva a auga tamén na segunda fase do ciclo menstrual. Por este motivo, antes de pesar nunha escala electrónica, pagaría a pena examinar o calendario feminino. E o máis importante: non hai que considerar cada cen gramos un problema universal, é mellor calmar e pensar o que comiches.

Función intestinal

Non é ningún segredo que se hai problemas cos intestinos, as flutuacións de peso serán importantes. Se unha persoa ten estreñimiento, naturalmente, o peso nas escalas será máis do que realmente. Situación inversa durante a diarrea. Os frecuentes movementos intestinais fan que o corpo perda auga.

Este efecto determina a eficacia dos adelgazamentos e infusións de herbas.

Como pesar: consellos

Como pesar na balanza electrónica na casa? É sinxelo, só tes que seguir todas as regras e, a continuación, o resultado será o máis obxectivo posible.

1. Compra balanzas de calidade. Calidade: isto non é necesariamente con moitas características e custo. É mellor escoller aqueles onde o erro non sexa superior a cen gramos. A vantaxe das escalas electrónicas é que os seus indicadores son máis precisos.
2. As pilas da escala deben cambiarse puntualmente. Polo tanto, antes de meter o peso, comprobe as baterías. Determinar que as baterías xa están desgastadas pode ser demasiado inspirador ou deprimir resultados de pesas. É dicir, se ves unha figura e entendes que isto non pode ser, cambie as pilas.
3. Como pesar en escalas electrónicas ao facer dieta? Ver o progreso no mesmo instrumento. O feito é que diferentes escalas teñen diferentes erros, o que significa que se pesamos constantemente en diferentes escalas, non se pode cuestionar o resultado exacto.
4. Debes pesarche ao mesmo tempo. Isto faise mellor sen roupa, pero en casos extremos, sempre podes levar o mesmo. Como pesar en escalas electrónicas durante o embarazo? Do mesmo xeito que antes ou despois: cómpre facelo pola mañá, pero despois do inodoro. As lecturas máis precisas serán se non comiches e non participaches en deportes.
5. O pesado frecuente non levará a nada bo. O humor deteriorarase e a ganancia pode ser só auga. Para non estragar os nervios, é mellor rastrexar o resultado unha vez – a media semana. Científicos finlandeses demostraron que o mércores ou o xoves o peso é o máis estable posible.
6. Para ver o progreso, paga a pena gardar un diario. É necesario indicar datos despois de cada pesaxe ou medida. E tamén será útil para arranxar a actividade comida, bébeda e física. É grazas ao diario que non entrarás en pánico se ve aumento de peso, senón que toma e analiza as notas.
7. Non hai que esperar por unha gran fontanería nunha semana. Se isto sucede, entón isto indica un mal funcionamento no corpo. Considérase perda de peso saudable se non saen máis dun quilogramo e medio nunha semana. Pero isto non significa que todas as semanas a plomería sexa a mesma. É normal que o peso flutúe cara arriba ou cara abaixo. Os nutricionistas tamén instan a non entrar en pánico cando o peso é mantido nunha marca durante moito tempo. Non gañou libras adicionais nun día, entón por que deberían saír nun día?

Como establecer as escalas

Como pesar en escalas electrónicas? Como instalar o dispositivo? Non importa cales escalas compras: mecánicas ou electrónicas, é importante atopar unha superficie plana para elas. É o chan desigual que adoita causar números incorrectos. Para comprobar o bo instalado do dispositivo, pode usar o nivel.

Se isto non é posible, entón tes que tomar algo que está seguro do peso, por exemplo, un paquete pechado de po de lavado e poñelo na balanza en diferentes lugares. En canto os números das escalas coincidan co peso do elemento, poderás pesarche con seguridade.

Posición corporal

Entón, como pesar en balanzas electrónicas e como poñer os pés? Os pés deben ser absolutamente simétricos ao eixo do equilibrio. Ao mesmo tempo, debes estar de pé. Despois, paga a pena inclinarse lixeiramente e os indicadores xa serán incorrectos.

Non intente inmediatamente facer o que mostrou o marcador. Os pesos, aínda que mecánicos, mesmo electrónicos, tardan en calcular o resultado.

Accións incorrectas

Moitas veces escoitas que o problema non está en peso, senón no dispositivo. Supostamente está flotando e, polo tanto, os resultados son inexactos. Por suposto, como calquera dispositivo, o equilibrio pode romper. Pero primeiro, despois de todo, paga a pena avaliar obxectivamente a ganancia ou a choiva e só no caso dalgún resultado fantástico diríxete ao mestre.

Cando as mulleres ven unha figura nunha escala que non lles convén, deciden que se trata de auga. En parte teñen razón, pero as súas accións máis non poden ser lóxicas. “Dado que é auga, cómpre beber menos para perder peso”, deciden. De feito, este é o maior erro que podes cometer. A falta de auga ralentizará o metabolismo, que á súa vez está directamente relacionado coa normalización do peso.

Que pode ser peor que pesar, pero o resultado non foi o mesmo? Facemos isto para espertar admiración ou demostrar que non temos complexos. Pero, en primeiro lugar, as escalas estranxeiras son escalas estranxeiras e non pode estar seguro da súa exactitude. E, en segundo lugar, despois de todo comido e bebido, é improbable que o seu peso real apareza na pantalla, que resultará insultante.

Non é considerado un bo xeito de descubrir o seu verdadeiro peso para pesar un día de festa. Pola noite, é mellor non levantarse nas escamas, e máis aínda despois dunha comida abundante. Todo porque á noite o corpo dedícase á dixestión dos alimentos e á absorción de nutrientes. Polo tanto, para non quedar decepcionado, agarde a mañá.

Non inste balanzas nunha alfombra. Pensamos que non hai diferenza, pero en realidade é colosal. Isto é debido a que a pila de alfombras humedece o peso. É dicir, con este arranxo do dispositivo, pode facilmente perder artificialmente uns quilogramos. Un só ten que mover a escala nunha superficie dura e a diferenza será visible. Se queres números precisos, escolla un chan plano e duro.

Tamén se considera un gran erro pesar unha enfermidade ou enfermidade. Non só iso, neste momento, o corpo gasta todos os seus esforzos para loitar contra a enfermidade, senón que tamén a expón consciente a estrés adicional. É mellor esperar á recuperación e logo avaliar o progreso. Por certo, se se deixaron varios quilogramos durante a enfermidade, isto non significa que non volvan. Este é outro motivo para pospoñer a pesada.

Tamén non debes perder o tempo e os nervios e levantarte nas escalas despois dun adestramento. En primeiro lugar, se hai unha liña de fontanería, só se debe á auga. En segundo lugar, se o corpo, pola contra, comeza a retener auga (isto depende do tipo de adestramento), entón haberá un plus no equilibrio, que obviamente non agradará. En terceiro lugar, se a miúdo adestras, podes chegar a un piso de peso. Neste caso, non peques nas escalas, debes reconsiderar a túa dieta e a intensidade do adestramento.

Conclusión

Examinamos como pesar en balanzas electrónicas. Pero, de feito, os pesos regulares non son tan importantes como o valor que lles achegas.

Se sacude coma unha folla de chupito por cada cen gramos extra, non levará nada bo. E a cousa non é só que perder peso non funcionará. Todo é moito peor: esta dependencia maníaca dos pesos vén seguida dun trastorno alimentario. Pero a bulimia e a anorexia son enfermidades asociadas á psique. Se non se trata, incluso pode levar á morte.

Polo tanto, non te tomes o peso tan en serio, porque estes son só números. Mellor quérote por quen es. E entón non tes que demostrar nada a ninguén e, o máis importante, a ti mesmo. Despois, é o noso desgusto o que dá lugar a todo tipo de complexos.

Por certo, os que se aman, perden peso moito máis doado, porque o fan por si mesmos para ser unha persoa sa e fermosa. Polo tanto, todo é bo con moderación. Non coloque o seu propio peso no altar e reza a el a diario. É moito máis agradable vivir con facilidade e amor propio que atopar un novo día, constantemente descontento e notorio. Pense niso e toma a decisión correcta, porque ninguén fará isto por ti.