Para nós o proceso de perder peso é natural. Cando hai falta de enerxía e nutrientes, o corpo comeza a sacalo das tendas de graxa. Pero na vida moderna, cunha abundancia de alimentos nutritivos e, ás veces excesivamente altos en calor, faise cada vez máis difícil para unha persoa regular a súa dieta. Polo tanto, varias dietas son tan populares.

Restricións de dificultade

Todo é individual aquí. Algúns difícil de soportar o rexeitamento de graxa e fritos. Outros vivirán tranquilos sen carne e crema azedo, pero só ven bombóns a cada vez. Se te consideras un dente doce, necesitas con urxencia algo, só para non romper. Prepárate caramelos segundo Ducan. A súa preparación difire da versión clásica, pero as calidades gustativas non padecen nada en absoluto.

Dulces orixinais para “Attack”

Esta é a fase máis curto, durante o cal se permite comer só alimentos proteicos. Debido á alta carga proteica, este período é limitado no tempo. A súa duración depende do peso inicial:

• Se hai ata 5 quilos adicionais, entón 1-2 días.
• Se necesitas perder peso 30 ou máis quilogramos, terás que padecer 7-10 días.

Pero incluso neste período, poderás agradarte a ti mesmo cando aprendes a cociñar doces segundo Ducane. O “ataque” asusta a moitos cunha dieta monótona, pero unha vez que fas unha delicia para o té, a vida comeza a deleitarse de novo.

Sobremesa proteica

Os doces listos non se xean, senón que se secan no forno. A receita está baseada en proteínas (4 unidades). A taxa de edulcorante pódese determinar individualmente, pero isto non afecta o contido calórico do produto acabado. Para que o sabor sexa máis interesante, recoméndase engadir canela e vainilla. Necesitarás:

• Proteína de 4 ovos.
• Po proteico – 4 culleres de sopa.

A proteína debe ser batida nunha espuma forte, engadindo gradualmente proteínas e comprimidos edulcorantes en po. Coloque a masa en porcións nunha folla de cocción. Os doces necesitan secar a 220 graos de cor rosada e, a continuación, baixar a temperatura a 180 graos e deixar outros 5 minutos. Tamén é útil. Unha porción extra de proteína muscular.

Deliciosos pan de doces Ducan con salvado

Outra estupenda receita que non implica o uso de azucre. Pero ao mesmo tempo, a sobremesa é bastante orixinal. Podes cociñar con seguridade varias porcións á vez, porque desaparece dos vasos bastante rápido. Entón, preparamos doces segundo Ducan con base en queixo de pouca graxa. Necesitarás:

• Queixo cottage 0% – 5 culleres de sopa. l
• Avena – 2 culleres de sopa. l
• Cacao desnatado – 5 g.

Para engadir dozura, pode usar stevia. Tres culleres grandes de follas Despeje auga fervente e deixe arrefriar completamente. Nun prato plano, mestura o salvado en po e o cacao. Será un po. Agora imos entrar no recheo. Mestura ben o queixo cottage coas follas de stevia picadas, engade a vanilina. Poña no conxelador durante 30 minutos. Agora estamos empezando a dar forma ás futuras bondades. Para iso, colle un queixo cottage cunha culler e enrola no po. Mollar durante 30 minutos no conxelador, logo colocar nunha caixa de plástico cunha tapa e gardala no frigorífico.

Delicias de chocolate

Os doces Ducane son un bo xeito de diversificar a túa cea sen cargar o teu corpo con exceso de carbohidratos e calorías. Para elaborar bombóns orixinais, necesitará moi poucos produtos:

• Leite desnatado en po – 3 culleres de sopa. l
• Cacao 0% – 1 cda. l
• Substituto do azucre – 6 comprimidos, trituralos en po.
• Leite normal 0% – 4 culleres de sopa. l

Doces de chocolate no Dyukanu – un sabor favorito da infancia cun mínimo de calorías. E cociñalos é un pracer. Basta mesturar todos os ingredientes secos, diluír con leite e traballar cun batidora. Coloque o peso en moldes de silicona e poñer no conxelador.

Con xemas e farelo de avena

Como podes ver, hai moitas receitas de doces segundo Ducane. Outra opción permitirache esquecer para sempre os doces da tenda. Necesitarás:

• Salvado de avea – 4 culleres de sopa. l
• Leite en po 0% – 3 culleres de sopa. l
• Leite normal 0% – 1 colher de sopa. l
• Edulcorante – 8 comprimidos.
• Xemas – 2 unidades.
• Cacao 0% – 2 culleres de sopa.

O primeiro que precisa para chicotear as xemas nun crema espeso. Engádelles leite en po, cacao e comprimidos edulcorantes. Mestura todo, despeje leite líquido e mestura de novo ata quedar suave. A masa resultante é colocado no conxelador durante varias horas, é posible para a noite. Forma bolas a partir del, enrola no salvado restante e coloca os doces no conxelador durante 10 minutos. O único inconveniente é que son moi poucos. É mellor comezar varias porcións á vez, se non, desaparecerán rapidamente da táboa. É case unha torta de pataca, só mellor.

Gustosa deliciosa

Os doces estirados e delicados agradarán a todos os membros da familia, independentemente da idade e do sexo. O alcance para a creatividade é xenial. Pode tomar un leite ou queixo cottage baixo contido de graxa, usa un shake de proteína. Como vainilla aromatizante adecuado, cacao, café caldo. Poñemos á súa atención a versión clásica. Isto requirirá:

• Café elaborado – 60 ml.
• Leite en po – 3 culleres de sopa. l
• Queixo cottage brando – 2 culleres de sopa. l
• Cacao – 1 cda. l
• Xelatina – 1 colher de sopa. l
• Edulcorante – a partir de 6 culleres de sopa. l

A xelatina debe disolverse nun café pre-elaborado. Dar orixe a cristais inchar e Calefacción nun baño de auga. Transforma as tabletas en po. Mesturar todos os ingredientes, a peso, tórnase moi espesa, reminiscente de crema de leite. Poñela sobre os vasos e almacena-los no conxelador para solidificar. A partir de leite en po pódese facer unha gran variedade de sobremesas. Doces para Dyukanu – é un reto para repostería moderna. Teñen un mínimo de graxa, hai unha proteína completa, o azucre está completamente ausente. É seguro beber té e non se preocupe sobre como iso afectará a figura.

Vaca

A quen non lle gustan estes deliciosos doces, que recordan a cor do leite condensado fervido? Pero grandes cantidades de azucre é totalmente incompatible coa dieta. Por iso, os amantes dun estilo de vida saudable son os doces moi útiles “Cow” de Ducane. Necesitarás:

• Leite en po – 4 culleres de sopa. l
• Edulcorante – 8 comprimidos.
• Leite normal – 150 ml.

Cociñar neste caso é un pouco máis complicado. Primeiro de todo, verter o leite en po nunha tixola e quentar ata obter unha fermosa sombra de crema. Verter leite líquido, engadir edulcorante e mesturar. Traia a ebulición e apague. Se quedan grumos, pasas por unha peneira. Despeje en moldes de silicona e conxela. Se a masa é demasiado líquida, engade leite en po. Como resultado, moi tenros, derretidos na boca saen doces que toda a familia volverá a recuperar. Podes estar tranquilo: non prexudicarán aos nenos, porque non estragan os dentes, mentres saturan o corpo en crecemento con proteínas.

No canto dunha conclusión

Ve con outras opcións para os doces. Sinto-se libre de mesturar salvado de avea, un batido proteico ou leite en po, complementa a mestura con cacao e sabores naturais. Trátase de vainilla e canela, zume de limón. Podes atopar outras opcións que che convén persoalmente. Proteínas montadas, queixo cottage complementan perfectamente esta masa, pode engadir iogur natural espeso. Non esquezas que todos os produtos non teñen graxa. Se non, a dieta proteica converterase en ineficaz. Mesmo se non se adheri na súa forma clásica, tales doces permitiranche diversificar a mesa e tomar perfectamente o lugar dos doces tradicionais.

Intente substituílos por azucre e outras sobremesas durante polo menos dúas semanas. Sorprenderás ver que perdiches uns quilos. Mantén o bo traballo e alcanzarás o peso ideal sen vítimas.