Actualmente, hai moitos sistemas de enerxía. Ao mesmo tempo, constantemente aparecen novas técnicas. Entre eles, unha dieta alcohólica, grazas á cal podes atopar harmonía e perder peso. O artigo considerará a característica do sistema nutricional, os seus lados positivos e negativos, as contraindicacións.

A esencia e as regras da dieta

Moitas persoas que soñan con perder peso consideran estraña a técnica de perda de peso e aínda comezan a seguila. O creador da dieta de alcol é o nutricionista Gattersen. A súa esencia principal é o uso dunha bebida tan saudable como o viño tinto. Noutras versións da dieta, as bebidas alcohólicas son vodka, martini ou coñac. É importante escoller a bebida que teña gusto de perder peso.

Non é difícil seguir tal dieta, xa que non tes que cambiar moito o menú habitual. O significado da técnica é o seguinte:

1. Hai unha opinión de que o viño descompón a graxa e a transforma en enerxía.
2. A bebida pode substituír calquera comida.
3. Tal dieta implica o rexeitamento de alimentos graxos e doces.

É mellor adherirse a un sistema de alimentación durante as vacacións. Se bebe un vaso de viño despois da comida, pode obter unha excelente forma.

A dieta pódese seguir durante 2, 3 ou 7 días. Como resultado, pode desfacerse de 5 kg de exceso de peso.

Existen as seguintes regras para unha dieta de alcol para a perda de peso:

1. O consumo de alcol debe ser consumido dunha forma de calidade e de fabricantes de confianza.
2. Antes de comezar a dieta, debes consultar a un especialista para excluír a dependencia de tales bebidas.
3. É necesario controlar o apetito.
4. Só se debe incluír na dieta viño seco tinto natural.
5. Despois de beber alcol, está prohibido comer, aínda que estrague o apetito.
6. Debe observarse un réxime de bebida. O día recoméndase beber entre 8 e 10 vasos de auga quieta simple.
7. O viño ten un baixo contido calórico, polo que se recomenda beber pola noite.
8. Os alimentos graxos, fritos, afumados e doces deben excluírse da dieta.
9. Crese que pequenas cantidades de alcol non poden facer moito dano. Un vaso de viño pode tomar con enfermidades do corazón e vasos sanguíneos. Recoméndase beber ás persoas que traballan nun ordenador durante o día.
10. Durante a dieta, cómpre comer verduras e froitas frescas, produtos lácteos, carne con baixo contido de graxa, sopas de vexetais.
11. Non se debe tomar alcohol durante as comidas, senón despois.
12. A última comida debería ter lugar como máximo ás 19 horas.

Se unha muller non pode perder peso con alcol, quizais teña unha enfermidade crónica. Polo tanto, neste caso, debe descartarse o viño.

A duración do sistema de perda de peso

A duración da técnica, por regra xeral, é de 2 a 7 días. Isto débese aos efectos nocivos do alcol no corpo. O sistema de perda de peso óptimo é de 5 días. Todo depende das características individuais do corpo.

Cal é o resultado dunha dieta de alcohol para a perda de peso? Por 10 quilogramos ou máis, podes reducir o peso en 14 días.

Con tendencia a beber excesivamente, o mellor é non seguir tal dieta.

Que bebidas alcohólicas podo beber con dieta

A mellor bebida para a perda de peso é o viño tinto. Noutras realizacións, pódese tomar vodka, whisky, coñac, martini. Podes escoller unha bebida que mellor se adapte ao teu gusto.

Moitos que perden peso reemplazan o alcol por máis dunha comida, pero isto non se debería facer. O principal non é exagerar con alcol e tamén escoller o menú adecuado.

Que incluír na dieta

Para minimizar o dano do alcol para o corpo, debes incluír un gran número de produtos saudables no menú. Débese preferencia aos alimentos proteicos. Recoméndase beber moitos líquidos en forma de auga ou té sen azucrar.

Os produtos permitidos para unha dieta alcohólica inclúen:

• produtos lácteos (iogur, kefir);
• mingau de avea e trigo sarraceno;
• pasta dura;
• tenreira e coello;
• verduras e froitas;
• os ovos.

Os produtos prohibidos inclúen:

• carne de porco graxa e manteca;
• café e bebidas enerxéticas;
• condimentos picantes;
• doces.

A lista de alimentos permitidos e prohibidos é necesaria para a correcta formación do menú dietético.

Menú de variedades de dieta

O sistema de alimentación é sinxelo e agradable. Non se gasta moito tempo para buscar ingredientes e cociñar. Podes cociñar pratos non nutritivos e con pouca graxa. Despois dunha comida nocturna, debes beber un vaso de viño tinto e seco. Esta é a peculiaridade deste sistema de enerxía. O viño debe ser de excelente calidade. Hai varias variedades de técnicas de perda de peso.

A esencia dunha dieta alcohólica a longo prazo é a utilización de alimentos permitidos. Ao mesmo tempo, non está prohibido compoñer de forma independente un menú. Aumentar a taxa admisible dunha bebida alcohólica non debería. A duración da dieta depende de cantos quilogramos de peso queira perder unha persoa.

O día de 5 comidas, o volume dunha porción é de 300 g.

Menú de dieta durante 1 día.

Día	Almorzo	Xantar	Xantar	Té alto	Cea
Número 1 da opción	Avena en leite con froitos secos picados ou noces, unha cunca de té verde sen azucre	Iogur sen graxa con 2 culleres de té de cereais	Sopa de verduras con apio	Ensalada de froitas	Copa de viño tinto e seco
Número 2 da opción	Tortilla con queixo cottage e verduras, unha cunca de té sen azucre	Iogur baixo en graxa con bagas	Verduras de troita asada con salsa de limón	Froitas en rodajas	Un vaso de viño tinto seco

A dieta alcohólica durante 2 días inclúe no menú non máis de 700 ml de viño tinto seco. Unha persoa debe establecerse moral e precisamente con todas as regras e dieta.

O número de comidas ao día é de polo menos catro.

Día	Almorzo	Xantar	Xantar	Cea
1º día	Un cóctel de 200 ml de viño, zume de laranxa, 1 ensalada de ovos e verduras	Cacerola de cuajada con ameixas e albaricoques secos	300 ml de viño con pomelo e zume de cal, peixe cocido con arroz e verduras	200 ml de viño con auga mineral e varias pezas de xeo
2º día	Cóctel de viño tinto, cereixa e zume de limón, pan de gran integral, té verde sen azucre	Arroz ao vapor	Cóctel alcohólico feito cos mesmos ingredientes que para o xantar do 1º día, verduras guisadas e carne de pavo	Copa de viño con auga mineral

Que podo beber alcohólico con dieta? A técnica de 3 días inclúe ata 700 ml de viño tinto no seu menú. Como resultado, pode desfacerse de 3 a 5 kg. A dieta refírese a sistemas de nutrición estritos.

Un menú de exemplo para un día inclúe:

Almorzo	Xantar	Xantar	Té alto	Cea
Copa de viño tinto, tostada de cereais, queixo baixo en graxa	2 mazás verdes	300 ml de viño, tostadas de cereais	1 mazá verde grande	Un vaso de viño tinto seco, tostado con queixo baixo en graxa

A dieta alcohólica clásica séguese durante 7 días. Como resultado, pode perder ata 5 kg de exceso de peso. Quedan excluídos da dieta pratos doces, salgados e picantes. Perder peso debe cumprir o réxime de beber.

O seguinte menú para unha dieta de 7 días é o seguinte:

• Almorzo. 1 ovo fervido, tomate.
• Xantar 2 mazás.
• Xantar Queixo cottage sen graxa, ensalada de verduras, arroz.
• Cea 200 ml de viño tinto.

Se a dieta é viño, tome a bebida adecuada. Podes substituílos pola mesma cea. Polo mesmo principio, debes cumprir a versión do coñac ou a vodka.

Como variedades da dieta, causa interese e preocupación.

Vantaxes e desvantaxes da técnica

Segundo as críticas, a dieta de alcol ten pros e contras. O método do viño ten propiedades positivas, o resto menos:

1. Perder quilos adicionais.
2. Non cambies a dieta habitual.
3. Mellora do humor.
4. Rexeitamento de alimentos graxos.
5. A inclusión de alimentos saudables na dieta.
6. Diminución da fame.
7. Relaxación corporal.

Entre as propiedades negativas da dieta pódense identificar:

• os efectos nocivos do alcol no corpo;
• a posibilidade de adicción;
• non os quilos adicionais, pero o exceso de líquido está deixando;
• dieta monótona.

Antes de comezar unha dieta, debes aprender todas as regras e obter consellos expertos.

Regras de saída

A transición á dieta habitual debería realizarse gradualmente. Se perder peso quere deixar o viño no menú, entón a súa cantidade por día non debe ser superior a 1 vaso. Deben controlar a inxestión de calorías.

Se non prestas atención ao valor nutritivo dos pratos, entón isto pode levar á aparición de exceso de peso. O contido calórico diario non supera os 2000 kcal.

Para xantar, o mellor é cociñar sopas, hodgepodge, borsch, sopa de polo. Para cear, recoméndase cociñar só pratos lixeiros.

Despois de deixar a dieta, cómpre facer deporte. Isto levará aos músculos a perder peso.

Contraindicacións

As principais contraindicacións para a dieta de alcol inclúen:

1. Embarazo e lactación.
2. Enfermidades do tracto dixestivo.
3. Diabetes mellitus.
4. Idade infantil e avanzada.
5. Enfermidades do corazón e vasos sanguíneos.
6. Enfermidade mental.
7. Trastornos hormonais.
8. Patoloxía do fígado.
9. O período postoperatorio.

Antes de comezar unha dieta, debes consultar un médico para non danar o corpo.

As opinións dos que perderon peso

As críticas sobre a dieta de alcol para a perda de peso son positivas e negativas. Alguén o considera mal e axuda a algunhas persoas.

Un grupo dos que perderon peso observa un resultado positivo da dieta. Algunhas delas en forma de compoñente principal escolleron non só o viño tinto, senón tamén outras bebidas. Como resultado, foi posible reducir o peso en 8 kg en 2 semanas.

O segundo grupo de mulleres non notou moito efecto, polo que tiveron que abandonar o método de perder peso. Ademais, o alcol tivo un efecto negativo no organismo, empeorando o benestar.

Conclusión

Dieta alcohólica: un sistema nutricional que ten propiedades especiais. Como variedade, causa interese e preocupación. Por outra banda, o viño tinto seco en pequenas cantidades non é prexudicial para o corpo. É mellor obter unha consulta especializada antes de comezar unha dieta para que o alcol non afecte negativamente a súa saúde.