Cal é o beneficio de correr para os homes: beneficios, efectos no corpo, resultados e contraindicacións persoais

Cal é o beneficio de correr para os homes: beneficios, efectos no corpo, resultados e contraindicacións persoais

Por desgraza, a vida moderna está deseñada para que a maioría das persoas, especialmente os habitantes da cidade, leven un estilo de vida sedentario. Isto débese a que cada vez pasamos máis tempo na oficina, no traballo no ordenador. O noso emprego deixa pouco tempo libre para o deporte. Isto leva a un exceso de peso e unha saúde deficiente. Considérase que está funcionando a mellor forma de mellorar o benestar no mundo. Xa na antigüidade, a xente sabía sobre…

Ler máis Ler máis

Exercicios para os músculos pectorais inferiores: un conxunto de exercicios, características de rendemento, eficacia, revisións

Exercicios para os músculos pectorais inferiores: un conxunto de exercicios, características de rendemento, eficacia, revisións

Calquera atleta quere ter o peito cheo, porque destaca a beleza de todo o corpo. Neste sentido, cada atleta debe incluír no seu programa de adestramento exercicios especiais para os músculos pectorais inferiores. O artigo describe estes exercicios, a técnica da súa implementación e as características da súa inclusión no programa de adestramento. Músculos do peito Antes de describir exercicios na casa dos músculos pectorais inferiores, é necesario proporcionar información sobre a estrutura dos músculos do peito humano. Os grupos…

Ler máis Ler máis

Brazos grosos por riba do cóbado: que facer, un conxunto de exercicios, revisións

Brazos grosos por riba do cóbado: que facer, un conxunto de exercicios, revisións

Cada representante do sexo xusto, mirando o reflexo no espello, comeza a notar os defectos da súa figura. A maioría das veces as áreas problemáticas son as pernas e o abdome. Pero a miúdo as nenas non lles gusta a zona do antebrazo. Levantando os brazos e movéndoos cara ao lado, podes ver os volumes adicionais na rexión axilar. Ademais, o exceso de volume acompaña a dor e soltura da pel. Este defecto pode superar incluso ás nenas cun peso…

Ler máis Ler máis

Mauricio Rua: unha breve biografía do loitador

Mauricio Rua: unha breve biografía do loitador

O Brasil non só é un país de fútbol. Hoxe en día, esta potencia latinoamericana brindoulle ao mundo moitos grandes loitadores actuando en jujitsu e MMA. Nunha cohorte de numerosos guerreiros de artes marciais mixtas, un lugar especial está ocupado por un home chamado Mauricio Rua, cuxa biografía será presentada no artigo. Información básica O futuro campión Pride and UFC naceu en Curitiba o 25 de novembro de 1981. O seu pai é un home de negocios moi exitoso, e…

Ler máis Ler máis

Camiñar finés con varas: boa, instrución para principiantes, técnica

Camiñar finés con varas: boa, instrución para principiantes, técnica

Canto mellor funciona o corazón dunha persoa, mellor se sente. Polo tanto, o adestramento cardio, de feito, son o elemento básico para alcanzar un obxectivo determinado. Para comprender por que é tan importante o camiñar finés con paus e que efectos ten sobre o corpo no seu conxunto, é necesario realizar clases regulares. Evidencia científica Como vostede sabe, o corazón dunha persoa consta de catro partes, e o ventrículo máis importante, que proporciona un bo ton e unha actividade vital,…

Ler máis Ler máis

Futbolistas Pepe: “nenos” – xenial e non así

Futbolistas Pepe: “nenos” – xenial e non así

Din que o fútbol de hoxe non son suficientes personalidades brillantes. Dicir, a universalización, a “totalización” e a simplificación das tácticas reducironas significativamente. Isto, por suposto, non é certo. O fútbol é bo porque, a pesar do carácter do equipo, permite que xogadores específicos se demostren. E facelo de diferentes xeitos. Fícil, como Messi, marcará inevitablemente, como Ronaldo, un camiño fiable na porta como Neuer, ou como dous atrocidades brasileiras-portuguesas en defensa ou “encanto” franco-marfil no flanco de ataque. “Bebé”…

Ler máis Ler máis

A estrutura básica do “Tractor” de HC

A estrutura básica do “Tractor” de HC

O club de hoquei “Tractor” non foi mal na anterior tempada de KHL, gañando medallas de bronce. No mesmo ano de xogo, o equipo aparece inestable, perdendo puntos importantes. Quizais estes fallos no xogo se produzan por un cambio no técnico principal. O HC “Tractor” foi considerado desde hai tempo a grandeza do hoquei doméstico, que impón as súas regras a calquera rival. Defensa A composición produtiva de HC “Tractor” quedará como segue. O obxectivo fixáronse Demchenko Vasily e Sudnitsin…

Ler máis Ler máis

A pesca de inverno en Yamal: características

A pesca de inverno en Yamal: características

A pesca de inverno na península de Yamal é unha proba real de resistencia e resistencia, que atrae a pescadores profesionais de toda Rusia. Por que é tan atractiva esta península situada no norte do noso país? Por suposto, trofeo especies de peixes: a masa de peixe capturado pode chegar a varias decenas de quilogramos. É por iso que o mellor é ir a Yamal con equipos profesionais e en boa compañía, para que despois haxa algo que recordar xuntos!…

Ler máis Ler máis

Flexión e extensión dos brazos acentuados: descrición e técnica de aplicación

Flexión e extensión dos brazos acentuados: descrición e técnica de aplicación

Cando se trata de forma física inicial (NFP), dobrar e estender os brazos mentres se deita é o primeiro exercicio no que moita xente pensa. E isto non é de estrañar, xa que é coñecido por absolutamente todo o mundo, incluso para aquelas persoas afastadas do tema do deporte. No noso artigo de hoxe, contaremos detalladamente sobre como realizar a flexión e extensión dos brazos mentres está deitado, os matices e as características deste movemento e tamén compartiremos algúns consellos…

Ler máis Ler máis

Que son as vendas de powerlifting? Consellos e trucos

Que son as vendas de powerlifting? Consellos e trucos

O powerlifting é un deporte no que os halterofiliais realizan exercicios de barbell en tres disciplinas: tracción, squats e prensa de bancos. Tamén se lle chama triatlón, xa que as normas están implementadas en todos os exercicios nomeados. E dado que a carga nas xuntas neste caso é moi elevada, inventáronse vendas para o levantamento eléctrico. Son capaces de eliminar parte da carga das articulacións e distribuíla aos músculos. Destinos As vendas poden realizar varias funcións para atletas: Protección contra…

Ler máis Ler máis