A dieta para anorexica é hoxe bastante popular. Debido a que moitas nenas soñan con perder peso o máis rápido posible, están listas para ir ás formas máis extremas para alcanzar o seu obxectivo. De todas as opcións difíciles de perda de peso que se ofrecen ás mulleres modernas, a dieta para anorexias real considérase a máis relevante.

O artigo presenta dietas anoréxicas longas e rápidas. De feito, hai moitas delas, pero a continuación só se describen aqueles que reciben máis comentarios positivos. Entre eles, cada rapaza poderá escoller unha opción adecuada.

Que é isto

En si mesma, a dieta para anorexica preséntase ás persoas como un plan de adelgazamento moi dubidoso. Aínda que isto non se converteu nun obstáculo para ser promovido a nivel mundial como unha perda de peso efectiva. Grazas a ela, por suposto, é posible obter certos resultados, pero despois de que o programa finalice, poden comezar graves problemas de saúde, que ocorre na maioría dos casos.

Menú de mostra

A dieta anoréxica durante 7 días non permite diversificar moito a dieta. Unha das opcións para o menú diario será:

• queixo de pouca graxa;
• kefir;
• ovos de polo;
• abundante auga.

Durante a dieta, está permitido tomar vitaminas e todo tipo de suplementos dietéticos. Grazas a este enfoque, pode apoiar o seu corpo e evitar que se “dobre” a fame. O plan diario para esta dieta é aproximadamente o seguinte:

1. Un par de vasos de auga mineral para o almorzo. Se o desexa, pode engadir zume de limón, pero o líquido debe estar sen gas. Está prohibido omitir esta etapa, xa que é precisamente a que acelera ben o proceso de queima de graxa.
2. Despois de media hora, permítese comer ou beber bebidas doces (té con azucre os luns) ou produtos lácteos.
3. O sábado é un día de xaxún, polo que a primeira comida ten que suar a mazá, a segunda – a pomelo. Na última dose só se pode beber auga.
4. Os domingos, ademais dos alimentos permitidos, no menú están permitidos un par de franxas de queixo duro e pan de gran integral.

Vantaxes e desvantaxes

Unha dieta para anorexicos permite perder peso rapidamente, a pesar dos indicadores iniciais nas escalas. Pero ao mesmo tempo, considérase que a dieta en cuestión é unha das máis prexudiciais, polo que confiar só nun resultado positivo non será razoable. Primeiro debes descubrir que caras positivas e negativas existen neste menú. De feito, hai moitos, pero consideraremos só os máis básicos.

Os beneficios dunha dieta inclúen:

• perda acelerada de libras adicionais;
• limpando o corpo de toxinas e outras substancias nocivas;
• mellorar a forza de vontade.

Entre as carencias están:

• maior irritabilidade;
• apatía
• aversión aos alimentos familiares;
• Mareos
• desorientación mental;
• malestar xeral;
• violación do funcionamento dos órganos internos.

Pero tales consecuencias, por regra xeral, ocorren nas persoas só despois de dúas semanas de facer dieta. Polo tanto, pode confiar un pouco máis nunha dieta de 7 días, xa que darase menos prexuízo, pero isto non significa que non se produzan consecuencias absolutamente negativas.

Indicacións e contraindicacións

Unha dieta anoróxica típica ten as súas contraindicacións. Xa que cunha inxesta mínima de calorías no corpo humano, ten que traballar duro, consumindo rapidamente substancias útiles, non todas as persoas teñen permiso para facer tal dieta. Os especialistas permítenche adherirse só a dúas categorías de persoas:

• ter calquera grao de obesidade;
• sobrepeso superior a 10 kg.

En canto ás contraindicacións, hai un pouco máis delas:

• débil sistema inmunitario;
• enfermidades relacionadas co tracto gastrointestinal;
• problemas co sistema cardiovascular;
• tendencia á anemia.

Principais produtos

Unha dieta para anorexica implica comer alimentos aprobados exclusivamente. A súa lista non é demasiado grande, polo que non se require moito tempo para memorizar. Para unha dieta estándar, os principais produtos son:

• peixe
• té + leite;
• mingau de trigo mouro e arroz;
• chocolate (negro);
• carne branca;
• froitas e verduras;
• té verde.

Toda moza sabe da exclusión da dieta de doces, repostería, carnes fumadas, comida rápida e outros produtos nocivos, polo que non debes prestar atención a isto. Ao principio, cambiar a tal dieta será moi problemático, aínda que acostumarse a ela é bastante posible.

Opcións de dieta

As persoas que queiran perder peso cun sistema deste tipo deben considerar inmediatamente varias opcións para unha dieta anoréxica típica, escollendo a máis adecuada entre elas. A continuación móstranse algunhas das dietas máis comúns de lonxitude variada. Todas elas están clasificadas como duras e non tolerarán cambios. O máis importante que se require para obter resultados é cumprir estrictamente os requisitos sen entrar de xeito independente no menú un só produto.

Dieta lixeira

Primeiro de todo, recoméndase probar unha versión lixeira da dieta. É perfecto para aqueles con sobrepeso non superior a 4 kg. Tal dieta permite unha boa carga do corpo e preparala para a nutrición básica. A principal característica do programa lixeiro é o feito de que durante un período de tres días se permite consumir só alimentos líquidos, pero en cantidades ilimitadas. Así, de acordo co plan de perda de peso podes beber:

• Cacao
• bebidas lácteas;
• auga
• caldos de pouca graxa;
• kvass;
• té sen azucre engadido e outros edulcorantes.

Durante unha semana

A dieta anoréxica durante 7 días divídese en dúas variedades. Nunha versión, un menú está escrito para métodos individuais, na segunda hai unha dieta clara, cuxo valor enerxético total é de 500 kcal.

A primeira versión da dieta de alimentos anoréxicos durante 7 días implica o consumo obrigatorio dun vaso de auga con zume de limón inmediatamente despois de espertar. Despois, despois de media hora, déixase comer. Para o almorzo, pódese consumir só un ou dous produtos todos os días. A primeira comida durante sete días:

1. Café sen editar
2. Unha porción de queixo e pomelo.
3. Bebida de café sen azucre.
4. Non máis de 30 gramos de chocolate escuro.
5. Mazá e café sen azucrar.
6. Mazá verde.
7. Café sen edulcorantes.

A segunda comida nos diferentes días tamén é diferente:

1. Ata 200 gramos de froitas frescas ou zume de verduras.
2. Un vaso de batido e 150 gramos de queixo cottage.
3. Unha mazá e un vaso da bebida anterior.
4. Toranja e media piña pequena.
5. Plátano e mazá.
6. Unha porción de queixo con tostadas.
7. Un pequeno anaco de pan tostado e queixo duro.

A terceira comida todos os días será a mesma – un vaso de kefir. Nalgúns días, permítese substituílo por iogur natural, pero isto pódese facer con máis frecuencia que cada día.

A segunda opción dunha dieta de sete días implica unha inxestión diaria de 500 kcal. Aquí o menú será único:

• café puro con mazá para o almorzo;
• para unha merenda laranxa;
• para xantar, sopa sen carne con fabas e ensalada de verduras;
• para cear, tres culleres de sopa de cenoria ralada.

Se non se indica a cantidade dun prato, non se limita. Entre estas comidas debes beber auga limpa.

Durante 14 días

A dieta anoréxica de dúas semanas de rápido crecemento tamén ten varias variedades. Todos eles son aínda máis rigorosos, esixen unha exposición especial. Para superar esta “proba”, primeiro terás que configurar isto psicoloxicamente.

A primeira dieta anoréxica durante 14 días ten as súas propias características. Aquí introdúcese na dieta exactamente unha cucharada de aceite vexetal. É necesario beber diariamente cun estómago baleiro. A continuación, as comidas ofrécense todos os días (indícase o número total de produtos para todo o día):

1. Cinco vasos de kefir.
2. Cinco laranxas frescas.
3. A metade dun queixo cottage de mínimo contido en graxa.
4. Unha cucharada de caviar de cabaza.
5. Toda unha barra de chocolate escuro.
6. Ata un quilogramo e medio de mazás frescas.
7. 300 gramos de queixo duro.
8. Catro vasos de zume de tomate.
9. Un quilo de ensalada de verduras.
10. Ata 400 gramos de tenreira cocida.
11. 100 gramos de chocolate escuro.
12. Unha cucharada de caviar de calabacín.
13. Un quilo de queixo de pouca graxa.
14. Un quilo de ameixas.

Entre as comidas, tamén se require auga. Ademáis está permitido tomar infusións de herbas. Ademais, é importante recordar que a última comida debe facerse non máis tarde de catro horas antes de durmir.

Outra opción para unha dieta anoréxica durante 14 días é unha dieta complicada. Aquí todo é o mesmo que no caso anterior, dividido por día:

1. Té verde.
2. Un litro de kefir porcentaxe mínima de graxa.
3. Auga
4. A mazá.
5. Un litro de leite de vaca.
6. Té branco (pódese substituír por verde).
7. Litro de leite.
8. Un par de mazás pequenas.
9. Litro de kefir.
10. Catro pepinos.
11. Té branco ou verde.
12. Litro de leite.
13. Tres mazás verdes.
14. Auga

Naqueles días nos que se trata dos produtos, e non das bebidas, que definitivamente debería beber dous litros de auga pura. E os propios produtos recoméndanse dividir en polo menos 5 recepcións. Se non se indica o número de bebidas, pódense consumir indefinidamente.

Outra dieta de 14 días debería incluirse na lista das dietas anoréxicas máis duras. O esquema de enerxía neste caso gárdase:

1. Auga mineral sen gas.
2. Catro vasos de leite de 200 ml e unha mazá.
3. Líquido non carbonatado.
4. Ensalada de cenorias, repolo e herbas, aderezada con zume de limón.
5. Tres vasos de leite.
6. Un ovo fervido con té verde (primeira comida), un vaso de caldo vexetal (lanche), 100 gramos de tenreira fervida (segunda comida), unha mazá (té de tarde e cea).
7. Un vaso de kefir, 100 gramos de queixo cottage e té verde.
8. Auga mineral.
9. Un litro de leite e unha mazá verde.
10. Líquido non carbonatado.
11. Ensalada de verduras verdes con aceite de oliva.
12. Litro de leite.
13. Para o almorzo, ovo de polo fervido, para a cea, 100 gramos de queixo cottage baixo en graxa.
14. Auga sen gas e recargas.

Outros tipos de dieta

Unha boa opción dietética para os anorexicos principiantes será unha dieta na que só se permitan alimentos bebibles. Existen varias opcións de menú:

1. Auga Necesita beber diariamente dous litros de auga limpa sen gas. Tal xexún poderá pasar só tres días, pero non máis, se non, existe o risco de causar danos graves para a saúde.
2. No caldo vexetal. Neste caso, considérase que o único produto é un caldo preparado independentemente de varias verduras. Podes consumilo en calquera cantidade. Esta técnica só se pode seguir durante unha semana.
3. Lácteos Aquí, por regra xeral, úsase kefir ou té + leite. Un produto seleccionado entre estes dous debe beber todo o día en cantidade. Un curso así pode durar exactamente unha semana.
4. En fresco. Está permitido tomar zumes frescos naturais. Pódense elaborar con froitas ou verduras. Neste caso, adhírese á dieta durante aproximadamente dúas semanas.

A segunda boa opción para perder peso é unha dieta para beber. Supón un consumo diario de 100 gramos de chocolate escuro e algunhas bebidas (café sen azucre, té verde puro, auga sen gas). En canto á cantidade de fluído consumido, non se limita a nada. A duración de tal dieta chega ata unha semana. Sobre ela pódense perder uns 5-8 kg. Algunhas persoas incluso usan esta dieta como preparación para o principal programa de perda de peso.

Saída dereita

As dietas anoréxicas duras suxiren o camiño correcto. Esta regra é a máis importante, xa que se non se observa, os problemas de saúde poden ser aínda maiores e os quilos perdidos volverán rapidamente.

Ao final do curso de perda de peso, é necesario introducir produtos gradualmente. Considérase que a saída máis óptima é a que está deseñada hai tres semanas exactamente:

1. Zumes naturais, ovos e peixe fervido.
2. Ensaladas de mingau e vexetais.
3. Produtos familiares nunha cantidade mínima.

Ao mesmo tempo, é importante aprender outra regra importante – diariamente permítese engadir ata 100 kcal á dieta. Se superas esta norma, poden producirse problemas graves co estómago e outros órganos internos, o que ocorre con moita frecuencia. Ademais, durante o período de saír da dieta, o peso tamén desaparece, polo que non hai nada terrible nas tres semanas adicionais de restricións nutricionais. Os expertos recomendan encarecidamente que observe un contido calórico diario de 1.500 kcal ao saír.

Se perdeu peso coa axuda deste programa, non debes volver ao teu estilo de vida anterior e consumir alimentos pouco saudables en cantidades incribles. Para manter os resultados acadados, son necesarios días de xaxún sistemáticos. Grazas a eles, o metabolismo non se ralentizará, polo tanto, é improbable que volvan os quilos de máis. Ademais, a partir da segunda semana do lanzamento, requírese introducir a actividade física no seu estilo de vida.

Críticas

Curiosamente, as críticas sobre a dieta anoréxica son bastante frecuentes. Indican os lados positivos e negativos desta dieta. Os comentarios ao respecto só o deixan as persoas que intentaron seguirse de xeito independente, polo que pode confiar neles.

Algunhas nenas cren que tal dieta é só unha perda de tempo. Así o explican polo simple feito de que os quilogramos caídos nunha semana regresaron moi rápido. Pero ao mesmo tempo, a xente recibiu ademais un estado de ánimo depresivo, rabia e odio cara aos demais.

Outros “testers” falan sobre os beneficios dos menús para a anorexia. Moita xente logrou despedirse dun peso duns 10 quilogramos, aínda que nun principio non foi tan fácil renunciar ás súas delicias favoritas. Como resultado, todos comezaron a sentir lixeireza, e atraen aínda máis ao sexo oposto.

A partir de críticas tan conflitivas, podemos concluír que a dieta en cuestión é un programa puramente individual. Ela é axeitada para alguén, alguén non bastante. Polo tanto, inicialmente non debes contar con resultados incribles. Os expertos nesta cuestión tamén expresan a súa opinión e recomendan encarecidamente que se adheri á dieta de sete días primeiro, e despois, se se obtivo o máximo beneficio e o mínimo dano, ao cabo dun tempo, repítao ou aumente o programa de perda de peso segundo o sistema anoréxico. Que escoller, cada un decide por si mesmo.