Non hai moita xente sabe que antes de Schwarzenegger xa había unha superestrella do culturismo. O inmortal Steve Reeves tiña un bronce dourado e un corpo abraiante e insuperable con liñas e proporcións clásicas que eran apreciados non só polos fisiculturismo, senón tamén por xente común. A estética muscular de Reeves cunha simetría e forma impresionantes definiu o estándar que aínda existe: anchos ombreiros de campións, unha enorme espalda, unha cintura estreita e definida, impresionantes cadeiras e músculos romboides.

É interesante notar que moitos historiadores da musculación consideran a aparición de Reeves a mediados do século XX como o comezo do desenvolvemento dun período moderno e limpo de musculación. Isto débese aos seus innovadores métodos de ensino.

Biografía

O 21 de xaneiro de 1926 na familia de xente común en Montana naceu Steve Reeves, que despois se converteu nun famoso actor e culturista. O pai de Steve Lester Della Reeves morreu cando o neno tiña só un ano e medio. A carga da educación caeu sobre os ombreiros da nai de Goldie Reeves. En 1936, Steve e súa nai mudáronse a California, onde comezou a practicar deportes de potencia. Un exemplo para el foi o atleta John Grimek. O futuro campión, mirando as fotos dos culturistas nas páxinas das revistas, dixo que non era correcto ter só peitos fermosos, nin patas nin costas. Víase a si mesmo en proporcións ideais destes parámetros.

Mocidade deportiva militar

Despois de graduarse na escola secundaria, en 1944, Steve Reeves (foto superior) vai ao exército. Estes foron os últimos días da Segunda Guerra Mundial. Despois de completar o adestramento do exército, foi enviado ás trincheiras de Filipinas, logo de que participou na batalla do Ballet Pass. Na guerra contraeu malaria e acabou nun hospital militar. A enfermidade levoulle 15 kg. Mentres estaba nos hospitais militares, comezou a recuperar o seu peso adestrando cunha barra de 100 quilogramos. Despois de servir, volve ao culturismo. Tomou un atleta tres meses para volver á normalidade e participar en competicións. Sobre eles, supera facilmente aos seus competidores e gaña os títulos “Mr. Pacific Coast”, Mr. América occidental. No mesmo ano, o culturista Steve Reeves supera a 35 rivais en competicións, incluído o mundialmente coñecido culturista George Eiferman e recibe o título de Mr. América Ao ano seguinte, Steve gañou a Mr. World, e en 1950 converteuse en Mr. of the Univers, batendo a Reg Park.

Tras converterse en culturista profesional, gañando fama e fama entre os centos de fans que apareceron, Steve Reeves decide mudarse a Nova York para continuar as súas actuacións a un nivel profesional superior. En Nova York, Reeves converteuse no ídolo de moitos atletas, moitos fotógrafos querían a súa foto. Si, e tiña un apaixonado desexo de chiscar nas portadas das revistas en forma de modelo fotográfico e como actor.

Culturismo ou a industria cinematográfica

Recoñecido por un home cunha fermosa figura, os axentes da industria cinematográfica interesáronse por Steve. A demanda deste tipo non se debilitou. Lanzáronse películas sobre Pompeia, gladiadores, deuses gregos. Dado que os ingresos do culturismo non podían proporcionar unha vida cómoda, Steve decide aceptar a oferta para actuar en películas. Inscribiuse nas clases de interpretación e fixo as audicións para o papel de Samson na película Samson e Delilah. Pero o espectador non viu a película con Steve Reeves neste papel. O certo é que a condición para rodar na imaxe era a perda de peso. Necesitaba perder sete quilogramos, o que non formaba parte dos plans de Steve. Entendeu que isto afectaría ás súas actuacións en concertos de culturismo. Esta decisión podería parecer unha tontería na época, pero Reeves decidiu gañar a competición do Sr. Universo e finalmente gañou en 1950.

Carreira cinematográfica

Convertido en Mr. Universe, Steve participa en programas de televisión como convidado. Pouco a pouco comeza a participar na rodaxe. De 1954 a 1969, protagonizou 18 películas. As mellores películas da filmografía de Steve Reeves son as películas: Last Days of Pompeii, Romulus and Remus, Horse Trojan, Il figlio di Spartacus e polo menos unha ducia de películas cunha trama de aventura. Un dos personaxes de éxito que Reeves tivo a sorte de interpretar foi Hércules na película co mesmo nome. O espectador foi percibido como un estándar de coraxe e forza, unha personificación viva da valentía dun home verdadeiro.

Todos os trucos que houbo que realizar nas pinturas, Steve Reeves interpretou sen discusión. Durante a rodaxe de Pompeia, feriu o ombreiro caendo dun carro. A lesión da que estaba moi preocupado. Isto serviu como a saída de Reeves da industria cinematográfica a finais dos sesenta.

Autor do libro

Chegou un período na biografía de Steve, cando decidiu escribir un libro completamente autobiográfico – “Construíndo un físico clásico. O xeito natural”. No libro Steve Reeves describe todo tipo da súa formación, que está suxeita a certas regras. Estas regras eran sinxelas:

• Recuperación obrigatoria entre conxuntos, entre exercicios e entre adestramentos (1 día). Reeves estivo sempre en contra dos adestramentos durante dous días seguidos. A carga debería alternar coa de repouso.
• O traballo sobre os músculos da perna debería estar ao final do adestramento. Os maiores músculos do corpo están situados nas cadeiras – ATV, isquiotibiais e nádegas. Se comezas a adestrar desde estas partes do corpo, adestrar estas áreas sería esgotador polo que sería imposible adestrar todo o corpo.
• Establecer un obxectivo antes de cada adestramento. Para alcanzar un obxectivo a longo prazo, necesitas outras máis pequenas que axuden a conseguir o principal obxectivo da vitoria. Isto significa que se debe realizar un adestramento e unha nutrición adecuada.

Steve estivo moi á fronte do seu momento cando creou un programa de exercicios absolutamente perfecto coa rutina de Power Walking. Isto é ideal porque calquera e todos poden facelo independentemente da idade ou do nivel de fitness.

O libro é bo porque ten todo o paquete – desde unha alimentación adecuada ata o quecemento, o estiramento e o adestramento ao peso – e hai moitas fotos para demostrar. Steve foi un defensor profundo de culturismo natural e saudable toda a súa vida e escribiu moitos artigos sobre isto durante moitos anos.

Steve Reeves Nutrición

Steve era consciente da importancia da nutrición e de como podería axudar ao seu corpo a funcionar. Utilizou 20% de proteínas, 20% de graxa e 60% de carbohidratos. O alto contido en hidratos de carbono proporcionou máis enerxía para o adestramento. Ademais, comía tres veces ao día, que, en principio, difire de moitas das recomendacións dadas na actualidade (5-6 comidas). Reeves estaba en contra dos esteroides e afirmou que non os aceptaba como preparación para a competición.

Steve posuía unha xenética única, o que lle permitiu construír o seu fermoso corpo atlético. No momento de escribir o libro, non había simuladores modernos nos ximnasios; realizáronse exercicios no ximnasio máis sinxelo.

Traballo corporal

Traballando no seu corpo, Steve Reeves quixo asegurarse de que non só fose grande, senón que agradase aos ollos en termos de forma. Definitivamente sabía que había normas específicas para o aspecto físico e cales deberían ser as proporcións correctas. Por exemplo, unha coxa debe ser a metade do tamaño do peito. Estivo moi preto das súas normas. No seu cumio, as súas medidas foron as seguintes:

• Peso: 97,5 kg (215 lbs);
• A parte superior do brazo, músculo, pescozo – 18,5 cm cada un;
• Cadros – 68,58 cm;
• Peito: 137,16 cm;
• Cintura – 76,2 cm.

Despois de completar unha carreira en deportes e cine

A vida persoal de Steve non foi obxecto de discusión e nunca se mencionou na súa entrevista. Sábese que o atleta tivo tres matrimonios. O primeiro foi con Steve Reeves con Sandra, unha fermosa moza. A súa vida casada foi un tabú para o público. Só hai algunhas fotos dunha voda capturada.

En 1963, Steve tivo un segundo matrimonio con Alina Charzavich. O encarcerou despois de rematar os seus discursos nos deportes. En 1969, a parella marchou cara ao sur de California. Para comezar os negocios, Reeves mercou un rancho e comezou a carreiras de cabalos. Steve esqueceu o culturismo. Participou en varias campañas que, cos seus produtos e estilo de vida, promoveron un deporte saudable sen esteroides. Pero ao levantar pesas unha lesión no ombreiro obrigou a rexeitarse. Fíxose un entusiasta do paseo eléctrico.

O terceiro matrimonio durou desde 1994 ata 2000 (ata a súa morte) estivo coa nobre polaca Deborah Ann Angelhorn. Con ela, o atleta tivo dous fillos.