Calquera dieta baseada no uso dun único produto é extremadamente eficaz. A mono-dieta do trigo mouro non é unha excepción. Permite saturar o corpo con substancias útiles e perder peso perfectamente. A mingau de trigo mouro prepárase con bastante facilidade e non causa moita man de obra. Ademais, o trigo mouro ten un sabor e un aroma bastante agradables.

Os beneficios do trigo mouro

En comparación con outros cereais, o trigo mouro contén moito menos carbohidratos. Ademais, compártese favorablemente con outros cereais, xa que ten moito cobre e ferro. Grazas a eles, a composición do sangue mellora, o sistema nervioso fortalece e o estado do cabelo e da pel do rostro tamén mellora. O cobre axuda ao proceso de asimilación e utilización de hidratos de carbono, contribuíndo así ao proceso de perder peso. Entre outras cousas, o trigo mouro contén moito calcio, cinc e iodo. Este porridge é recomendado para o uso por pacientes con anemia, enfermidade da tiroide e sistema músculo-esquelético.

Entre as vitaminas, a maior cantidade pertence ao grupo B. Grazas a elas, o traballo do tracto dixestivo mellora e restáranse os procesos metabólicos. Este produto contén unha vitamina tan importante como o PP, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e axuda a limpalos de colesterol. E tamén hai unha pequena cantidade de vitaminas C, E e R.

O consumo regular de mingau de trigo mouro fortalece o sistema nervioso e reduce o azucre no sangue na diabetes. Ademais, grazas aos seus vasos e os capilares cicatrizan, grazas aos cales a rosácea, o inchazo nas pernas e as saíntes son significativamente reducidas con varices.

A quen está contraindicado

Non ten practicamente contraindicacións excepto a intolerancia individual. O mingau de trigo mouro fervido é perfectamente absorbido, mentres que o cereal cru ten unha serie de efectos secundarios. Por exemplo, unha receita popular de diabetes como o rallado trigo mouro cru con kefir é indesexable empregar para enfermidades do fígado, gastrite e úlcera gástrica. Considérase un alimento bastante pesado, capaz de irritar a mucosa gástrica.

Os beneficios da dieta mono no trigo mouro

Ten as seguintes vantaxes:

• Debido á cantidade relativamente pequena de amidón, a perda de peso non causa diarrea, flatulencias e inchacións no estómago, que aparecen a miúdo cando se consume porridge.
• É un prato absolutamente completo que non se pode diluír con outros produtos.
• A mingau de trigo mouro difire do resto en presenza de sabor e aroma. Non precisa absolutamente condimentos, salsas e outros aditivos.
• Grazas a unha cantidade suficientemente elevada de ferro, o trigo mouro pode substituír a carne que falta por vexetarianos.
• Este cereal ten unha excelente vida útil. Polo tanto, pódese mercar anticipadamente en grandes cantidades e consumirse con seguridade durante todo o ano.
• Prepare a gandería para calquera novato. Poucas veces arde ou ten mal gusto.

Nunha palabra, hai moitas vantaxes na mono-dieta do trigo mouro.

Como cociñar trigo mouro

Moitos usuarios están interesados ​​en: como cociñar trigo mouro? Antes de preparar cereais, é recomendable clasificar e eliminar as impurezas non desexadas. Os xefes aconsellan mantelo en auga un tempo. Así, o tempo de cocción do cereal redúcese sensiblemente. Normalmente, dúas culleres de sopa auga pura. É lavado e vertido con auga, e despois ponse na cociña. Moitos cociñeiros recomendan salgar o trigo mouro en canto está na tixola. En canto ferve a composición, o lume redúcese e continúase a ferver coa tapa ben pechada. Sobre a preparación dos cereais pódese atopar en aparencia e falta de auga.

Para mellorar o sabor da mingau, recoméndase inmediatamente despois de cociñar envolver a tixola cunha manta e enviar a infusión nun lugar cálido. Engádese inmediatamente unha boa manteiga na tixola e mestúrase. Ás veces, ademais da auga, o leite tamén se usa para cociñar.

Cociñar nunha caldeira dobre

Como cociñar trigo mouro nunha caldeira dobre? Nun recipiente especial deseñado para o arroz, coloque o cereal e enchelo con auga. O número de compoñentes debe ser de 1: 1,5. É dicir, un vaso de trigo mouro necesitará auga e media. As amas de casa experimentadas aconsellan salgar as ganderías ao final da preparación ou despois da súa conclusión coa adición de aceite. Moitas persoas prefiren cociñar porridge nunha caldeira dobre. Ademais de que o tempo de cocción redúcese sensiblemente, o proceso en si parece máis cómodo. Nunha caldeira dobre, consómese menos auga, o que significa que os compoñentes máis útiles permanecen dentro dos produtos acabados.

Porridge no microondas

As cunetas lavadas enumeradas bótanse nunha tixola de vidro especial, despois da que se verte auga quente. A relación de compoñentes debe ser de un a dous. É recomendable salar inmediatamente e pechar a tapa. Ata que ferva a mingau, a temperatura debe ser máxima e, despois de ferver, pode configurar o modo habitual. O tempo desde o comezo da ebulición ata o final da cocción é de nove minutos. Durante todo o proceso, debería mesturarse unha vez.

Dieta de trigo mouro

A mono-dieta do trigo mouro durante 14 días non implica un rexeitamento doutros produtos. O principal alimento, por suposto, será a mingau de trigo mouro, pero tamén se pode comer kefir, beber té verde, comer mel con froitos secos. E asegúrese tamén de beber bastante auga limpa. O proceso de perder peso acelérase se bebe auga media hora antes de comer. Así, o líquido encherá o estómago e a persoa sentirase chea, incluso cando consome pequenas racións. Todos os días podes comer calquera cantidade de mingau cun anaco de manteiga. Grazas a este último, as vitaminas contidas no trigo mouro son moito mellor absorbidas. Ademais, a súa composición tamén contén moitas substancias útiles. Por suposto, só estamos a falar dun produto de calidade.

O mel e os froitos secos son un excelente substituto do azucre e un provedor natural de glicosa. O seu número debe limitarse a non máis de cen gramos por día. Se o porridge está cociñado en leite, entón pódese engadir unha pequena cantidade de mel á composición e converterse así nun delicioso postre doce.

Resultados esperados

Entre as críticas de usuarios que experimentaron esta dieta, pódense atopar casos únicos nos que as mulleres perden setenta quilogramos de peso en sesenta días. Canto maior foi o peso orixinal, máis intensamente se perdeu. Ademais, o proceso pódese notar xa na primeira semana. Primeiro de todo, isto débese á falta de pratos salados, en escabeche e en escabeche, que normalmente conservan líquido. Grazas a un cambio na dieta, o estómago comeza a funcionar ben, limpase o recto e así tamén se perde parte do exceso de peso.

Mesmo se non se observou adecuadamente a mono-dieta do trigo mouro para a perda de peso, a perda de tres ou catro quilogramos en dúas semanas aínda está garantida.

Non todas as persoas poden soportar un rexeitamento completo aos pratos habituais nun prazo de dúas semanas (é dicir, considérase que este período é o máis favorable). Neste caso, é recomendable usar dietas expresas durante un período de 3-5 días. Non obstante, hai que ter en conta que a mono-dieta do trigo mouro é extremadamente dura e pode danar a saúde se hai desviacións da norma. De feito, durante estes réximes dietéticos, só se usa un produto, sen sal e aceite. Debido a que as dietas estritas tamén limitan o peso da porción, unha persoa adoita ter fame constantemente. A fame, por regra xeral, compénsase coa utilización dunha gran cantidade de líquido, que enche temporalmente o estómago.

Esta dieta garante unha redución uniforme da cintura e as cadeiras. Grazas a unha dixestión mellorada, o estómago estrécese e a pel practicamente non se afunde. O trigo mouro contén unha gama completa de compoñentes que rexuvenecen a pel. O uso regular deste produto promove a acumulación de coláxeno, elimina a sequidade e a deshidratación. As críticas e resultados da mono-dieta do trigo mouro son simplemente impresionantes.

A quen ten prohibido usalo

Por regra xeral, non use dietas durante o embarazo. Así como as persoas con enfermidades crónicas e agudas, primeiro debes consultar co teu médico. Calquera cambio na dieta pode ser perigoso para as enfermidades endocrinas. Por exemplo, as persoas con diabetes teñen a súa propia dieta e calquera experimentación pode ser extremadamente perigosa.

As persoas con hipertensión ou hipotensión tamén son indesexables para usar mono-dietas. Para as mulleres e os homes que se dedican ao traballo físico, as restricións dietéticas poden levar a debilidade, mareos e outros síntomas desagradables. Ademais, os psicólogos non aconsellan iniciar este tipo de eventos durante unha depresión.

Menú de mostra

A clásica dieta estricta mono de trigo sarraceno durante tres días é a seguinte. Antes do almorzo, beba medio litro de auga a unha temperatura ambiente aceptable. Dado que o volume de líquido é o suficientemente grande, debe beber lentamente, en pequenos sorbos. Despois de media hora, podes comezar a usar gachas de terra. O trigo mouro consómese seis veces ao día en pequenas porcións. Aproximadamente unha hora e media despois de comer o mingau, volven beber auga e despois de trinta minutos comen outra vez unha porción de mingau lixeiramente salgado. Así, beben auga e comen mingau durante todo o día.

Durante os descansos, pode tomar té verde. Xa que contén cafeína e tonifica perfectamente o corpo, esta bebida será moi benvida. Ademais, o té verde axuda a limpar o corpo e a dixerir rapidamente os alimentos. Os nutricionistas aconsellan beber esta bebida en pequenos sorbos, se é posible, usando unha culler de sobremesa. Pode elaborar té verde varias veces. Cada vez, o número de vitaminas diminúe lixeiramente, pero, con todo, permanece nunha cantidade bastante decente.

Dieta de trigo mouro durante 7 días permite o uso adicional doutros produtos. Canto máis dure a dieta, máis variados deberían ser os pratos. Con esta dieta, tamén se pode comer ensalada de verduras frescas, froitos secos e produtos lácteos. Non podes rematar de súpeto cunha dieta. Recoméndase engadir á dieta ovos ou peixe fervido o último día. Nos primeiros días despois da graduación, non se recomenda botar comida e absorber todo de forma indiscriminada. Un organismo purificado pode reaccionar drasticamente ante produtos nocivos que conteñan conservantes e potenciadores de sabor.

Revisións de usuarios

Nas súas críticas, os usuarios adoitan eloxiar a mono-dieta do trigo mouro e recomendan encarecidamente o seu uso. Por regra xeral, a aquelas persoas que inicialmente non lles gustaban as gachas de trigo mouro, son difíciles de tolerar esta dieta. E tamén hai unha categoría de persoas que afirman que esta dieta arruinou o estómago. Non obstante, todos están de acordo en que poderían, sentados niso, perder peso.

Os resultados dos que os usuarios falan nas súas críticas sobre mono-dieta do trigo mouro son a miúdo impresionantes. Moitas veces as mulleres conseguen perder vinte quilogramos en menos dun mes. Normalmente actuaban do seguinte xeito: bebían diariamente medio litro de ryazhenka e comían ata seis racións de trigo mouro sen sal e aceite. Segundo eles, o peso non volveu, e aínda son bastante delgados.

A maioría das veces usa mono-dieta de trigo mouro durante 7 días. Durante unha dieta de sete días, é posible perder seis quilogramos. A pesar de que moitos usuarios se permitiron tomar café sen azucre, consumen unha cantidade bastante decente de froitos secos e mel. O único menos, segundo eles, é unha aversión persistente establecida ao porridge do trigo mouro, que continúa ata os nosos días.