Os deportes deixaron de ser só a busca de formas ideais ou músculos elásticos: a atención sanitaria chega á cabeza, non só física, senón tamén mental. Por este motivo, moitas mulleres engaden baile, ioga, varios tipos de terapia artística ao seu programa de vida. A natureza creou o sexo máis xusto para que bailar por eles sexa tan necesario como para levar roupa fermosa ou sentirse amada, polo que moitas mulleres miran diferentes tipos de baile, especialmente aqueles que espertan sensualidade e feminidade neles. Un destes tipos é a danza do ventre, cuxos beneficios discutiron non só os médicos, senón tamén psicólogos, investigadores da alma e outras persoas interesadas.

Danza do ventre

Esta versión inglesa do nome, que adoita empregarse para denominar esta dirección do baile oriental. A moitas mulleres gústalles este estilo particular, que, na súa opinión, axuda a expresarse no baile e mostrar a súa esencia interior.

Cal é o segredo da danza do ventre? Por que se considera moi importante entre as luminarias da medicina o beneficio para as mulleres desta dirección particular? As principais vantaxes inclúen as seguintes:

• Postura: os bailaríns orientais teñen unha espalda ideal e moi raramente padecen escoliose, osteocondrose, espondilartrose e outras patoloxías da columna vertebral.
• Grazas aos pequenos músculos libres ao longo da columna vertebral, a muller non ten problemas de presión, dores de cabeza, rixidez do peito e outras manifestacións de conxestión no corpo. O sono mellora, o nivel de optimismo aumenta e a actividade mental aumenta significativamente.
• Establecer o alento adecuado durante a danza permítelle desfacerse dos problemas co traballo dos pulmóns, o diafragma e o sistema cardiovascular, que depende directamente dunha boa respiración.

Sistema músculo-esquelético

Son innegables os beneficios físicos da danza do ventre para a saúde dunha muller, en particular para a columna vertebral. Calquera que vira a bailaríns orientais sabe que ás veces os movementos dos seus corpos son impresionantes: varias ondas ao longo da columna vertebral, desvíos de costas profundas, pendentes laterais baixas e rotacións impresionantes da pelvis, peito e cadros deixan claro que non se fala de ningunha tensión das articulacións e da fala. quizais.

Aqueles que tiveron algúns problemas na rexión lumbar, zona sacral e articulacións da cadeira dan por unanimidade que a dor nas costas comezou literalmente a partir da segunda lección, e logo de dous ou tres meses desapareceron por completo, a pesar de que mantiveron algúns restrinxidos durante varios anos. Todos os movementos desde bailes orientais permiten que o corpo dunha muller que asiste regularmente ás clases para manter a saúde do sistema musculoesquelético en bo estado de saúde ata a idade avanzada.

Sistema reprodutivo

Para moitas mulleres que non quedan embarazadas, os médicos recomendan encarecidamente non facer deporte, senón asistir ao baile do ventre: os beneficios para a saúde das mulleres son realmente sorprendentes.

• A circulación sanguínea nos órganos pélvicos mellora, o que implica desfacerse de pequenos e desagradables problemas “femininos”: irregularidades menstruais e dor durante a menstruación, varios tipos de inflamación.
• Nalgúns casos, os xinecólogos sorprenden notar que os quistes e os fibromes diminúen no seu tamaño e desaparecen. Non poden explicar este efecto, porque cren que simplemente mellorar a circulación sanguínea dos movementos activos non ten nada que ver con iso, porque cando se fai fitness, aeróbic, trotar e outros tipos de deportes activos, non é así.
• As mulleres que asisten a bailar o ventre durante polo menos seis meses e tiveron problemas para concibir un fillo antes do comezo das clases cren que foi o baile do ventre o que lles axudou a quedar embarazadas.

Ademais de eliminar problemas co sistema reprodutor, hai unha mellora da libido, a menopausa retrocede e a resistencia xeral do corpo tamén aumenta, polo que os beneficios da danza do ventre son evidentes.

A enerxía da muller

Este aspecto importante adoita pasar por alto, aínda que non só depende do estado emocional da muller, senón tamén da atmosfera xeral da familia, na que ela é a principal reguladora do bo humor e a garda do brote.

Grazas á danza oriental, unha muller florece como unha flor, aumentando a súa esencia moitas veces, algo que algúns chaman magnetismo.

¿As danzas orientais deberían empregarse como actividade física?

Para algunhas mulleres, a importancia da saúde non chega primeiro, xa que non teñen problemas pronunciados con ela, pero a aparencia do corpo moléstalles máis. A elasticidade muscular, a pel tonificada e a ausencia de celulite excitan moito máis. ¿Hai algún beneficio da danza do ventre para unha figura? Sen dúbida, aínda que non sexa tan obvio como nunha visita ao ximnasio: aquí non se pode conseguir un alivio pronunciado, pero para que a cintura sexa máis delgada, glúteos e cadros máis elásticos, e a liña de atrás máis elegante – o 100%.

É posible perder peso coa axuda de tales bailes?

Considerando que a danza do ventre oriental usa principalmente músculos abdominais, os órganos internos son masaxes naturalmente debido a estes movementos específicos, o que contribúe ao seu traballo coordinado. O traballo dos intestinos mellora rapidamente, o estancamento, o estreñimiento e o baloncesto desaparecen, o que, por suposto, contribúe activamente á perda de peso.

Nunha lección de unha hora cun ritmo medio, pode perder de 290 a 360 calorías, e se o ritmo é alto, entón as 400. Este é un indicador moi bo para aqueles que non poden participar en adestramentos de alto impacto: persoas con peso pesado, articulacións dores e outros problemas de saúde. . Os beneficios da danza do ventre para a perda de peso serán máis pronunciados se combinados cunha nutrición adecuada, porque ningún tipo de efecto sobre a forma corporal pode prescindir dela. Ao asistir a clases de danza do ventre tres a catro veces por semana (1-1,5 horas) e respectar a sinxela regra: “Non coma tres horas antes e a mesma cantidade despois do adestramento”, podes progresar seriamente na perda de peso e sen moito. esforzos, porque bailar é moito máis agradable que facer squats con unha barbellina nos ombreiros.

¿É prexudicial practicar bailes orientais?

Hai moitos factores positivos para asistir a clases de baile, pero hai outros que os beneficios da danza do ventre: dano, contraindicacións e tabús francos para as persoas que queren facer este tipo de actividades. Estes matices están dispoñibles:

1. Non podes asistir a clases de baile con procesos inflamatorios agudos de calquera natureza: SARS, gripe, bronquite etc. Debe agardar a recuperación e, a continuación, continúe asistindo á clase de baile.
2. Con úlcera estomacal e duodenal, está prohibido participar en danzas do ventre. Non haberá ningún beneficio, pero máis dano a estes órganos é fácil de inflixir, ata o punto de que a hemorraxia se abrirá. Isto tamén inclúe procesos inflamatorios agudos nos riles, fígado ou vesícula biliar.
3. Se hai problemas graves coa columna vertebral: hernias, inestabilidade das vértebras ou feridas graves previamente, recoméndase consultar a un médico especialista para non agravar a situación. En ningún caso debes dedicarse a bailar usando un bloqueo médico.
4. Se unha muller ten períodos dolorosos con alta descarga, entón é mellor absterse de visitar unha clase de baile neses días – deixe que o corpo se recupere durante varios días e logo continúe coas clases.

Por suposto, a partir do segundo trimestre do embarazo, ten que deixar de facer bailes de barrigas, substituíndoo por estiramento lento ou ioga para mulleres embarazadas. Algúns centros de fitness ofrecen versións sinxelas de bailes orientais para nais expectantes, pero é importante lembrar: a súa motivación é o diñeiro, e unha muller ten a súa saúde e o seu fillo por nacer. Non esquezas que calquera manipulación do abdome pode causar danos irreparables ao bebé no útero.

¿A quen está prohibido practicar danza do ventre?

Os límites de tempo son claros, pero se hai prohibicións permanentes para os que queiran participar na danza do ventre? Esta dirección pode causar dano á saúde nas seguintes situacións:

• Pés planos conxénitos. O problema é que unha persoa pasa a maior parte deste estilo de baile cos dedos, cargando substancialmente o arco do pé.
• Tumores malignos de distinta natureza.
• Problemas cardíacos graves: ataque cardíaco anterior, taquicardia pronunciada, prolapso da válvula mitral, enfermidades cardíacas, etc.

En busca de lucro, nalgúns estudios de baile e centros de fitness hai unha tendencia a “rexuvenecer” a clientela: créanse grupos para nenos e os pais gullibles regalan a súa filla con ganas de bailes orientais, desexándolle o mellor.

Que din os médicos sobre bailar aos nenos?

Os beneficios para a saúde da danza do ventre son demasiado esaxerados: convén recordar que a moza durante a transformación do sistema reprodutivo no momento da puberdade é moi sensible e pódese deformar debido a efectos incorrectos sobre os músculos internos. Polo tanto, ata oito anos, ás nenas está prohibido exercer ningún tipo de baile oriental, ata os 12 anos de idade, non empregan as cadeiras axitadas e afiadas no baile, e antes do final da puberdade é indesexable realizar desviacións profundas cara atrás, especialmente en combinación con movementos sentados e reclinados.

Comentarios dos clientes de Dance Studio

Se entrevistas a mulleres que acoden a danza do ventre durante máis de seis meses, todos responden con entusiasmo a este baile, observando que, ademais dos beneficios da danza do ventre para o corpo, hai unha descarga emocional importante.

Bailando por pracer, unha muller libérase, facéndose máis natural non só por ela mesma, senón tamén na sociedade. Para moitos, este é un novo xeito de coñecerse a si mesmo, de aprender algúns matices de carácter, psicoloxía e tamén desfacerse de complexos antigos por aparencia ou falta de plasticidade. Segundo os bailaríns, os seus clientes co paso do tempo vólvense máis seguros, sociables e alegres. Moitos notan que comezaron a reaccionar de forma diferente aos problemas da vida, aos problemas no traballo – a actitude xeral cara á vida cambiou: apareceu un optimismo indiscutible.

Pros e contras: que pensan os homes sobre isto?

O que é significativo os beneficios da danza o seu ventre para as mulleres, observan os seus homes, argumentando que, ademais dunha maior confianza, as súas esposas liberabanse nas súas vidas íntimas, había unha graza de movementos, suavidade e feminidade, que tanto faltan ás señoras modernas.

Tamén se nota un cambio na actitude cara a un mesmo: as mulleres deixan de ser demasiado autocríticas coa súa aparencia e finalmente danse conta de que dous ou tres quilogramos adicionais non teñen medo se a alma é primavera, o que é máis importante sincero e o desexo de amar. Estas características son as que valoran os homes en primeiro lugar.