A dieta sobre trigo mouro con kefir non só promove a perda de peso, senón que limpa os intestinos. Ten un efecto rexuvenecedor. Mellora o metabolismo. É accesible a todas as persoas. Nutritivo, porque o trigo mouro e o kefir conteñen un arsenal enteiro de nutrientes. Ten varias variedades. Para cumprilo é necesaria forza de vontade, pero o efecto xustifica plenamente o esforzo gastado.

Os aspectos positivos da dieta

O trigo mouro cru con kefir úsase a miúdo para a perda de peso. Ambos alimentos teñen poucas calorías e cando o consumen, o corpo gasta máis enerxía da que recibe. Como resultado, o corpo toma a enerxía que falta nas tendas de graxa, o que afecta á perda de peso.

A dieta do trigo mouro está deseñada durante sete semanas. Estes días só se deben comer trigo mouro e kefir. Das bebidas, prefírese a auga pura e o té verde sen azucre. Se a fame está fortemente atormentada, entón podes comer froitas sen azucre.

Para reducir o peso, o trigo mouro non se pode cociñar, se non, a parte do león en nutrientes perderá. O kefir débese consumir só fresco. O seu contido en graxa non debe superar o 2,5%. Non se debe engadir azucre, sal e outras especias ao trigo mouro con kefir.

Moitas mulleres están preocupadas por como perder 5 kg por semana. Conforme ás regras desta dieta, o resultado non tardará en chegar. Para que ao perder peso a pel non se descolgue e pareza en forma, o trigo mouro no kefir combínase coa actividade física.

A pesar de que a dieta está baseada en alimentos saudables e aprobada por moitos nutricionistas, non debe estar nela máis de sete días. Se non, poden aparecer problemas de saúde. A dieta ten contraindicacións, polo tanto, antes de usala, debes consultar a un médico.

Beneficios da dieta

Tanto o kefir coma o trigo mouro son moi útiles para o corpo. Este beneficio débese á súa difícil composición química. O trigo mouro contén proteínas e algúns carbohidratos. Contén aminoácidos como arginina e lisina, ácido ascórbico e vitaminas dos grupos B e P. O trigo mouro tamén é rico en magnesio, potasio, iodo, calcio e ferro. Contén cinc, quercetina, boro, cobalto e fósforo. Ten cobre e fibra.

O trigo mouro normaliza a hemoglobina no sangue, estimula a actividade cerebral, estabiliza a presión arterial e fortalece os vasos sanguíneos. Evita a aparición de carie. Fortalece as uñas e o esmalte dental. Fai que a psique humana sexa máis resistente ao estrés. Elimina toxinas e toxinas. Aumenta as defensas do corpo. Tonos cara arriba. Prevén a aparición de tumores. O trigo mouro é moi útil para as mulleres embarazadas. Reduce a probabilidade de perda de sangue despois do parto. Prevén a asfixia fetal. O magnesio, que forma parte da mingau de trigo mouro, é especialmente importante, combate efectivamente as libras adicionais e axuda a limpar o corpo.

O kefir contén proteínas, calcio e potasio, así como fósforo e vitaminas D, A, B. O produto leiteiro fermentado estabiliza o fígado, mellora o funcionamento do aparato visual, normaliza a actividade do tracto gastrointestinal e estimula a produción de zume gástrico. Elimina os procesos de caries no medio intestinal. Elimina substancias nocivas do corpo. Axuda a desfacerse dunha reacción alérxica. Fortalece o sistema inmunitario e elimina o inchazo. Evening ton de pel e mellora a estrutura da derme.

O trigo mouro crudo con kefir é o xeito máis popular de perder peso. Con tal dieta, o proceso de dixestión establécese e o corpo desfacerse naturalmente de substancias nocivas. Os grans de trigo mouro rasguen das paredes intestinais esas acumulacións que o kefir só non pode provocar.

Contras de consumir trigo mouro con kefir

A pesar dos beneficios do trigo mouro e do kefir, a dieta destes produtos ten aspectos negativos, entre eles:

• a uniformidade da dieta;
• debilidade, que adoita producirse debido ao baixo contido calórico do prato;
• falta de nutrientes, polo que a dieta non se pode seguir durante moito tempo;
• diminución da capacidade mental por falta de azucre;
• nerviosismo derivado de restricións alimentarias severas.

Despois dunha dieta, non podes volver drasticamente á túa dieta habitual, se non, os quilogramos perdidos volverán facilmente. Para que o corpo non experimente estrés, introducir novos produtos na dieta debería ser gradual. Un doce e fariña é mellor excluír completamente do menú.

Contraindicacións

Sen dúbida é útil o trigo mouro cru con kefir, pero a dieta debe descartarse con intolerancia individual a estes produtos. Non debes recorrer aos seus fillos, mulleres embarazadas e lactantes. A dieta do trigo mouro está contraindicada para patoloxías do sistema dixestivo, para enfermidades do fígado, vesícula biliar e páncreas. Está prohibido sentarse no trigo mouro con kefir despois de enfermidades e operacións cirúrxicas, cando o corpo está débil e necesita unha alimentación adecuada para restaurar a forza.

A contraindicación para a dieta é hemoglobina baixa, anemia e baixa presión arterial. Non pode recorrer a este tipo de nutrición para xaquecas, fatiga crónica, varices, trombose, dores de cabeza frecuentes, con apatía, estrés e depresión.

Receita de trigo mouro

Ao seguir unha dieta, é importante non só adherirse á dieta, senón tamén saber empapar o trigo mouro no kefir. Para preparar un prato clásico, debes tomar cereal cru e botar o kefir. Despois, o prato debe ser refrixerado. Tómase un litro de kefir nun vaso de trigo mouro. Clasificada e lavada previamente por trigo mouro. Esta mestura prepárase durante a noite. Por regra xeral, pola mañá infláese o trigo mouro e está listo para o seu uso.

Se é difícil que alguén come un prato desta forma, o trigo mouro pode ser molido en fariña e despois botar o kefir. Tómase un vaso de kefir nunha culler de sopa de fariña de trigo mouro. Os ingredientes son axitados e bebidos. Neste caso, a mestura prepárase inmediatamente antes do uso.

Se as opcións anteriores non son adecuadas, pode botar trigo mouro durante a noite con auga fervendo, pechar ben a tapa e illar. Á mañá, o croup estará ao vapor. Queda enchelo con kefir e comelo.

Normas de admisión

O trigo mouro e o kefir para a perda de peso pódense tomar de varias formas. Podería ser:

• dieta estrita, cando só se usan dous dos produtos anteriores, con excepción de todos os demais;
• día de xaxún;
• con poucas dietas, cando varios pratos son substituídos por trigo mouro con kefir, o resto úsase sen cambios.

Unha dieta estrita dura sete días. Neste momento, só comen trigo mouro con kefir. Beba moitos líquidos. Está permitido engadir 1-2 mazás ao menú. Un prato preparado segundo a receita clásica divídese en tres partes iguais, que se comen pola mañá, ao xantar e á noite. Entre as comidas, merenda con mazás. A continuación móstrase un exemplo desta dieta:

• Primeiro día. O almorzo e a cea consisten en trigo mouro con kefir e unha mazá. Para o xantar, o porridge de trigo mouro permite engadir unha ensalada de verduras frescas aderezada con aceite de oliva.
• Segundo día. Para almorzo, xantar e cea de trigo mouro kefir Pola mañá, engade unha mazá ao mingau de trigo mouro e ao xantar unha ensalada de verduras aderezada con aceite vexetal. Beba auga e té verde sen azucrar.
• Terceiro día. Trigo sarraceno en kefir para almorzo, xantar e cea. Das bebidas – auga pura.
• Cuarto día. Almorzo: trigo mouro mesturado con kefir, máis 100 g de queixo cottage. Xantar: carne fervida -100 g, e verduras fervidas – 100 g. Cea: trigo mouro con kefir e auga.
• Quinto día. Todo o día debes comer trigo mouro con kefir. Das bebidas permitidas a auga. Para un lanche – dúas mazás.
• Sexto día. Trigo mouro con kefir para almorzo, xantar e cea, ademais de auga.
• Sétimo día. O almorzo é trigo mouro e kefir, ademais dunha mazá e té verde sen azucre. Para xantar, ensalada de verduras e trigo mouro aderezado con kefir. Á noite, trigo mouro con kefir e auga.

Cunha dieta afiada, comen trigo mouro crudo con kefir no estómago baleiro. O resto do tempo comen verduras fervidas, froitas cun mínimo contido en azucre e sopas magras.

Día de xaxún

Para aqueles que consideran que a dieta de trigo mouro e kefir é bastante severa, un día de xaxún é bo. É máis sinxelo soportar que sete días en mingau cun produto lácteo fermentado.

O día do xaxún comeza co trigo mouro aderezado con kefir. Cómese co estómago baleiro. A continuación, úsase un prato con trigo mouro e kefir para xantar e cear. Se ten moita fame, entón admítese unha mazá e un vaso adicional de kefir.

Organízase un día de descarga unha vez por semana. Podes botalo de 1 a 3 kg.

Resultados de perda de peso

As persoas que pensan en perder 5 kg por semana pódense aconsellar nunha dieta de trigo mouro e kefir. A xulgar polas revisións de perda de peso, moitos neste sistema de subministración de enerxía conseguiron perder de 3 a 7 kg en sete días. Ao mesmo tempo, a xente non se implicou activamente en deportes, pero as restricións alimentarias eran graves. Para aqueles que non axustaron o seu estilo de vida despois da dieta, o peso volveu.

Reseñas de perder peso

Trigo mouro con kefir pola mañá dá resultados sorprendentes ao perder peso. Limpa o corpo. Mellora o proceso de dixestión. Promove a perda de quilos extras. As persoas que estaban nunha dieta de trigo mouro estaban satisfeitas co resultado. Perderon entre tres e cinco quilogramos nunha semana. Sentíndome xenial. Estes individuos toleraron ben a dieta, sen efectos secundarios.

Algúns que perden peso durante a dieta constantemente querían comer. Afogaron a fame con auga, mazás e kefir. Algúns ao final da dieta non podían mirar o trigo mouro con kefir e só cun esforzo de vontade fixéronse afastados ata o final da semana.

Hai persoas ás que esta dieta non encaixaba. Cren que unha mestura de trigo mouro con kefir ten un sabor terrible e é imposible comer. Dise que esta dieta é demasiado ríxida e é adecuada só para persoas desinteresadas con boa forza de vontade.

Os nutricionistas din que uns días de trigo mouro e kefir limparán ben o corpo. Mellora a túa saúde e axúdache a perder algo de peso. Non se recomenda aos médicos que se sinten nesta dieta por moito tempo, se non, o corpo se debilitara e perderá unha gran cantidade de nutrientes.