O tema de perder peso é tan vello coma o mundo. Un é necesario por razóns médicas. Outro está intentando constantemente obter excelencia, para o que se aceptan normas de modelo. Polo tanto, os medios para perder peso só están gañando popularidade. O café ocupa constantemente unha posición de liderado. Hoxe falaremos de se perden peso do café, ou é só un mito común.

Bebida e lanches

Vexamos as cousas sobriamente. En media, cada americano bebe 5-6 cuncas de café ao día. E mentres os habitantes de América seguen sendo a nación máis pesada do mundo. Se o café axudase a perder peso, as estatísticas serían completamente diferentes. Isto sempre pode contrastarse coa tese de que en Etiopía (o berce do café) todas as persoas son moi delgadas.

Vexamos a cuestión un pouco máis ampla. A bebida permítelle realmente sobrevivir á fame cando o precise. Ademais, o café úsase para non sentirse canso durante a quenda. Pero perden peso do café? Todo depende de que usar como complemento a unha cunca dunha bebida vigorizante.

Outro alcaloide é o vodka. Un estimulante e unha droga, que axuda a aumentar a resistencia e a fame de muffle. Pero só se non hai comida. Cando se sentas a unha mesa rico, pola contra, o alcol xoga contra ti. Esmorece o control e unha persoa come moito máis do habitual. E os alcohólicos son gordos e delgados. Todo depende dos ingresos destes últimos. Se o diñeiro é suficiente só para o vodka, o peso caerá rapidamente.

Cal destes pode concluír? Unha sobremesa para o café é tan mala como un lanche con alto contido calórico para o alcol. Está perdendo peso do café? Si, se o bebe non coa comida, senón no seu lugar.

Asistencia temporal

A publicidade di que a bebida acelera o metabolismo, baseándose no que se recomenda como axudante para perder peso. Isto é certo, pero só en parte. Ademais, se o bebes regularmente, o efecto reducirase. O segundo punto – a bebida apagou a fame. Isto tamén é certo, pero o efecto no primeiro e no segundo caso non dura máis que catro horas.

Agora pensa que vai facer unha persoa cando se esgote ese tempo? Por exemplo, durante a xornada laboral mantívose nunha dieta estrita e tomaba café. Ocupado cos asuntos cotiáns, non notou molestias. Pero agora estaba rodeado de fogares e nas inmediacións do frigorífico cheo. Como xa sabedes, o efecto do café neste momento xa rematou. E unha persoa está condenada non só ao esgotamento do sistema nervioso, senón tamén a aumentar aínda máis a masa de graxa. Está perdendo peso do café? Si, pero só se abordas este problema con prudencia.

Dous lados da mesma moeda

Resulta que a mesma bebida axuda a reducir o peso, pero tamén solta o sistema nervioso e provoca obesidade. É posible isto? Si, porque todo depende do teu comportamento alimentario. Todos admiramos persoas esveltas e equilibradas. Pola contra, as persoas obesas nerviosas causan unha sensación de desgusto. O café axudaralle a unirte a algún destes grupos. Polo tanto, cómpre entender ben cales son os obxectivos que queres alcanzar e cales son as consecuencias que estás preparado.

Antes de tomar café, debes preguntarte por que fas isto. Moitas veces esta bebida está preparada para espertar pola mañá e aguantar ata o final da xornada laboral. O segundo punto: moitas veces a sobremesa serve con café. O efecto sobre os sistemas nervioso e endócrino é forte e séntese eufórico. Pero cando a acción remata, a persoa séntese máis miserable do que era el. Hai un exemplo clásico cando un músico antes dun concerto tomou varios tipos de drogas á vez e tocou tan inspiradamente que se fixo famoso en todo o mundo. Pero despois de que os efectos da droga acabaron, sentíase tan descontento que se suicidou.

Cea cunha sabedoría

É dicir, cómpre tomar café en lugar de comida – entón pode estar seguro de que o peso comezará a diminuír. Pero se fas isto diariamente, é moi prexudicial para o estómago. É mellor comer en racións pequenas e moitas veces. Pero é importante lembrar que unha pequena porción de comida e unha pequena sobremesa non son o mesmo. Unha pequena porción é de aproximadamente 100 kcal. É dicir, cada 4 horas con café, non podes consumir máis de 400 kcal. Unha pequena sobremesa con crema tirará de 700 kcal e non dá sensación de saciedade. E como recordas, o café aumenta o azucre no sangue. Por iso, é mellor consumilo sen doces.

Tranquilo, só tranquilo

Por suposto, á noite tes moita fame. E calquera cousa e en cantidades. Indirectamente, o café tamén ten a culpa, porque a súa acción termina rapidamente. Como evitar isto, porque unha cea descontrolada é o primeiro xeito de obesidade? Debe beber o buckthorn de mar e calmarse un pouco.

O espincho de mar, do mesmo xeito que os doces, tamén ten a propiedade de aumentar o azucre no sangue. Pero ao mesmo tempo, actúa calmadamente sobre o sistema nervioso. Pero a maioría das veces é exactamente o que precisa despois dun día de traballo duro e estresante. Esencialmente, é un antídoto ao café. Se o bebes durante o día para perder peso, entón prepara o espincho de mar para non romper.

Café de xenxibre

Na versión clásica, a bebida é bastante capaz de exercer un efecto sobre unha persoa. Pero pode mellorar significativamente as súas propiedades engadindo especias queimadas á composición. Por suposto, cambian moito o sabor da bebida, pero isto é costume. O café con xenxibre certamente converterase non só en orixinal, senón tamén nunha das bebidas máis queridas.

Para cociñar, necesitará os seguintes ingredientes:

• Café moído cunha tapa – 1 cucharadita.
• Xenxibre ralado – media cucharadita.
• Auga – 200 ml.
• Azucre ao gusto.

Prepárase ao xeito tradicional. Debe mesturar todos os ingredientes e cociñar a lume lento ata que apareza un sombreiro. O café sen calorías sen azucre non supera os 15 kcal por cunca. Engadindo unha cucharada de azucre e nata, pode aumentar as calorías ata 30 kcal.

Café verde

Recentemente, é este tipo o que aconséllase mercar para reducir o peso. Os anunciantes afirman que é el o que ten a seguridade de configurar o corpo para desfacerse rapidamente dos quilos adicionais. O produto máis popular no mercado é o café verde con xenxibre. Para a perda de peso, a xulgar polas promesas dos anunciantes, simplemente bebe a súa dieta habitual con esta bebida.

Pero segundo os nutricionistas cualificados, este efecto é esaxerado. Non hai un só exame serio que demostre que o principal compoñente do café verde, é dicir, o ácido clorhexídico, axuda a perder peso. Ademais, o café verde non pasa polo proceso de asar, permanecen neles fungos. E esta é unha posibilidade de envelenar, aínda que non demasiado alto. En calquera caso, o contido calórico de café sen azucre é mínimo. A isto súmase a capacidade de afogar a fame e activar o metabolismo. Resulta que o café asado ordinario cumpre perfectamente todas as súas funcións. Non é absolutamente necesario mercar verde e caro.

Café “Leovit”

Unha ferramenta moi popular, cuxo pico de vendas cae na véspera da tempada da praia. Moi interesantes son as críticas. Moita xente usa o café Leovit para perder peso, e poucas persoas deixárono indiferente. Outra cousa é que a xente deixe comentarios diametralmente opostos. Algúns só se namoraron desta bebida, mentres que outros lamentan o seu desperdicio de cartos. A composición desta bebida é a seguinte:

• Café instantáneo natural. Satura unha persoa con enerxía, dá bo humor.
• Canela Mellora o metabolismo e amortiga a fame.
• Cúrcuma Estimula a dixestión.
• Xenxibre Dálle enerxía a unha persoa e dálle bo humor.
• Cardamomo. Limpa o corpo de toxinas.
• L-carnitina. Complemento coñecido que regula o metabolismo das graxas.
• Ácido ascórbico.
• Inulina.
• Extracto de Garcinia Cambogia.
• Picolinado de cromo.

A composición é impresionante. Unha impresionante lista de compoñentes, cada un dos cales úsase para a perda de peso. Nas revisións de café “Leovit” ao mesmo tempo chamado suplemento con efecto placebo. Se cres que che axudará, controlará o apetito e moverase máis. Neste caso, a bebida é responsable das tarefas. Se a dieta aínda é excesiva, non verás o resultado.

Café “Turboslim”

Para a perda de peso, non só se usa un café regular do andel do supermercado. Nas farmacias, podes mercar bebidas multicomponentes a base de café arabica (88%). E o máis popular é o café Turboslim. Os seus principais compoñentes activos son:

• Extracto de Garcinia Cambogia.
• Extracto de cúrcuma
• Extracto de bardana.
• Extracto de Senna.
• Vitamina PP.
• Picolinado de cromo.

Debido á súa composición, este poderoso limpador permite perder rapidamente uns quilos de máis. Será esta a solución ao problema de manter o comportamento alimentario que levou á súa contratación? Non, sen unha revisión da túa dieta e actividade física, non se poden conseguir resultados duradeiros.

Té + café = figura delgada

Outra novidade no mercado dieta alimentaria e produtos para adelgazar. O café Minser Forte é 93% café instantáneo e 7% té verde. Os expertos observan que o extracto concentrado de té verde ten unha maior eficacia no corpo humano.

Despois de todo, a folla de té neste caso é procesada dun xeito lixeiramente diferente, que é capaz de deixar todos os macro e microelementos máis valiosos na bebida. Pero as críticas tamén son mixtas. Alguén conseguiu perder peso usando esta bebida. Pero o papel principal neste proceso xogouno a corrección da dieta.