Afundir a barriga hoxe é case o principal problema para as mulleres de todo o mundo. Como resultado: un mal humor, depresión, rabia, vergoña pola súa figura e a incapacidade de usar o que queiras, porque a pel do seu estómago caeu. Como eliminar o problema, entenderemos no artigo.

Que causa

Unha serie de razóns poden contribuír á aparición dun abdomen afundido:

1. Embarazo Neste período xa difícil para o corpo, prodúcese un conxunto de exceso de peso. Ademais, os músculos da cavidade abdominal sofren estiramentos graves baixo a influencia de depósitos graxos non só do neno. E, como resultado, despois do nacemento, a pel non pode recuperar o seu ton e elasticidade anteriores.
2. Nutrición inadecuada. Todo o que o corpo non pode procesar en enerxía establécese na nosa cintura e nos seus lados. A pel non soporta tales cargas e o estómago esténdese.
3. Perda de peso forte. Isto non se pode facer, calquera médico lle dirá. Cunha forte perda de peso, a pel non ten tempo para poñerse en forma e restaurar a súa elasticidade. Este é un proceso gradual. Unha forte perda de peso libera espazo e os baleiros da pel comezan a colgarse feo.
4. Estilo de vida sedentario. O movemento é a vida. O estancamento do sangue e de varios líquidos leva a unha violación do equilibrio auga-graxa, un cambio nos niveis hormonais. Os músculos abdominais se debilitan e xa non poden soportar o peso. Hai unha certa protuberancia do abdome.

Podes resolver un odiado problema. Só precisa ser paciente e realizar regularmente as accións necesarias.

Comida e bebida

Non hai remedios universais para eliminar rapidamente o estómago. Sempre é un conxunto de accións. En primeiro lugar, preste atención ao que come. Si, si, este consello bombonado é fundamental para derrotar un estómago con problemas. Se lle resulta difícil rexeitar os seus pratos e produtos favoritos, primeiro limite-lo a graxa e afumada. Os alimentos fumados adoitan conter unha gran dose de sal, que atrapa a auga no corpo. Aumente a inxestión de auga limpa limpa. A auga axuda a descomprimir as graxas e eliminar substancias nocivas do corpo. En canto sente que está liberado do exceso, as celas comezarán a renovarse en modo mellorado. Isto, á súa vez, levará a unha recuperación gradual da elasticidade muscular.

Coidado do corpo

Non se pode descontar os logros da cosmética moderna. Obter calquera crema ou xel corporal correctivo a base de algas e coláxeno e aplicalo ás áreas problemáticas a diario pola mañá e pola noite, mentres fai unha masaxe lixeira. Así, eliminamos o estómago e normalizamos a circulación sanguínea nas zonas problemáticas.

Fai envolturas. Se as oportunidades o permiten, é mellor, por suposto, ir a un salón, onde os expertos realizarán varios procedementos eficaces usando masaxes especiais ao baleiro. Pero na casa pódense facer envoltorios de xeito cálido. Despois dos procedementos, use unha crema ou loción corporal. Pódese eliminar un estómago afundido se se achega á cuestión de xeito comprensivo. Isto leva tempo e desexo.

Tipos de masaxes

Cando se lles pregunta se é posible eliminar unha dor de barriga con masaxe, os expertos dan unha resposta definitiva: si. Podemos dicir que a masaxe é unha panacea para o coidado da pel e do corpo. Aquí están os tipos máis eficaces:

1. Cubrir ou facer baleiro, masaxe. Este procedemento faise na cabina. Pero podes aplicar este método na casa. Non tome nunca un tarro de vidro común. Para iso, precisa unha lata especial para masaxe ao baleiro, pódese mercar nunha farmacia a un prezo razoable. Ben, se é de silicona, tan menos lesiona a pel. Antes do procedemento, é mellor tomar un baño quente con sal mariña para suavizar a pel do corpo. A continuación, aplique calquera aceite cosmético na pel seca. Non te escatimas, canto máis aceite, mellor deslizarase o frasco e menos molestias experimentará. Os movementos poden ser calquera: circular, arriba e abaixo. Despois de 15 minutos de masaxe activa, aplique unha crema para o endurecemento da pel.
2. Masaxes de auga. Con ela, tamén se pode eliminar unha barriga que afaga. Obter cabezas de ducha especiais e ir. Masaxes en movemento circular. Despois dunha ducha, aplique unha crema ou aceite reafirmante. Faga desta masaxe o seu ritual diario, e non entenderá como obtén unha barriga tensa.
3. Masaxes con masaxes vibratorios especiais. Por suposto, requirirá uns custos, pero este é un método moi eficaz para tratar a dor de barriga, xa que ten unha intensidade maior que as mans. O dispositivo ten varias boquillas.

En calquera caso, sempre hai mans. Incluso unha leve masaxe de mans de cinco minutos será de gran beneficio.

Correa de cóbado

Como eliminar o estómago e os lados, comezamos a pensar na aparición da calor. Se queres parecer delgado e encaixarte no teu vestido favorito, comeza a facer un sinxelo exercicio todas as mañás: o bar.

Toma unha posición propensa. Suba aos cóbados e repousa no chan. O corpo e a cabeza deben estar paralelos ao chan. Mantéñase nesta posición durante trinta segundos. Despois dunha semana, aumenta o tempo a un minuto, e despois cada semana nova por outros 15 segundos. Engade gradualmente o tempo de exercicio a cinco minutos. Este exercicio sinxelo pero moi eficaz fará que o seu estómago se estrague e sexa suave.

Exercicios de prensa

Calquera exercicio físico, incluso na casa, debe comezar cun quecemento. Así que quentas os músculos e afórrate de posibles esguinces e calambres. Despois diso, podes comezar os exercicios básicos. Entón, eliminamos o estómago que afaga:

1. Torcer. Coloque o ancho do ombreiro dos pés. Toma as mans detrás da cabeza, agarra as mans. Fai que o corpo xire á esquerda e á dereita. Intenta facelo lentamente, mentres exhala. Asegúrese de permanecer na posición final durante un a dous segundos. Así, o exercicio creará máxima carga no estómago e nos lados. Volver á posición inicial.
2. Deitarse no chan. Dobre os xeonllos. Encerra as mans baixo a cabeza. Separa os cóbados. Levante o corpo, intentando alcanzar co cóbado dereito ao pé esquerdo, e o cóbado esquerdo – co pé dereito. Tome tres xogos de 15 veces cun descanso dun minuto. Este é un exercicio moi eficaz para fortalecer os músculos oblicuos do abdome.
   
3. Levantador de pernas Deitarse no chan coas palmas baixo a súa parte inferior das costas. Concentrarse. Na expira, levante as pernas xuntadas, na inhalación – inferior. Repita 15 veces. O exercicio fortalece perfectamente a inferior cavidade abdominal.
4. E, por suposto, as inclinacións habituais. Moitos consideran que este exercicio non serve para nada. Pero en balde. Os alicates contribúen ao estiramento ea contracción muscular e, polo tanto, ao fortalecemento do cadro muscular.
   

Realice este complexo polo menos 10 minutos ao día, e non entenderá como se lle gañará a barriga e a cintura.

Cunha forte perda de peso

O problema de como quitar un estómago do estómago despois de perder peso tamén xorde para os que decidiron perder uns quilos rapidamente e, como el pensaba, sen dor. Coa rápida ruptura de graxa e eliminación do corpo, a pel non ten tempo para contraerse. Como resultado disto, xorde o chamado peto da pel – peculiares baleiros baixo a pel. O problema é grave, pero solucionable. O principal é realizar con regularidade varias accións sinxelas:

• facer masaxes cun pano duro a súa vez cunha ducha de contraste;
• use unha loción ou crema aferrante contra estrías. Non debes ter fe a opinión de que estes cosméticos non axudan. Non teñas preguiceiro.
• Renova regularmente a pel usando esfregas corporais. As células necesitan osíxeno para a renovación.
• Siga unha dieta. Inclúe graxas e aminoácidos na súa dieta.
• Deporte, deporte e deporte de novo. Incluso os exercicios máis sinxelos fortalecen o cadro muscular e tonifican o corpo.

Estas simples regras axudarán a levar corpo ao seu corpo e un fermoso corpo deleitaralle no espello todos os días.

Despois do parto

Moitas veces, a alegría da maternidade esgrime o seu propio reflexo no espello: a pel solta, as engurras e as estrías estragan o estado de ánimo. A situación agrávase se por razóns médicas os médicos tiveron que ir a medidas extremas – unha cesárea. Non hai que preocuparse. Se sabes eliminar un estómago tras a cesárea, podes adquirir unha figura de soño nun tempo bastante breve. Os principais requisitos son extremadamente sinxelos: exercicios deportivos, boa alimentación e masaxe. Ademais, use un vendaje posparto. Durante o embarazo, os músculos e as fibras dos tecidos foron sometidos a unha presión extrema. O vendaje axuda a relaxar os músculos e a súa recuperación activa, especialmente durante a noite.

Xunto cun neno

Quitamos o ventre afastado co bebé nos brazos. Non penses que isto é do mundo da ficción. Todo é sinxelo. O neno – en cocheiro, de pé – as súas zapatillas de deporte favoritas e correndo a dar un paseo no parque. O sendeirismo a un ritmo intenso equivale a un trote ligero. Polo tanto, na busca dun estómago tonificado, non descoidas as habituais camiñadas no parque. Para un maior efecto, compre un cinto especial nunha farmacia ou tenda de deportes que fomente a queima intensa de graxa no abdome e os lados debido ao aumento da sudoración. Despois de camiñar, ducharse e aplicar crema abafante con movementos de masaxe.

Remedios populares

Pode ser inesperada a resposta á pregunta de como eliminar unha dor de estómago na casa: remedios orgánicos populares. O campión entre eles é o mel. É rico en vitaminas e minerais que normalizan os procesos metabólicos no corpo, axudando a eliminar substancias tóxicas.

Honey tamén funciona activamente para uso externo. Os taninos na súa composición teñen un efecto tónico na pel quebradiza e afundida. Retiramos o ventre que se esgota usando a seguinte receita: mesturamos dúas culleres de sopa de mel líquido cunha culler de sopa de algas en po (vendidas na farmacia), engadimos unhas gotas de aceite de oliva. Poña a masa resultante no seu estómago, envólvea cunha película e envolta cunha toalla quente. Despois de dúas horas, enxágüe con auga morna e aplique crema firme con movementos de masaxe.

Métodos radicais

Por suposto, hai métodos radicais. É dicir, cirúrxico. Pero o acceso a este método non é desexable. Como toda intervención exterior, pode prexudicar gravemente a súa saúde e, no canto de estómago plano e cintura de xamelado hai un gran risco de padecer problemas aínda maiores. Coma dun xeito equilibrado, manteña o equilibrio hídrico, non descoidas as actividades físicas regulares e o teu corpo agradecerá a harmonía e a facilidade durante moitos anos.