O simulador de cardiostepper é un produto popular no mercado de produtos deportivos. Non ocupa moito espazo na casa e ten moitas vantaxes. Usar o simulador é similar a subir as escaleiras: unha persoa tamén vai alternativamente cos pés. Esta actividade cun uso regular pode traer moitos beneficios para a saúde. Ademais, non hai necesidade de ir ao ximnasio, xa que a mini-versión pode instalarse xusto na casa.

Os beneficios

1. Compacidade. Os modelos pequenos non ocupan moito espazo no apartamento, polo que se poden empregar incluso en cuartos pequenos.
2. Desenvolvemento muscular. Como vostede sabe, durante a camiñada, unha enorme cantidade de fibras musculares participa nunha persoa. En canto á subida de escaleiras, esta actividade aumenta enormemente a carga, polo que pode bombear perfectamente a parte inferior do corpo.
3. Carga Cardio. Isto significa que ao usar o simulador, o corazón tamén se adestra. Así que o exercicio regular mellorará o sistema cardiovascular.
4. Gran variedade. Os fabricantes ofrecen moitos tipos diferentes de simuladores, que difiren tanto no mecanismo de traballo como na carga nos músculos. O comprador pode escoller o simulador exacto que se adapte ao seu físico ou preferencias.

Mecánica do movemento

A instrución ao simulador de cardiostepper é a seguinte: unha persoa está en plataformas especiais cos pés, despois do cal, debido aos seus propios esforzos, transfire alternativamente o peso corporal dun pé a outro, simulando subir as escaleiras. Algúns modelos tamén teñen un soporte no que pode soster.

A complexidade dos movementos tamén está regulada nalgúns tipos de simuladores. Polo tanto, o stepper é adecuado para calquera idade: desde mozos adolescentes ata anciáns.

Variedades de Cardiosteppers

As máquinas de exercicio divídense en diferentes grupos. En primeiro lugar, considere as variedades por tipo de traballo:

• Paso mecánico. Tal simulador non ten pezas e dispositivos electrónicos, polo que non require electricidade. O movemento das plataformas realízase de xeito mecánico, de aí o nome. É de tamaño pequeno, polo que é moi cómodo de usar. O paso tamén pode facerse na estrada.
• Electrónica Esta vista ten un dispositivo especial que notifica ao usuario o traballo realizado, as calorías queimadas e a distancia percorrida.
  

  Tamén é posible cambiar a carga. Este modelo ten un tamaño bastante grande, polo que só é adecuado para uso doméstico.

Os cardiosteppers dos adestradores tamén poden ser diferentes no tipo de equipos:

• O clásico aparello, ademais das plataformas para as pernas, ten asas que permiten manter o equilibrio e tamén proporcionar unha carga nas mans para que o corpo se desenvolva uniformemente.
  
• O mini-paso non está equipado con plumas e dispositivos electrónicos, polo que o conxunto das súas capacidades é lixeiramente inferior ao anterior. Non obstante, se consideramos a eficacia, este tipo funciona mellor os músculos das pernas, xa que están implicados músculos pequenos. Debido a que non ten asas, unha persoa fai esforzos adicionais para manter o equilibrio, que se proporciona por músculos estabilizadores adicionais.
  

Tamén hai un adestrador elíptico que é semellante ao clásico. Consiste en plataformas para patas e asas interconectadas con elas, cuxo movemento se produce simultaneamente co traballo do corpo inferior. Resulta que, do mesmo xeito que cos simuladores clásicos, a carga neste caso vai aos brazos e aos músculos das costas. A desvantaxe é as grandes dimensións deste dispositivo.

Outro criterio para a diferenza é a estrutura interna dos simuladores:

• Con pedais sincronizados. Este tipo de plataforma está interconectada e o movemento dunha cara abaixo aumenta a outra cara arriba e viceversa. Tales marcapasos son mecánicos, xa que non precisan electricidade. A carga muscular aquí non é especialmente grande.
• Con pedais independentes. Neste caso, as plataformas móvense de xeito independente unhas das outras, polo que a eficacia do adestramento aumenta e a carga nas xuntas, pola contra, faise máis baixa. Tamén é posible axustar a dificultade de facer os exercicios.

Os principais grupos musculares

Que partes do corpo están implicadas durante as clases no marcapasos? Primeiro de todo, este é o brillo. Un traballo considerable tamén o fan os cuádriceps (músculos da coxa) e as nádegas. Aínda que o simulador chámase “cardio”, as clases sobre el poden considerarse un adestramento completo.

Como xa se mencionou, a presenza de asas permítelle proporcionar unha carga aos bíceps. Non obstante, se este elemento está ausente, pode simplemente realizar varios movementos coas mans mentres camiñas sobre o stepper, para facer que o corpo superior funcione.

Tamén os músculos abdominais están implicados no simulador: oblicuo e recto. A prensa desempeña o papel dun estabilizador, polo que o saldo mantense precisamente a costa del.

Popular fabricante

Podemos distinguir só un fabricante popular deste tipo de simuladores: Bradex. O fabricante promete aos clientes a alta eficiencia dos steppers, a súa fiabilidade, así como a dispoñibilidade dun dispositivo electrónico que monitor o proceso de adestramento.

O simulador de cardiostepper Bradex está feito de metal, polo que a súa vida útil é bastante alta cando se usa correctamente.

Cando se adestra nun simulador, unha persoa poderá perder peso, xa que se gasta moita enerxía nos exercicios. Durante medio mes podes volver a normalizar a túa figura e as pernas terán un aspecto deportivo. O modelo máis popular deste fabricante é o simulador de cardiostapper Bradex sf 0033. Este modelo ten varios niveis de carga, polo que pode escoller a complexidade por si mesmo.

Reseñas para adestradores Cardiostepper

Á xente que usa este dispositivo resúltalle unha cousa moi útil. Moitos conseguen baixar do chan ao perder peso cando o peso non cambiou hai moito tempo. Ademais, os usuarios afirman que non hai necesidade de ir ao ximnasio, xa que é o stepper quen axudará a poñerse en forma. Durante as clases, podes ver a televisión ou escoitar música, o que fai que o adestramento sexa moi emocionante e aburrido. Así, podes combinar negocios con pracer.